如何預(yù)防近視的加深？

時(shí)間：2020-01-05作者：寧波上椿進(jìn)出口有限公司瀏覽：1688

預(yù)防近視的加深，我們?cè)撟龅揭韵聨c(diǎn)：

1、定期檢查視力，早期**；合理的驗(yàn)光配鏡；合理用藥。
2、讀寫時(shí)間不宜過長(zhǎng)，每隔50分鐘左右要放松休息10分鐘左右，較好到室外活動(dòng)活動(dòng)，眺望遠(yuǎn)處，進(jìn)行積極的休息，或者在室內(nèi)做眼睛保健操和活動(dòng)頭部。
3、睡眠不可少，作息有規(guī)律。睡眠不足易造成假性近視。
4、正確的讀寫姿勢(shì)，眼與書之間要保持30厘米以上的距離。桌椅的高度也應(yīng)與身體相適應(yīng)，不可勉強(qiáng)將就，不躺著看書，乘車走路時(shí)不看書。
5、不要長(zhǎng)時(shí)間觀看電視節(jié)目、操作計(jì)算機(jī)和玩電子游戲。
6、多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松眼肌，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。
7、光線要充足舒適，不在強(qiáng)烈的或太暗的光線下看書、寫字，書桌應(yīng)有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對(duì)眼睛的傷害。
8、營(yíng)養(yǎng)攝取應(yīng)均衡，不可偏食，應(yīng)多吃些胚芽菜、麥片、酵母、胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、魚蝦、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。

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• 飲茶讀書

  說到喝茶，就想起《茶經(jīng)》的作者一代茶圣陸羽 和智積法師的故事。相傳陸羽是孤兒，曾被競(jìng)陵龍蓋寺住持、喜茶善茶的智積法師收養(yǎng)。陸羽一直為其煮茶，經(jīng)過法師的指點(diǎn)和自己的鉆研，不僅悟透了茶道，而且 對(duì)茶葉的產(chǎn)地、炒制茶葉的方法火候以及煮茶的水質(zhì)溫度等都有十分細(xì)致的研究。后來，智積法師非陸羽之茶不飲，以至于陸羽離開寺廟之后，就有了“智積斷茶” 的傳說。相傳唐代宗李豫得知此事后，請(qǐng)智積法師進(jìn)宮，先令宮中茶師