糙米的功效和作用未來主食應不應該是糙米

時間：2017-07-18

糙米的較大特色是胚芽。胚芽含有碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、纖維素、維他命A、B1、B2、B12、葉酸，和各種礦物質(zhì)。
哈佛大學曾經(jīng)專門針對膳食纖維與糖尿病的關系，進行過兩次大型研究，每次參與的人數(shù)均**過四**，皆屬大規(guī)模的嚴謹科學研究。研究證實，經(jīng)常吃高脂、低纖維食物的人，其罹患糖尿病的風險，比經(jīng)常吃低脂、高纖維食物的人要高出2倍?？梢?，膳食纖維對於降低罹患糖尿病的風險，是有顯著作用的。
由於膳食纖維這種醣類不能被身體中的酶（又稱酵素，具有生物催化功能的高分子物質(zhì)）消化和分解成葡萄糖，所以它在進入人體後，既不會讓人感覺到甜味，也不會增加血液中的血糖濃度，給身體帶來負擔。
因此，膳食纖維能減緩身體對葡萄糖的吸收，調(diào)節(jié)血糖的平衡。這樣，既能降低正常人罹患糖尿病的風險，又能對糖尿病患者的血糖達到以下的調(diào)節(jié)作用∶
1、延長消化時間
難被分解、體積又大的膳食纖維能延緩胃部的排空，推遲腸道消化和吸收的時間，為過量葡萄糖的「作惡」，帶來緩沖時間。
2、減緩血糖上升速度
即使部分葡萄糖從食物分解中「掙脫」出來，但葡萄糖要想真正增加血糖的濃度，只有穿過腸黏膜進入血液一途，膳食纖維的存在，不會讓葡萄糖輕易得逞。因為可溶性膳食纖維溶於水，在腸道中會形成具有黏性的凝膠，就像膠水一樣黏住葡萄糖，增加它們進入血液的阻力，使它們行動困難。
3、促進腸道蠕動
膳食纖維還能促進腸道蠕動，促進便意的出現(xiàn)。使得那些尚未進入血液的葡萄糖，被及時排出體外，維持血糖的穩(wěn)定。
4、調(diào)節(jié)胰島素分泌
同時，膳食纖維不僅能減少對胰島細胞的刺激，節(jié)省身體對胰島素的需要量，進而調(diào)節(jié)胰島素的正常分泌，還能改善肌肉和脂肪細胞對胰島素的敏感性，放大胰島素命令的「聲音」，進而避免「不足」假象的發(fā)生。
5、幫助控制體重
另外，攝取過多熱量會引起肥胖，而肥胖也是增加糖尿病罹患風險的因素之一，因此從某種意義上說，控制體重也可預防糖尿病。膳食纖維憑藉其低熱量的優(yōu)勢被稱為『**減肥藥』。
既然糙米有這么多的好處為什么無法端上餐桌呢！那就是因為口感，糙米口感較硬，不易消化，所以不被大多數(shù)人所接受。
而六水香家用鮮米機，可以把糙米加工成胚芽米，即可增加糙米的口感又可保留健康的營養(yǎng)成分，六水香鮮米機把健康端上餐桌。
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詞條
詞條說明
家用鮮米機的由來
由于現(xiàn)在食品安全問題，食品的營養(yǎng)健康問題，各種食品添加劑的橫行，以及食品健康搭配等問題的產(chǎn)生，人們對食品越來越重視，畢竟這是人們每天都是需要吃東西的。那么我們今天就大米的問題來研究一下。我們現(xiàn)在吃的大米也稱之為精白米，是稻谷經(jīng)過多重碾壓拋光而得到的產(chǎn)品。但是大米越白越?jīng)]有營養(yǎng)，我們吃的精白米，果腹充饑是沒有問題的，但是營養(yǎng)就談不上了，吃多了也是現(xiàn)代病的起因。而我們今天說的鮮米就是突破傳統(tǒng)加工工
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六水香糙米的好處以及食用方法
糙米的好處有哪些可以**貧血、便秘、凈化血液、強化體質(zhì) 、促進血液循環(huán)、有效維護全身機能、保持內(nèi)分泌平衡、*。 1.糙米對肥胖和胃腸功能障礙的患者有很好的療效，能有效的調(diào)節(jié)體內(nèi)新陳代謝，內(nèi)分泌異常等。 2.糙米能**貧血。 3.糙米能**便秘，凈化血液，因而有強化體質(zhì)的作用。 4.胚芽中富含的維生素E能促進血液循環(huán)，有效維護全身機能。 5.糙米能使細胞功能轉(zhuǎn)為正常，保持內(nèi)分泌平衡。 6.
六水香富硒糙米怎么吃才能口感好、營養(yǎng)高
糙米對于我們來說并不陌生，糙米是稻谷脫去外保護皮層稻殼后的穎果，而富硒糙米呢，顧名思義就是含有硒元素的糙米，與普通精致白米相比，糙米維他命、礦物質(zhì)與膳食纖維的含量較豐富，被視為是一種綠色的健康食品。那么富硒糙米怎么吃才能口感既好營養(yǎng)**又高呢？下面六水香鮮米機小編與大家分享富硒糙米的營養(yǎng)**及怎么吃才能口感好、營養(yǎng)高的方法。富硒糙米的營養(yǎng)** 1、硒能提高人體*機能。 2、硒能**。 3、