老夫子修腳堂提醒大家小寒節(jié)氣養(yǎng)生御寒！

時(shí)間：2013-01-04

小寒是*二十三個(gè)節(jié)氣，在1月5-7日之間，太陽(yáng)位于黃經(jīng)285°。對(duì)于中國(guó)而言，小寒標(biāo)志著開始進(jìn)入一年中較寒冷的日子。根據(jù)中國(guó)的氣象資料，小寒是氣溫是較低的的節(jié)氣，只有少數(shù)年份的大寒氣溫**小寒的。同時(shí)，有同名作詞人小寒。

每年1月5日或6日太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)285°時(shí)為小寒（slight cold），它與大寒、小暑、大暑及處暑一樣，都是表示氣溫冷暖變化的節(jié)氣。《月令七十二候集解》：“十二月節(jié)，月初寒尚小，故云。月半則大矣?！毙『囊馑际翘鞖庖呀?jīng)很冷，我國(guó)大部分地區(qū)小寒和大寒期間一般都是較冷的時(shí)期，“小寒”一過，就進(jìn)入“出門冰上走”的三九天了。

中醫(yī)認(rèn)為寒為陰邪，較寒冷的節(jié)氣也是陰邪較盛的時(shí)期，從飲食養(yǎng)生的角度講，要特別注意在日常飲食中多食用一些溫?zé)崾澄镆匝a(bǔ)益身體，防御寒冷氣候?qū)θ梭w的侵襲。日常食物中屬于熱性的食物主要有鱒魚、辣椒、肉桂、花椒等；屬于溫性的食物有糯米、高粱米、韭菜、香菜、蘆筍、南瓜、生姜、蔥、大蒜、大棗、桂圓、櫻桃、烏梅、栗子、核桃仁、杏仁、羊肉、豬肝、豬肚、火腿、狗肉、雞肉、鵝蛋、鱔魚、鳙魚、鰱魚、蝦、海參、淡菜、蚶、酒等。特別要提出的是，小寒時(shí)節(jié)正是吃麻辣火鍋、紅燜羊肉的好時(shí)節(jié)。

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