動(dòng)感單車(chē)運(yùn)動(dòng)中的七不要

時(shí)間：2020-01-05作者：山東耀發(fā)門(mén)業(yè)有限公司瀏覽：636

 動(dòng)感單車(chē)是室內(nèi)比較受歡迎運(yùn)動(dòng)方式之一，跟著音樂(lè)找尋自己的動(dòng)感節(jié)奏。放松身心，徜徉在自由的國(guó)度。動(dòng)感單車(chē)我們可以按照自己的節(jié)拍盡情會(huì)發(fā)汗水，但要**運(yùn)動(dòng)安全，下面我們看看運(yùn)動(dòng)中7不要。
　　1、不要單手或放開(kāi)雙手騎車(chē)：這不是特技表演，為了你的安全就還是低調(diào)一點(diǎn)比較好。
　　2、不要騎車(chē)時(shí)腳趾朝下：因?yàn)槟_趾朝下容易造成腳部麻木，與地面平行才是正道。
　　3、不要*不加阻力：有些人不喜歡加阻力騎車(chē)，這里要說(shuō)的是無(wú)阻力的踩動(dòng)簡(jiǎn)直就是浪費(fèi)時(shí)間，而且，在高轉(zhuǎn)速的情形下不加阻力踩動(dòng)也會(huì)造成運(yùn)動(dòng)傷害。
　　4、不要后踩：向后踩這個(gè)動(dòng)作會(huì)使腳踏松動(dòng)，當(dāng)腳踏掉下來(lái)的時(shí)候就可能致傷。
　　5、不要在坐姿時(shí)經(jīng)常使用臥姿：這可能造成髖關(guān)節(jié)以及脊椎的過(guò)度彎曲，從而產(chǎn)生腰部疼痛。當(dāng)需要往上看時(shí)，這種握姿易造成頸部的拉傷。
　　6、不要聳肩：保持挺直，避免含背或過(guò)分后傾，令背部受壓而損傷，無(wú)論任何動(dòng)作，頭部盡量與背部保持平直，不要過(guò)高或前仰。
　　7、不要穿不透氣的緊身裝：這就是為了讓你的汗腺排毒較順暢，讓身體可以較自由的呼吸。

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