河南麗華快餐外賣(mài)公司建議重視五谷雜糧

時(shí)間：2017-02-18作者：麗華快餐（鄭州）有限公司瀏覽：103

　　五谷雜糧既可以用來(lái)預(yù)防和輔助食療疾病，又經(jīng)濟(jì)易得，且沒(méi)有副作用。

　　我們來(lái)看看五谷雜糧中的營(yíng)養(yǎng)成分，它含有較多的膳食纖維，從而起到促進(jìn)排便、降低血糖血脂、減肥、排du，以及預(yù)防消化系統(tǒng)腫liu等作用。五谷雜糧還能中和人體酸堿度，雜糧食物偏堿性，可中和人體酸性環(huán)境，緩解疲勞，增加體能，增加食物黏滯性，減慢糖類和脂類的腸道吸收速度。

　　五谷雜糧中含有豐富的B族維生素，尤其是維生素隊(duì)，這是一種水溶性維生素， 它的重要作用就是能作為輔酶參加碳水化合物代謝，能有效預(yù)防腳qi病和一些心血管疾病，并在一定程度上舒緩自主神經(jīng)紊亂狀況。另外，還能增進(jìn)食欲、促進(jìn) 消化。

　　單獨(dú)的某種五谷雜糧，還有其自身特有的特殊保*作用。比如，玉米被公認(rèn)為 是世界上的“黃金作物”，它的纖維素要比精米、精面粉高4?10倍，可降低膽固醇 吸收，預(yù)防大腸癌、冠心病。玉米所含的葉黃素和玉米黃質(zhì)對(duì)眼睛較有好處，可預(yù) 防老年性黃斑退化癥（老年人失明的主要原因）、白內(nèi)障，保護(hù)視網(wǎng)mo，并改善視 網(wǎng)mo色素變性癥患者的癥狀。

　　又如，綠豆常被用作消暑、解du，小米可健脾、和胃、an眠，紅豆可用于li尿和消腫，薏米有助于美白、祛濕，常吃蕎麥制品可預(yù)防糖尿病，核桃有健腦、養(yǎng)nao的作用。

? ? ? ?河南送餐提示您，夏日多攝取五谷雜糧對(duì)保持身體健康有著非常好的幫助作用。





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