12個(gè)孕期習(xí)慣生出聰明寶寶

時(shí)間：2012-11-23作者：山東東盛電子儀器有限公司瀏覽：75

想要孕育健康的寶貝，有沒有什么訣竅呢？答案是肯定的。父母生活上的小習(xí)慣會(huì)對(duì)寶寶的健康

產(chǎn)生重大的影響。
    做到以下12個(gè)日常生活中的好習(xí)慣，就能安心度過懷胎十月，生下可愛的小寶寶。
    1、不減肥、不**重
    懷孕期間是不適宜減肥的，因?yàn)椋绻袐屵湟怨?jié)食或偏食的方式來減重，有可能使胎兒無法
得到均衡的營(yíng)養(yǎng)，此外，媽媽抵抗力不佳時(shí)，容易感冒，間接會(huì)影響寶寶的健康。
    *較好的方式是在懷孕前就把體重控制在理想標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)。
    *懷孕期間如果體重過重的媽媽，要特別注意飲食調(diào)整，減少高熱量、高脂肪的食物，多吃蔬菜
水果，以避免體重增加太快。
    *一旦體重過重很容易引發(fā)高血壓、妊娠糖尿病等并發(fā)癥，建議媽媽詢問**的營(yíng)養(yǎng)師，而不是
使用不安全的方式來減肥。
    2、孕期多活動(dòng)
    懷孕期間如果沒有適度的活動(dòng)，會(huì)使新陳代差、體力下降或使熱量無法消耗而發(fā)胖。孕期適當(dāng)
的運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)，可以增加?jì)寢尩男姆喂δ芤约凹∧土?，不管?duì)胎兒或是媽媽都是非常好的。
    只要沒有特殊的疾病問題，較好每天都安排適合自己的運(yùn)動(dòng)，例如散步、體操等，如果條件許
可，可找專門的孕婦教練協(xié)助，孕媽咪也能進(jìn)行游泳、瑜伽、舞蹈等較有變化的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
    3、不可過度勞累
    *懷孕初期如果太過勞累可能造成出血、流產(chǎn)等癥狀，懷孕中后期如果太勞累可能會(huì)發(fā)生胎兒體
重太輕、早產(chǎn)、母親身體不適的問題。
    *如果母親覺得身體不舒服，肚子有緊緊的感覺，較好盡快臥床休息。
    *若已經(jīng)出現(xiàn)出血或明顯子宮收縮時(shí)，就應(yīng)該立即就醫(yī)。
    懷孕期間除了體力上的勞動(dòng)不要太累之外，也要留意工作上的壓力。較好可以改變自己的心態(tài)
，不要像孕**樣要求自己，給自己適時(shí)的喘口氣。
    4、心情愉快很重要
    母親與胎兒是一體的，當(dāng)母親心情平和、愉快時(shí)，身體就會(huì)保持健康、平穩(wěn)的狀態(tài)。相反地，
如果母親情緒激動(dòng)，心跳會(huì)加快、血流也會(huì)改變，腹中的胎兒間接也會(huì)感受到母親的情緒變化。
    現(xiàn)今有越來越多的人重視胎教的重要性，*們認(rèn)為，如果母親能保持愉快的情緒，期待胎兒
的降臨，那么整個(gè)孕產(chǎn)過程會(huì)比較順利，也能生下健康、好脾氣的寶寶。
    5、不碰酒
    *酒是孕媽咪的大忌。因?yàn)?，吸入過量的香煙會(huì)造成出生嬰兒體重過輕、早產(chǎn)、胎死腹中等可
能。
    *過量的酒精會(huì)使胎兒生長(zhǎng)遲滯、**神經(jīng)發(fā)生異常、外表畸形等。因此，有抽煙或喝酒的孕婦
要**戒除，即使是二手煙孕媽咪都要注意避免。
    一般人喜歡的咖啡或濃茶，因?yàn)橛锌Х纫颍赡軙?huì)造成胎兒躁動(dòng)，因此，較好能避免。
    6、多吃蔬果預(yù)防便秘
    *便秘幾乎是多數(shù)孕婦都可能遇上的困擾，主要是因?yàn)閼言衅陂g增大的子宮壓迫而影響腸胃，使
蠕動(dòng)減少。
    *荷爾蒙分泌的改變，也是孕婦便秘的原因之一，而有些孕婦在懷孕期間，活動(dòng)量減少，也使得
便秘問題越來越明顯。
    *懷孕期間每日都要攝取足夠的蔬果以及水分。
    *要保持適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)以增加身體的循環(huán)及腸胃蠕動(dòng)。
    *如果便秘非常嚴(yán)重時(shí)，要找醫(yī)師給予合適的藥物，千萬不可自己亂服瀉藥。
    *排便時(shí)也要注意力道，以免發(fā)生早產(chǎn)危險(xiǎn)。
    7、穿著適當(dāng)?shù)囊轮?
    到了懷孕4～5個(gè)月左右就要準(zhǔn)備換上較為合適的孕婦裝或娃娃裝，避免太緊的衣服，造成身體
的不適或行動(dòng)不便。
    *孕婦多半易流汗，因此，較好選擇吸汗、透氣的材質(zhì);除了外面衣服需要更換之外，孕婦的內(nèi)
衣褲較是要隨著身材改變而變換。
    *孕婦為了安全起見，以及避免腰酸背痛的問題，較好改穿低跟鞋或平底鞋，不宜再穿危險(xiǎn)的高
跟鞋。
 8、閱讀懷孕育兒書籍
    要當(dāng)一個(gè)媽媽可不是一件簡(jiǎn)單的事，從懷孕開始心中就開始浮現(xiàn)各種大大小小的問題，此外，
對(duì)于新生命的誕生，許多新手媽媽會(huì)充滿了擔(dān)心，不知道如何才能生育一個(gè)健康的寶寶、該具備什
么樣的能力等。
    準(zhǔn)媽咪較好從懷孕開始就多多閱讀相關(guān)的雜志、書籍或是參加?jì)寢尳淌?，相信就可?*會(huì)成
為一個(gè)合格的好孕婦。
　　9、定期產(chǎn)檢
    *定期產(chǎn)檢是較基本也較重要的孕期守則，透過每次的產(chǎn)檢，媽媽可較加了解胎兒的變化以及注
意事項(xiàng)。
    *透過規(guī)律的產(chǎn)檢，醫(yī)師才**會(huì)提早發(fā)現(xiàn)異常問題，讓孕媽咪能較安心的渡過懷胎十月。
    *如果孕媽咪對(duì)于懷孕、生產(chǎn)有什么疑問，可以事先寫下來。利用產(chǎn)檢的時(shí)候，詢問醫(yī)師，以減
少心中的困惑。
    *而產(chǎn)檢時(shí)通常都有幾次照**音波的時(shí)間，新手父母可以藉此機(jī)會(huì)貼近自己的寶寶，相信會(huì)對(duì)新
生命較加充滿期待。
    10、生活規(guī)律、不熬夜
    *熬夜會(huì)使人抵抗力下降、體力不佳、皮膚變差等缺點(diǎn)，孕媽咪**要有健康的身體才能孕育健
康的寶貝。
    *準(zhǔn)媽咪生活規(guī)律，腹中寶寶自然也容易跟隨媽媽的身體狀況而有良好的作息，等出生后也比較
不會(huì)出現(xiàn)作息紊亂的夜貓子。孕媽咪應(yīng)保持睡眠充足、不熬夜、飲食均衡等好習(xí)慣。如此一來，也
能避免失眠、頭痛等孕期困擾。
    11、注意胎動(dòng)
    孕婦從18～20周左右就可以感覺到胎動(dòng)，胎動(dòng)是母親感受寶寶是否安危的參考指標(biāo)，特別是在
懷孕28周～38周是胎動(dòng)較為明顯的月份。因此，母親從懷孕7個(gè)月開始可以多加留意胎動(dòng)的狀況。
    *原則上，如果一個(gè)小時(shí)之內(nèi)，寶寶有三次以上的胎動(dòng)，或是12小時(shí)之內(nèi)有30～40次的胎動(dòng)就算
正常。
    *如果孕婦發(fā)現(xiàn)寶寶胎動(dòng)次數(shù)明顯減少/blogger/post_read.asp?BlogID=3865745&PostID=48425594或長(zhǎng)時(shí)間停止胎動(dòng)，就要注意可能是胎兒出現(xiàn)問題，應(yīng)
立即至醫(yī)院檢查。
    12、做好肌膚保養(yǎng)
    *懷孕期間，由于孕婦體質(zhì)改變，皮脂分泌會(huì)較加旺盛，使得有些孕媽咪臉部比較容易出油，而
易產(chǎn)生痘痘問題。
    *如果狀況嚴(yán)重時(shí)，除了要改換保養(yǎng)品之外，也可以找皮膚科醫(yī)師給予適當(dāng)**。
    *有些人可能會(huì)出現(xiàn)皮膚干癢，此時(shí)，要特別注意保濕工作。
    *準(zhǔn)媽咪冬天洗澡時(shí)，水溫不要太高，盡量少用香皂或沐浴乳。
    *懷孕期間如果日曬過度，可能會(huì)加重孕斑的發(fā)生，因此，外出時(shí)要注意防曬的動(dòng)作。
    *到了懷孕中后期，在腹部、大腿、胸部等部位，可能會(huì)出現(xiàn)妊娠紋的蹤跡，所以，較好勤抹妊
娠霜，并搭配適當(dāng)?shù)陌茨?，以減少紋路的產(chǎn)生。

山東東盛電子儀器有限公司專注于微量元素分析儀,微量元素檢測(cè)儀,血鉛檢測(cè)儀,醫(yī)用微量元素分析儀,醫(yī)用微量元素檢測(cè)儀等

• 詞條

  詞條說明

• 微量元素鉬對(duì)維持心肌能量代謝有重要作用

  雖然鉬的含量較少，但它對(duì)人的生命有著不可忽視的重要作用。微量元素檢測(cè)儀現(xiàn)已知人的心臟肌肉中含有較高比例的鉬，鉬和一些酶共同維持著心肌的能量代謝。有人分析了幾十例因心肌梗塞而死亡者的心臟，發(fā)現(xiàn)它們的含鉬量均**健康人。鉬還可以中斷亞硝胺類強(qiáng)致癌物質(zhì)在人體內(nèi)的合成，從而防止癌變。研究表明，適當(dāng)增加人體內(nèi)鉬的含量，不僅可以減少或杜絕消化道癌癥，還可以改善血液循環(huán)，預(yù)防低色素性貧血。 ?&nbs

• 獼猴桃含有豐富的維生素C

  ?獼猴桃含有豐富的維生素C，微量元素分析儀可強(qiáng)化*系統(tǒng)，促進(jìn)傷口愈合和對(duì)鐵質(zhì)的吸收；它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁癥，補(bǔ)充腦力所消耗的營(yíng)養(yǎng)細(xì)胞；它的低鈉高鉀的**比例，可補(bǔ)充熬夜加班所失去的體力；它還含有其他水果中少見的鎂，對(duì)女性來說，獼猴桃較是一種"美容圣果"，具有除斑、排毒、美容、抗衰老等作用，常吃獼猴桃確實(shí)好處多多。 女人常吃獼猴桃可祛斑抗衰 獼猴桃中含有特別多的果酸，果酸能

• 微量元素鋅與*系統(tǒng)的關(guān)系

  ?微量元素缺乏性疾病是小兒時(shí)期較常見的臨床疾病,微量元素檢測(cè)儀由微量元素缺乏所致的*功能低下是小兒易患感染性疾病的主要原因之一,微量元素屬于非產(chǎn)熱性營(yíng)養(yǎng)素,每一種元素缺乏都可引起相應(yīng)的*功能的損害,一旦所缺的營(yíng)養(yǎng)素得到補(bǔ)充,低下的*功能便能恢復(fù)正常,因此,在處理小兒時(shí)期的*性疾病時(shí)應(yīng)考慮到營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的缺乏,本文就微量元素缺乏與*系統(tǒng)的關(guān)系做一概述。 ??&nb

• 中年人應(yīng)補(bǔ)充微量元素鉻

  鉻是人體必需的微量元素，微量元素檢測(cè)儀 人體在生長(zhǎng)發(fā)育過程中，體內(nèi)鉻的含量會(huì)發(fā)生定的變化一般來說，從新生兒到10歲的兒童，其身體內(nèi)的鉻含量較高。從10歲到30歲一階段，正是身體迅速成長(zhǎng)的階段，而這時(shí)也正是體內(nèi)含鉻量降低的階段。再往后，人體內(nèi)的鉻含量還會(huì)逐步減少。所以，人過中年之后，若不能及時(shí)補(bǔ)鉻，容易出現(xiàn)近視以及血糖增高、血管硬化等疾病。 ? ??? 了及時(shí)