【健康衛(wèi)士】日常生活中常見的不健康習(xí)慣

時間：2013-09-26作者：成都桑普節(jié)能有限公司瀏覽：23

【健康衛(wèi)士】日常生活中常見的不健康習(xí)慣

 

    1：剛睡醒立刻下床。
　　英國拉夫堡大學(xué)睡眠研究中心教授吉姆·霍恩指出，睡醒立刻起床，很可能導(dǎo)致血壓忽然變動，引發(fā)高血壓、中風(fēng)等疾病。應(yīng)躺5分鐘活動一下四肢和頭部再起床。
　　2：連續(xù)使用電腦3小時以上。
　　長時間使用電腦會令人感到眼睛疲勞、肩酸腰痛，還會引發(fā)頭痛、食欲不振、失眠等問題。
　　3：彎腰搬重物。
　　首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院骨科主任海涌建議，彎腰搬抬重物，有可能損傷腰部肌肉以及腰椎間盤。較好蹲下來，將身體向前靠，使重力分擔(dān)在腿部肌肉上。
　　4：用力排便。
　　排便過于用力可使心臟收縮加強，血壓會突然升高，誘發(fā)腦溢血。
　　5：缺乏運動。
　　3分之2的受調(diào)查者達不到每周3次、每次30分鐘以上的運動標(biāo)準(zhǔn)。衛(wèi)生部**健康教育*洪昭光指出，運動量不足會引起肥胖、高血壓、動脈硬化、冠心病、腰痛等一系列疾病。人們應(yīng)至少保持每周運動3—5次，每次30分鐘。
　　6：蹺二郎腿。
　　這個看似舒服的小動作，會使腿部血流不順，容易造成靜脈血栓、脊椎側(cè)彎、腰椎間盤**。北京醫(yī)院心內(nèi)科副主任劉德平指出，患高血壓、糖尿病、心臟病的人，長時間蹺二郎腿會使病情加重。
　　7：如廁看報。
　　坐在馬桶上讀書看報，勢必延長排便時間，造成肛門充血，從而引起痔瘡發(fā)作。此外，肛門充血還會誤導(dǎo)神經(jīng)系統(tǒng)，刺激“排便感應(yīng)器”，使肛門長期感到墜脹。所以，如廁時還是不要“一心多用”為妙。8：喝水太少。
　　衛(wèi)生部中國健康教育中心*田向陽表示，每人每天較好喝夠2升水，晨起和三餐之間都應(yīng)適當(dāng)補水。
　　9：喜吃燙食。
　　吃得過熱都會有損腸道和身體機能，平時多吃和體溫相近的食物，可以延緩腸胃老化，助人延年益壽。
　　10：喝過量咖啡或茶。
　　適量的咖啡和茶對身體有益，過量卻會刺激腸胃，影響睡眠。


成都桑普節(jié)能有限公司專注于地暖材料,地暖模塊,二代地暖模塊,保溫材料等

• 詞條

  詞條說明

• 地暖優(yōu)點

  ①舒適、衛(wèi)生、保?。旱孛孑椛涔┡禽^舒適的供暖方式，室內(nèi)地表溫度均勻，室溫由下而上逐漸遞減，給人以腳溫頭涼的良好感覺；不易造成污濁空氣對流，室內(nèi)空氣潔凈；改善血液循環(huán)，*。 ②節(jié)約空間、美化居室：室內(nèi)取消了暖氣片及其支管，增加使用面積，便于裝修和家居布置，減少衛(wèi)生死角。 ③*節(jié)能：輻射供暖方式較對流供暖方式熱**，熱量集中在人體受益的高度內(nèi)；傳送過程中熱量損失小；低溫地面輻射供暖可

• 《怪獸大學(xué)》教給我們**課

  《怪獸大學(xué)》教給我們**課 前不久上映一部迪士尼皮克斯創(chuàng)作的動畫片怪獸大學(xué)，故事情節(jié)比較簡單，但卻是一場生動的**課。 故事中的主人公邁克長得相當(dāng)萌，卻在小時候就種下了成為驚嚇專員的夢想?？墒?，我們知道，基因是很難改變的，成為驚嚇專員對于大眼睛的邁克是非常困難的。盡管邁克非常努力，書本知識倒背如流，但是他還是被驅(qū)逐出驚嚇學(xué)院，原因非常簡單，他根本就不嚇人。 同樣被驅(qū)逐的還有邁克在怪獸大學(xué)遇到的蘇

• 安裝地暖應(yīng)注意的誤區(qū)及問題

  安裝地暖應(yīng)注意的誤區(qū)及問題 隨著家庭成員不斷對生活品質(zhì)的追求，很多家庭都開始選擇地暖作為冬季采暖的方式，但大部分人對地暖仍然是一知半解，他們只了解地暖節(jié)能、舒適、環(huán)保、健康等優(yōu)點，卻并不知道地暖要體現(xiàn)上述優(yōu)點所**滿足的前提條件。對于地暖認知度不高的人對安裝地暖還存在著一些誤區(qū)，同時地暖公司在安裝過程中我們又該注意哪些問題呢？今天【健康家】就為您解析對于地暖安裝存在的誤區(qū)及應(yīng)該注意的問題，從而讓

• 【健康衛(wèi)士】日常生活中常見的不健康習(xí)慣

  【健康衛(wèi)士】日常生活中常見的不健康習(xí)慣 ? ? ??1：剛睡醒立刻下床。 英國拉夫堡大學(xué)睡眠研究中心教授吉姆·霍恩指出，睡醒立刻起床，很可能導(dǎo)致血壓忽然變動，引發(fā)高血壓、中風(fēng)等疾病。應(yīng)躺5分鐘活動一下四肢和頭部再起床。 2：連續(xù)使用電腦3小時以上。 長時間使用電腦會令人感到眼睛疲勞、肩酸腰痛，還會引發(fā)頭痛、食欲不振、失眠等問題。 3：彎腰搬重物。 首都醫(yī)科