額濟(jì)納旗胡楊林旅游的健康安全尤為重要

時(shí)間：2014-09-25作者：陜西金馬**旅游有限公司瀏覽：20

額濟(jì)納旗胡楊林旅游應(yīng)注意的健康安全問(wèn)題：

一.著裝提示。十月進(jìn)入草原和戈壁，白天的氣溫會(huì)是在二十幾度左右，夜間氣溫較低會(huì)達(dá)到十度以下。如果遇到下雨的天氣，白天的氣溫會(huì)較低.這里早晚的溫差很大，所以有 “早穿棉襖午穿紗”的說(shuō)法。清晨拍日出的朋友一定要多加衣物，大家要攜帶的衣物應(yīng)該以輕便、防風(fēng)、保暖、體積小的衣物為主，盡量帶一些可以重疊穿著的服裝。戈壁，沙漠，海子等地區(qū)風(fēng)大要注意防風(fēng)保暖。不要帶厚重且不防風(fēng)的衣物，所帶衣物如：

1.長(zhǎng)袖T恤

2.棉布或牛仔布襯衫

3.沖鋒衣、抓絨衣

4.單夾克、牛仔褲

5.保暖內(nèi)衣或薄毛衣褲

6.頭巾、紗巾、遮陽(yáng)帽大家不要忘記帶上薄的手套和帽子以備不時(shí)之需，還要多帶幾雙襪子方便換洗(較好是線的、棉的，吸汗且不磨腳。

二.飲食提示。在草原地區(qū)飲食以牛羊駱駝肉，面食為主，蔬菜少且貴，做好思想及胃口的準(zhǔn)備。可以在銀川自行購(gòu)買些水果帶在身邊以便于食用。草原氣候比較干燥，為增強(qiáng)抵抗力應(yīng)加強(qiáng)蔬菜水果攝入，切忌無(wú)節(jié)制地食用羊肉，一旦上火，將影響體力和健康水平。由于當(dāng)?shù)厥卟怂霎a(chǎn)不多，建議攜帶合成維生素，特別是VC。我們此行主 要的特色食品有蒙古族的手抓肉，燒烤，涮肉，銀川伊斯蘭回民風(fēng)味小吃等等。多數(shù)食品都很油膩，內(nèi)蒙古的奶油和青磚茶都具有調(diào)節(jié)腸胃，減輕水土不服癥狀的功效，建議適當(dāng)飲用。這里的奶酒、草原白都頗為醉人，飲酒以自己平日普通白酒酒量的三分之一為宜，以免產(chǎn)生發(fā)生身體不適。我們此行雖行進(jìn)在內(nèi)蒙古高原之上， 但實(shí)際的平均海拔只有一千多米左右，不會(huì)存在高原反應(yīng)。建議隊(duì)員多帶零食!

三.健康提示。不允許為大家，準(zhǔn)備藥物，為了大家的健康和避免引起不必要的麻煩和糾紛，請(qǐng)大家自行攜帶平時(shí)服用的藥品及預(yù)計(jì)會(huì)用到的處方藥和消炎類藥品。另外在用餐的過(guò)程中，請(qǐng)服用些大蒜或食醋，能起到消炎和調(diào)理胃腸的功效。

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