國(guó)慶長(zhǎng)假后，如何迅速恢復(fù)工作狀態(tài)

時(shí)間：2016-11-18

?國(guó)慶長(zhǎng)假后，如何迅速恢復(fù)工作狀態(tài)
一年中，除去春節(jié)，就數(shù)國(guó)慶的假期較長(zhǎng)。然而，長(zhǎng)假也給上班族們帶來(lái)了副作用—假期綜合癥。所謂長(zhǎng)假后的“上班恐懼癥”主要表現(xiàn)大概有兩點(diǎn)：一是上班前不想上班，感到焦慮；二是上班**天萎靡不振、煩躁。據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在5000人中有48.1%的人表示有此癥狀。是因?yàn)檫@一段休閑輕松沒(méi)有工作壓力的日子里，沒(méi)有會(huì)見客戶、修改策劃、沒(méi)完沒(méi)了的電話和會(huì)議……而一旦假期結(jié)束后，許多人都還沒(méi)恢復(fù)狀態(tài)，即使身在辦公室，心卻不知在哪里，精神狀態(tài)也萎靡不振。
估計(jì)大多人國(guó)慶都有7天的長(zhǎng)假，小部分人的假期相對(duì)來(lái)說(shuō)較短，只有3天左右，或者再多一兩天，比如像小編我就是4天假期的，這幾天該吃吃該喝喝該睡睡該浪浪，愜意得不得了。那么，我是如何避免假期綜合癥，快速進(jìn)入工作狀態(tài)的呢？趕緊呼朋喚友，我要放大招啦！
1.      安排一天緩沖日
放假期間，絕大多數(shù)人都已經(jīng)完全打亂了一貫的作息時(shí)間，比如親屬走動(dòng)、朋友互訪、牌桌比拼、追新劇、朋友聚會(huì)等早起或通宵達(dá)旦的，睡眠不足及過(guò)于興奮造成失眠、疲勞不下少數(shù)。
我們可以在假期結(jié)束的**天，在家里好好地進(jìn)行調(diào)整，養(yǎng)精蓄銳，不再外出四處走動(dòng)，恢復(fù)以前正常的作息時(shí)間，以保證有充足的睡眠，在晚上盡量早些入睡，準(zhǔn)備第二天上班。
2.合理安排工作日程，從簡(jiǎn)做起
對(duì)即將開始的正常工作生活做一個(gè)計(jì)劃，打開自己的工作簿，看看接下來(lái)從哪些工作開始入手，不妨先從一些比較容易的、有把握的事情入手，給自己一個(gè)緩沖期。例如看一下自己的電子郵箱有沒(méi)有未讀的工作郵件，還有哪些正在進(jìn)行或已經(jīng)結(jié)束的事情，需要做哪些準(zhǔn)備和補(bǔ)充，盡量不要安排挑戰(zhàn)太大的工作?？紤]到重要的客戶也許和自己一樣，要還沒(méi)完全進(jìn)入工作狀態(tài)，可以適當(dāng)?shù)匮雍笾匾恼勁?、?huì)見重要的客人等等的事情。
3.清淡飲食解油膩
節(jié)日期間，大多人都會(huì)有脂肪攝入量過(guò)高的情況，我們可以在上班前后，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，恢復(fù)到正常的飲食規(guī)律。比如減少精制米、面、糖果、甜糕點(diǎn)的攝入，主食應(yīng)以谷類為主，并注意增加深色或綠色蔬菜的比例，適當(dāng)吃一些健胃消食片或山楂片。另外，多喝開水、茶可以加快胃腸道的新陳代謝，以盡快恢復(fù)到正常水平。
4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)調(diào)整精神狀態(tài)
如果**天你喚醒了工作意識(shí)，而且長(zhǎng)假過(guò)度吃喝玩樂(lè)，容易導(dǎo)致精神狀態(tài)渙散，頭昏腦漲、失眠多夢(mèng)、心理疲勞等癥狀，可以在下班時(shí)間讓大腦放松休息。比如輕輕按摩頭部、散步閑逛或聽聽音樂(lè)等。或者參加一些自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，如輕快地步行、慢跑、跳舞、伸展等，讓自己的身心“動(dòng)”起來(lái)，把心態(tài)調(diào)整到正常狀態(tài)，以找回應(yīng)對(duì)的能量，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)才是正能量的來(lái)源。

詞條
詞條說(shuō)明
高清機(jī)頂盒和普通機(jī)頂盒
高清機(jī)頂盒和普通機(jī)頂盒現(xiàn)在的電視機(jī)市場(chǎng)銷售中高清液晶電視越來(lái)越*。在商場(chǎng)里，我們看到2K或者4K的液晶電視畫面感都非常清晰。在選擇購(gòu)買時(shí)，我們或許會(huì)問(wèn)到在家里觀看電視節(jié)目時(shí)是否也能達(dá)到和商場(chǎng)里一樣的顯示效果。那么很多銷售員或許會(huì)推薦你在連接電視時(shí)使用高清機(jī)頂盒。——那高清機(jī)頂盒和普通機(jī)頂盒有什么區(qū)別呢？區(qū)別：觀影效果高清機(jī)頂盒和普通機(jī)頂盒的觀影效果是不一樣的，這里就要講到的是分辨率的差別。
聽說(shuō)，你在找一款足夠?qū)嵱煤糜玫臄?shù)據(jù)線？
你發(fā)現(xiàn)了沒(méi)？我們有越來(lái)越多的人在家或者出門要使用／攜帶多條數(shù)據(jù)線了。因?yàn)槲覀兊臄?shù)碼產(chǎn)品增多，也因?yàn)檫@些電子產(chǎn)品越來(lái)越融入到我們的**生活了。小A有一部oppo手機(jī)和一部蘋果mini；小B有一部iPhone和一臺(tái)type－C接口平板；小C和女友都是安卓手機(jī)但充電接口分別是micro B和type-C；小D平常只用蘋果手機(jī)但出門一般要帶充電寶。現(xiàn)代生活中，電子產(chǎn)品尤其是手機(jī)已經(jīng)成為了我們的
愛護(hù)數(shù)據(jù)線材有妙招
愛護(hù)數(shù)據(jù)線材有妙招我們所使用到電子設(shè)備越來(lái)越紛繁復(fù)雜，一條又一條的線材開始亂糟糟的出現(xiàn)在我們的包包里和桌面上了。有什么樣的辦法能將他們較賞心悅目和持久耐用呢？現(xiàn)在小編告訴你幾個(gè)小妙招，以讓它們較好的融入我們的生活吧。 ◎給它們一個(gè)較有愛的歸宿有時(shí)候我們覺得線材凌亂，是因?yàn)槲覀儧](méi)有找到合適的歸宿，或者說(shuō)線材與周圍的擺件違和感太大。合理的將線材進(jìn)行歸置能弱化線材的凌亂感，并讓你的包包和桌面較清爽、
較傷手機(jī)的充電方式，90%的人都不知道！
發(fā)布人：東莞市江涵電子有限公司在科技日新月異的時(shí)代，手機(jī)已經(jīng)成為我們形影不離的“好朋友”，給手機(jī)充電也是我們每天必須要做的事情。很多人都以為拿起充電器隨隨便便就充好電了，其實(shí)不然，對(duì)手機(jī)進(jìn)行充電也要講究技巧。 ①不用原裝充電插頭使用非原裝充電插頭充電速度遠(yuǎn)比原裝的要慢得多；且使用大功率插頭給小功率手機(jī)充電雖能加快充電速度，但難免會(huì)存在安全隱患。 ②充電溫度過(guò)高或過(guò)低在低溫環(huán)境下，鋰電池的低溫