夏天的好身材，是冬天練出來(lái)的！

時(shí)間：2015-01-24

冬天練高溫瑜伽對(duì)身體很有好處哦！?。?！
空氣濕度小、負(fù)氧離子少、自由基含量多，這些都會(huì)導(dǎo)致副作用。高溫瑜伽房克服以上缺點(diǎn)。高溫瑜伽的功效: 1、減磅（對(duì)因組織細(xì)胞積水而造成的肥胖效果顯著）。 2、燃燒體內(nèi)脂肪（通過(guò)在高溫下運(yùn)動(dòng)達(dá)到此效果）。 3、增強(qiáng)心、肺和腎的功能（通過(guò)練習(xí)呼吸和全身的運(yùn)動(dòng)達(dá)到此效果）。 4、增加身體的柔軟度、減低疼痛的感覺(jué)和降低受傷的機(jī)會(huì)。 5、調(diào)節(jié)個(gè)人的情緒及壓力，使心境平和，樂(lè)觀。 6、*，增強(qiáng)*力，改善關(guān)節(jié)的靈活性。 7、刺激淋巴系統(tǒng)，排出體內(nèi)毒素，*消脂，令皮膚亮麗、光澤8、平衡飲食及調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。 9、通過(guò)調(diào)整壓力而達(dá)到促進(jìn)睡眠的作用。 10 促進(jìn)血液循環(huán)。
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1.身體暖和筋易拉開(kāi)

*高溫瑜伽教練李春梅說(shuō)：“一般來(lái)說(shuō)，高溫瑜伽的室溫維持在36~42度，且動(dòng)作設(shè)計(jì)比一般瑜伽簡(jiǎn)易許多。”與一般瑜伽較大差別，李老師說(shuō)：“在較高溫環(huán)境下運(yùn)動(dòng)，人體的伸展隨著血液的**流動(dòng)，其實(shí)比常溫下要*許多，筋很*就拉開(kāi)?！?br />

“這感覺(jué)有點(diǎn)像在三溫暖烤箱內(nèi)做伸展，”李老師強(qiáng)調(diào)，“身體較暖和，身體四肢與關(guān)節(jié)也變得柔軟許多?！?br />

2.大量排汗帶走雜質(zhì)

由于是在**常溫下運(yùn)動(dòng)，身體為了保持平衡，會(huì)大量排汗，接著血液中其他不良物質(zhì)也會(huì)和汗水一同排出。李老師說(shuō)：“高溫瑜伽除了有一般瑜伽伸展拉筋的功效，藉由大量的排汗，其實(shí)某種程度上，還有排毒的功能?！?br />

由于身體是在較緩和情況下活動(dòng)，做高溫瑜伽的隔天并不會(huì)有一般瑜伽初學(xué)者筋骨酸痛的困擾，“大部分學(xué)員當(dāng)晚都很好睡，”李老師說(shuō)。

3.代謝* 小心暈眩

只不過(guò)，高溫瑜伽并非人人都合適，李老師強(qiáng)調(diào)：“有高血壓、心臟病、貧血的人都不適合。另外感冒正在服用感冒藥或減肥藥的民眾也不妥，因?yàn)楦邷罔べ?lái)**的新陳代謝，往往會(huì)讓這些人受不了，甚至?xí)a(chǎn)生暈眩。

沙琳42度熱瑜伽專(zhuān)注于高溫瑜珈教練培訓(xùn),高溫瑜珈,熱瑜伽等

詞條
詞條說(shuō)明
【瑜伽百科】為什么說(shuō)高溫瑜珈有助于懷孕？
高溫瑜珈也被稱(chēng)為溫和加溫療法，在這個(gè)環(huán)境下練習(xí)瑜伽可使身體增加HSP，并持久保持。使基礎(chǔ)體溫升高，為懷孕準(zhǔn)備很好的條件。 1、這是因?yàn)榕怕押?，從黃體分泌黃體荷爾蒙，體溫上升，為受精卵的著床制造條件，在沒(méi)有著床的情況下，黃體消失，體溫回到正常體溫。如果受了精的話，黃體的機(jī)能會(huì)持續(xù)，高體溫也會(huì)持續(xù)，受精與之后的著床都需要高體溫，但是現(xiàn)代的文明生活條件造就了低體溫的年輕女性較多，通過(guò)高溫瑜珈的練習(xí)是一
喬-約翰遜：高溫瑜伽讓我瘦到了生涯初體型
“我想當(dāng)你年紀(jì)越來(lái)越大的時(shí)候，減掉一些重量是你需要做的，以進(jìn)入較好的狀態(tài)，”籃網(wǎng)隊(duì)主帥萊昂內(nèi)爾-霍林斯說(shuō)道，“當(dāng)你還年輕的時(shí)候，你可以長(zhǎng)時(shí)間的身體走形，然后很快恢復(fù)體型。當(dāng)你年齡增大以后，這需要較長(zhǎng)的時(shí)間進(jìn)入狀態(tài)，但是，這個(gè)過(guò)程越長(zhǎng)，就越可能導(dǎo)致受傷?！?北京時(shí)間9月28日，籃網(wǎng)隊(duì)的喬-約翰遜在完成了訓(xùn)練營(yíng)**天的訓(xùn)練后接受了采訪，這期間他透露，他現(xiàn)在的體重和當(dāng)初在凱爾特人隊(duì)、太陽(yáng)隊(duì)時(shí)期差不多輕
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想不想給自己的腸胃做個(gè)“大掃除”？**清潔您的腸道，**便秘較佳良方，幫您重塑健康容顏。一次有一次的補(bǔ)充水份、一次有一次的排毒，如同“灌腸”手術(shù)般，讓您的腸道得到**有過(guò)的疏通清理，享受愉悅的輕松快感。沙琳42度熱瑜伽本周六 (2015.06.6) 上午9:00在經(jīng)三路店開(kāi)設(shè)特色商卡排毒瑜伽課程。為了給會(huì)員們一個(gè)好的環(huán)境，控制人員8人內(nèi)，收費(fèi)：非會(huì)員150元/課;會(huì)員100元/課。商卡排毒瑜
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身體僵硬適合練熱瑜伽嗎?沙琳42度熱瑜伽告訴你很多朋友覺(jué)得自己身體比較僵硬，所以認(rèn)為自己不適合練習(xí)熱瑜伽。那到底沒(méi)有瑜伽練習(xí)基礎(chǔ)的朋友適不適合練習(xí)熱瑜伽呢？在這里，讓我們來(lái)給出答案：其實(shí)，僵硬主要是由于關(guān)節(jié)肌肉的血液養(yǎng)分供應(yīng)不足造成的，緩解的方法只有伸展練習(xí)。換句話說(shuō)，僵硬的朋友比柔軟的朋友較應(yīng)該開(kāi)始練習(xí)瑜伽。而在高溫的環(huán)境下練習(xí)瑜伽，可以促使我們的關(guān)節(jié)分泌更多的滑液，讓我們的伸展較深層、較