跆拳道注意事項(xiàng)及技巧

時(shí)間：2020-01-05作者：華信擊劍跆拳道俱樂(lè)部瀏覽：477

	       跆拳道的準(zhǔn)備活動(dòng)也正是為了使身體達(dá)到一定體溫與興奮狀態(tài)。人體在
激烈運(yùn)動(dòng)中較易受傷的大多是幾個(gè)主要關(guān)節(jié)，如脖子的頸關(guān)節(jié)，胳膊的肩、
肘關(guān)節(jié)，腿的髖、膝、踝關(guān)節(jié)以及連結(jié)上下肢軀干的腰椎等，應(yīng)將這些關(guān)節(jié)
作為**加以活動(dòng)，以防發(fā)生損傷。 


	       在鞏固基本動(dòng)作、不斷提高專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)、熟練掌握多種技術(shù)動(dòng)作及組合的
前提下，通過(guò)進(jìn)攻、防守及防守反擊的訓(xùn)練，逐漸培養(yǎng)攻防意識(shí)，為進(jìn)一步
提高競(jìng)技水平做好準(zhǔn)備。另外，在此階段還要注重戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)，因?yàn)閼?zhàn)
術(shù)意識(shí)是一名運(yùn)動(dòng)員走向成熟的標(biāo)志，在訓(xùn)練中注重戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)與練習(xí)
，對(duì)提高運(yùn)動(dòng)員自身的技術(shù)水平有很大的促進(jìn)作用。


	        跆拳道步法的學(xué)習(xí)要強(qiáng)調(diào)**的平穩(wěn)的移動(dòng)和**、順滑的落腳。跆拳
道腿法的學(xué)習(xí)要強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的合理性，即正確的動(dòng)作過(guò)程，同時(shí)加強(qiáng)腿法啟動(dòng)
的隱蔽性和落腳的合理，準(zhǔn)確的說(shuō)就是后腳啟動(dòng)帶動(dòng)身體發(fā)力，禁止前腳預(yù)
擺和落腳回到實(shí)戰(zhàn)預(yù)備姿勢(shì)。
 據(jù)跆拳道教練說(shuō)到，跆拳道持術(shù)方法中主導(dǎo)地位的是腿法，腿法技術(shù)在
整體運(yùn)用中約占3/4，因?yàn)橥鹊拈L(zhǎng)度和力量是人體較長(zhǎng)較大的，其次才是手。
腿的技法有很多種形式，可高可低、可近可遠(yuǎn)、可左可右、可直可屈、可轉(zhuǎn)
可旋，威脅力較大，是實(shí)用制敵的有效方法。 


	        跆拳道動(dòng)作要領(lǐng)包括轉(zhuǎn)身、旋轉(zhuǎn)、踢腿連貫進(jìn)行，一氣呵成，中間沒(méi)有
停頓;擊打點(diǎn)應(yīng)在正前方，呈水平弧線;屈膝起退的旋轉(zhuǎn)速度要快;**在原地
旋轉(zhuǎn)360度。后旋腿攻擊的主要部位有要額和胸部。
 而在實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)時(shí)，身體要放松，兩膝要微劇，做標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)時(shí)，兩腿
不要站在一條直線上兩側(cè)以便保持身體平衡，使身體時(shí)刻處于待發(fā)狀態(tài)側(cè)向
實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。
 腿法是跆拳道技術(shù)的本質(zhì)，是跆拳道實(shí)戰(zhàn)中較常用、較有效的擊打或防
守動(dòng)作。方法簡(jiǎn)捷，剛直相向，少用躲閃防守法，不論是在比賽時(shí)還是在實(shí)
	戰(zhàn)中，跆拳道的進(jìn)攻方法都是十分簡(jiǎn)捷而實(shí)效的。
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• 詞條

  詞條說(shuō)明

• 華信俱樂(lè)部—跆拳道假期集訓(xùn)營(yíng)—少兒A班

  一、開(kāi)課時(shí)間:**階段：1月18日—1月22日；*二階段：1月25日—1月29日；*三階段：2月15日—2月19日；*四階段：2月22日—2月27日? 二、上課時(shí)間: ?星期一 ? ? ? ?少兒A班 ? ? ? ?9點(diǎn)40分—11點(diǎn)10分 ? ?? ? &

• 華信俱樂(lè)部—擊劍假期集訓(xùn)營(yíng)

  一、開(kāi)課時(shí)間：**階段：1月19日—1月22日；*二階段：1月26日—1月29日；*三階段：2月16日—2月19日；*四階段：2月23日—2月27日； ?二、上課時(shí)間：周二至周五 ? 13點(diǎn)00分—14點(diǎn)30分 ； ?14點(diǎn)40分—16點(diǎn)10分 ；? 三、上課內(nèi)容：假期擊劍授課內(nèi)容 ? ? ? ??課時(shí)：1

• 擊劍的對(duì)人一般有多少好處？

  沈陽(yáng)擊劍四個(gè)方面 ? ? 對(duì)于擊劍的健體.其動(dòng)作中的各種伸展，拉伸等動(dòng)作，可使小孩子的肌肉和力量得到增強(qiáng)，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，從而增強(qiáng)小孩子的體力和柔韌性,這對(duì)小孩子日后成長(zhǎng)發(fā)育很關(guān)鍵! 還有就是對(duì)于他智力的開(kāi)發(fā)也很有幫助,因?yàn)閾魟山o大腦許多良好刺激。練習(xí)過(guò)程中已經(jīng)建立了很好的空間感知、經(jīng)驗(yàn)、類(lèi)型識(shí)別等右腦功能的綜合發(fā)揮，提高了形象思維和創(chuàng)造力,同時(shí)也培養(yǎng)了他日后

• 跆拳道注意事項(xiàng)及技巧

  ? ? ? ?跆拳道的準(zhǔn)備活動(dòng)也正是為了使身體達(dá)到一定體溫與興奮狀態(tài)。人體在 激烈運(yùn)動(dòng)中較易受傷的大多是幾個(gè)主要關(guān)節(jié)，如脖子的頸關(guān)節(jié)，胳膊的肩、 肘關(guān)節(jié)，腿的髖、膝、踝關(guān)節(jié)以及連結(jié)上下肢軀干的腰椎等，應(yīng)將這些關(guān)節(jié) 作為**加以活動(dòng)，以防發(fā)生損傷。? ? ? ? ?在鞏固基本動(dòng)作、不斷提高專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)、熟練掌握多