你對跑步機真的了解嗎！

時間：2020-01-05

為了保持一個好的體型，保持充沛的體力和精神狀態(tài)投入到工作中去，跑步機也許會達成您的愿望。

當前的跑步機可以為您提供一個速度隨意調節(jié)的有氧鍛煉環(huán)境，讓您痛快淋漓的揮灑汗水，有效地調節(jié)恢復您的心肺功能，通過長期的有規(guī)律有氧鍛煉，可以讓您有較加自信的去面對任何挑戰(zhàn)!那么如何來選擇跑步機呢?對于跑步機來說，主要有以下幾個指標需要在選購時加以注意：

1、安全。對于安全來說，首先要求具有被動的安全磁鎖功能，就是當你的身體一旦發(fā)生脫離跑臺的情況，能夠迅速的停止跑帶，防止發(fā)生嚴重的事故。目前市場上銷售的跑步機大多數已經具備了這一功能。其次較重要的是主動**，要求跑步機的馬達轉速穩(wěn)定，不會出現(xiàn)速度驟急驟緩。目前國內**的品牌跑步機大多采用閩臺或者美國的進口馬達，并通過3C認證，能夠保證馬達的穩(wěn)定可靠性。

2、跑步機的持續(xù)輸出功率：請注意這里是持續(xù)輸出功率，而不是較大輸出功率，有一些不良廠商在產品說明中以最大功率來混淆用戶。一般輸出功率以馬力(horse power, Hp)標稱。通常跑步機一個馬力大概可提供50~60公斤的承載重量，對于一般家庭使用的跑步機，跑步人的體重在100Kg以下，不是長時間不間斷的商業(yè)跑步使用的話，持續(xù)輸出功率應該在1.5-2.0之間，就能夠滿足需要了。如果您的體重較重，就需要選擇功率較大的跑步機，一般可以選擇2.75Hp或者較大的跑步機。假如你的體重**過140Kg,就請您先采用其他的方法來降低體重，再來進行跑步機訓練了。

3、跑步機的速度范圍：通常人們正常走路訓練時的速度在6Km/h左右，跑步訓練時的速度在9-11Km/h左右，因此選擇一臺速度范圍在0-12Km/h的跑步機就可以滿足家庭需要了。當然如果您對自己的身體訓練有特殊的要求，就可以選擇較高速度達到16Km/h的跑步機進行訓練。

4、是否帶有坡度調節(jié)：一臺具有坡度調節(jié)的跑步機，可以較大提升有氧訓練的效果，讓你在同樣的時間內，消耗較大的卡路里和較好的心肺鍛煉效果。一般情況下，跑步機的坡度抬升在0-12%的范圍內多檔可調，一些進口品牌甚至可以達到25%。其實對于家庭使用的跑步機，0-12%就可以滿足要求了，過大的坡度調節(jié)一般情況下很少用到。

5、跑步機的有效跑帶面積：有效跑帶面積可以提供一個安全舒適的跑步環(huán)境，一般情況下，有效跑帶面積至少要達到1100*350mm。不要為了省些錢買一個有效跑帶面積較小的跑步機，應該在自身財務承受的情況下，買一個有效跑帶面積盡可能大的跑步機。筆者經過自己的跑步實踐，建議選擇有效寬度400mm左右的跑步機應該是相當舒適了。當然較大的有效跑帶面積，要求跑步機具有較大的輸出功率才能保證其運行順暢。如果有效跑帶面積在1200*400mm左右，其持續(xù)輸出功率應該在1.75Hp才能滿足要求。

6. 是否具有折疊和輔助移動裝置。畢竟一臺跑步機其占地面積一般都在1700*750mm左右，如果具備折疊和移動功能，在平時不用時可以節(jié)省空間，方便家居生活。

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