低卡餐助夏日輕松*

時間：2013-08-21作者：武漢市世紀(jì)鴻工貿(mào)有限公司瀏覽：88

 
頁面加載中，請稍候……

                                                     低卡餐助夏日輕松*

飲料可以選擇還是茶水

　　牛奶、酸奶、咖啡、奶茶這些看起來很誘人的飲品其實(shí)正在成為你過多熱量攝入的來源。一杯牛奶的熱量是160千卡，一杯咖啡的熱量在100千卡左右，酸奶或奶茶的熱量也在100千卡以上。

　　在跑步機(jī)上中速跑1個小時能消耗的熱量大約是300千卡左右，也就是說每天早晨一杯奶，中午一杯酸奶或奶茶，下午再喝那么兩杯咖啡，一天的運(yùn)動量就較少要達(dá)到1個小時的跑步量，假如再加上多吃幾兩牛肉，吃兩塊奶酪，一天的熱量真是讓人不敢想象。

　　其實(shí)取而代之的飲料*可以換成茶或者清水，茶水的熱量很低，并且有些茶水能增加卡路里的代謝率，一杯烏龍茶可以增加9千卡的代謝，而一杯品質(zhì)較好的普洱茶，可以把代謝率提高較大的范圍。當(dāng)然，很多人并不喜歡喝茶，那么可以用清水來代替，水能增加人身體的新陳代謝，飲水替代其他飲品也是控制卡路里增加的一個很好的辦法。

　　吃飯要在運(yùn)動前

　　千萬別以為運(yùn)動了就可以燃燒體內(nèi)的卡路里，在一次瘋狂的有氧運(yùn)動后，再來一次瘋狂的進(jìn)食，那么你所有的努力將頃刻間化為泡影。但仍然有人樂此不疲，認(rèn)為運(yùn)動以后有理由多吃飯，因?yàn)橄牡目防锟隙ū认麓纬燥垟z入的多。

　　事實(shí)上，我們的身體有著自我調(diào)節(jié)和補(bǔ)充的能力，在卡路里喪失后，身體會抓住機(jī)會把喪失的那部分卡路里找回，運(yùn)動完馬上吃飯的話，正好給了身體一個機(jī)會。假如一次跑步消耗了600千卡的熱量，跑完就吃飯的話，我們的嘴巴一定會再吃進(jìn)600千卡或者更多。

　　所以較合理的吃飯時間是在運(yùn)動之前40分鐘，消化過程中卡路里被消耗了一部分，等投入運(yùn)動后，卡路里會隨著運(yùn)動的節(jié)奏而有規(guī)律、有順序地代謝消耗，運(yùn)動之后，一餐飯的卡路里含量已經(jīng)所剩無幾，再次補(bǔ)充卡路里已經(jīng)是下頓飯的事情了，簡單的一個時間差就讓生活變得“低卡”起來。

　　

 


武漢市世紀(jì)鴻工貿(mào)有限公司專注于豆?jié){杯 武漢紙杯 飲料杯 *等

• 詞條

  詞條說明

• 你還在為招聘服務(wù)員而煩惱嗎

  你還在為招聘服務(wù)員而煩惱嗎? ???????? 你還在為招聘服務(wù)員而煩惱嗎？你還在為工人工資上漲而煩惱嗎？武漢市世紀(jì)鴻工貿(mào)有限公司的航空餐具可以幫忙解決煩惱。 ???????? 當(dāng)我們走進(jìn)招聘會或走在繁華的鬧市，我們會看到到處都

• 航空餐具的發(fā)展趨勢

  航空餐具的發(fā)展趨勢 ?????? 隨著社會生活水平的不斷提高，人們的消費(fèi)觀念越來越強(qiáng)。據(jù)行業(yè)人士介紹，真正的消毒餐具要14道嚴(yán)格的工序才能完成，，一套這樣完善的設(shè)備至少需要幾十萬，投入之大，成本之高可想而知，按照這樣的算法，一套按照嚴(yán)格的工序完成的消毒餐具至少要1元錢，一些消毒碗的廠家不具備這些完整的設(shè)備，為節(jié)約成本，而減少工序，那么消

• 用什么裝豆?jié){好

  用什么裝豆?jié){好 豆?jié){是人們早餐中喝的較多的一種飲品，那么究竟用什么裝才會較講究，較衛(wèi)生呢？ 其實(shí)，在生活中我們看到較多的裝豆?jié){的方法有兩種；塑料袋裝和豆?jié){紙杯裝，我較贊同用豆?jié){紙杯裝，比方說武漢市世紀(jì)鴻工貿(mào)有限公司是**生產(chǎn)一次性餐具、紙杯、塑料奶茶杯、封口膜、豆?jié){紙杯等，它生產(chǎn)的豆?jié){杯比起塑料袋有以下幾個特點(diǎn)；1.豆?jié){紙杯是專門為裝豆?jié){而生產(chǎn)的，而塑料袋沒有，2.與塑料袋比起來豆?jié){紙杯易攜帶，

• 低卡餐助夏日輕松*

  ???????? ? 頁面加載中，請稍候…… ?????????????????????