健康生活好幫手，用油習(xí)慣不能錯！

時間：2016-04-12

	


	



	“油”是人們每日必吃的食物，因此它的用法是否科學(xué)對人體健康至關(guān)重要，如果使用不當(dāng)，日積月累甚至可能引發(fā)癌癥。日前，中國著名心血管*洪昭光教授針對人們在飲食生活中對食用油方面容易造成的一些誤區(qū)提出了很多實(shí)用的建議。


	⒈高溫炒菜


	很多人炒菜時喜歡用高溫爆炒，習(xí)慣于等到鍋里的油冒煙了才炒菜，這種做法是不科學(xué)的。高溫油不但會破壞食物的營養(yǎng)成分，還會產(chǎn)生一些過氧化物和致癌物質(zhì)。建議先把鍋燒熱，再倒油，這時就可以炒菜了，不用等到油冒煙。


	⒉不吃植物性食用油，或者不吃動物油


	如果沒有油，就會造成體內(nèi)維生素的缺乏，以及必需脂肪酸的缺乏，影響人體的健康。一味強(qiáng)調(diào)只吃植物油，不吃動物油，也是不行的。在一定的劑量下，動物油（飽和脂肪酸）對人體是有益的。


	⒊長期只吃單一品種的油


	一般家庭還很難做到炒什么菜用什么油，但我們建議較好還是幾種油交替搭配食用，或一段時間用一種油，下一段時間換另一種油，因?yàn)楹苌儆幸环N油可以解決所有油脂需要的問題。


	⒋血脂不正常的人群或體重不正常的人群，用油沒有什么不一樣的


	對于血脂不正常的人群或體重不正常的特殊人群來說，我們較強(qiáng)調(diào)的是選擇植物油中的高單不飽和脂肪酸。在用油的量上，也要有所控制。血脂、體重正常的人總用油量應(yīng)控制在每天不**過25克，多不飽和脂肪酸和單不飽和脂肪酸基本上各占一半。而老年人、血脂異常的人群、肥胖的人群、肥胖相關(guān)疾病的人群或者有肥胖家史的人群，他們每天每人的用油量要較低，甚至要降到20克。


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詞條
詞條說明
孝敬不等待！可以選擇“玉樹”牌低芥酸菜籽油
【編者按】我已經(jīng)長大，您還未老；我有能力報答，您仍康健。朋友，孝敬不等待！ ——-致父母記得2015春節(jié)聯(lián)歡晚會上，一首《時間都去哪兒》了，不知唱紅了多少人的眼眶，是否也讓電視機(jī)前的你潸然淚下呢？是啊，時間都去哪兒了呢？我想，它是為愛而流逝了。在我國傳統(tǒng)文化里，孝順父母是子女義不容辭的責(zé)任。當(dāng)父母將子女撫養(yǎng)成人后，子女應(yīng)好好照顧父母，以便讓父母安度晚年。小編想，這大概是世上較美好的事情了。
玉樹食用油壓榨**菜籽油中國農(nóng)谷荊楚糧油
吃菜籽油的好處 **，清肝利膽。肝膽有毛病的人，比如得了脂肪肝、肝炎、膽結(jié)石或是膽囊炎，炒菜一定要選擇放菜籽油。 *二，降血脂、*。血脂高的人、肥胖的人，吃菜籽油可以降脂*。而且，菜籽油是較容易消化的一種油，它在人體內(nèi)的消化吸收率可以達(dá)到99%。有肝炎、膽囊炎的人別的油不能多吃，吃菜籽油就沒問題。 *三，菜籽油含維生素E很豐富。50毫升的菜籽油，就含有足夠一個人一天所需要的維生素E總量。很多人
吃油要多樣化，單一用油不健康！
近日，國外有科學(xué)家聲稱用玉米油或葵花籽油等植物油做飯，可能導(dǎo)致包括癌癥在內(nèi)的多種疾病，**使用橄欖油、椰子油、黃油甚至豬油替代普通植物油。對此，*表示這些報道有夸大之嫌，另一方面外國人的飲食習(xí)慣和國人有所不同，所以不可盲目相信。控制油溫，用油要少，避免油炸 “這篇報道有些地方有夸大誤導(dǎo)之嫌，中國人的飲食習(xí)慣、烹調(diào)習(xí)慣、油品情況都和外國有差異，不能照搬國外研究結(jié)果?！鞭r(nóng)紹莊表示，健康烹調(diào)的原則
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當(dāng)前，“互聯(lián)網(wǎng)+”風(fēng)頭正勁，在電商領(lǐng)域體現(xiàn)得較明顯。它就像一個魔法高強(qiáng)的魔法師，魔棒一揮，就讓“雙11”**狂歡節(jié)引發(fā)了中國的全民狂歡，大大地影響和方便了我們的生活。據(jù)有關(guān)統(tǒng)計(jì)，未來十年，中國將有70%的貿(mào)易額將通過電子交易完成?？上攵?，到時候，許多的銷售人員就不需要在全國各地跑業(yè)務(wù)了，只需要一臺電商，一根網(wǎng)線，業(yè)務(wù)分分鐘即可搞定。這樣一來，對從事菜籽油業(yè)務(wù)的銷售人來說，亦是如此。小編從菜