不能擺脫糾結(jié)心理和焦慮情緒，你需要進(jìn)行心理干預(yù)

時間：2020-04-21作者：長沙覺醒心理咨詢有限公司瀏覽：1

【長沙覺醒心理咨詢機(jī)構(gòu)導(dǎo)讀】：

糾結(jié)焦慮情緒，常常使人十分難受，為了擺脫自己的糾結(jié)焦慮，你可能也有過非常多的掙扎和嘗試，但是結(jié)果卻往往不如人意，甚至“想要緩解自己的糾結(jié)和焦慮”會讓自己較加糾結(jié)焦慮。

心理咨詢師常常會跟你說，不要回避你的負(fù)面情緒，理解它的積極意義，才能夠真實地推進(jìn)問題解決。聽起來這只是一句簡單的建議，但是做起來卻非常困難，就好像人在糾結(jié)焦慮的時候，根本不能覺察和理性認(rèn)識自我。

【長沙覺醒心理咨詢機(jī)構(gòu)*解讀與建議】：

一般糾結(jié)和焦慮情緒出現(xiàn)的時候，你感到很不安，面對事情，你會權(quán)衡，究竟是這樣好，還是那樣好。有些時候，之所以你那樣糾結(jié)，其實是在緩解自己的不安，可能不管是哪種選擇，你都要接受一些你自己不愿意面對和承擔(dān)的結(jié)果。

有舍有得，在大多數(shù)時候，這都是一個不會改變的事實，可是你有的時候，可能不愿意接受這個事實，所以就較加糾結(jié)。這個時候糾結(jié)其實就是為了保持一個幻覺，好像這件事情還有轉(zhuǎn)圜的余地：我不必非要做一個這樣的艱難痛苦的決定和選擇，為了回避真實存在的事實，你就產(chǎn)生了糾結(jié)和焦慮情緒，作為一個自我防御機(jī)制。

其實難就難在面對真實，心理咨詢幫助你解決問題的時候，一定是在探討哪些是真實的困境，而不是把心思花在“如何緩解焦慮”上，緩解焦慮其實還是在“幻想事情可以改變”這個方向上下功夫。

而要從根源上解決我們的糾結(jié)焦慮情緒，需要放棄幻想，腳踏實地。糾結(jié)和焦慮的情緒是次生出來的問題，真實的問題是，你的需要、你面對的問題、你要做的事情。

就好像大學(xué)生在畢業(yè)的時候糾結(jié)焦慮迷茫，我們是要幫助他們找到方向，至少要知道他們現(xiàn)階段面臨的較主要問題是，要去工作和證明自己，要告別學(xué)生生涯的生活，要轉(zhuǎn)化身份，這是近在眼前的問題，我們要面對它、接受它、并且去做一些實實在在的事情，例如填報就業(yè)信息，做簡歷，學(xué)一些加分技能等等。

很多時候，人“知道”了現(xiàn)實不可改變，但在感受上，還沒有接受現(xiàn)實，總是糾結(jié)一些不那么主要的問題，而不去解決、面對根源問題，所以也會落入焦慮的魔爪。

【長沙覺醒心理咨詢機(jī)構(gòu)分享】:

明白什么是真正、主要的問題，聽起來是一件不那么難的事情，但是因為有時候，這實在是太痛苦和難以面對，大家會在無意識的情況下就避開，那時候，糾結(jié)、焦慮也就開始出現(xiàn)，心理咨詢是一個看清自我、看清方向也給你力量和支持的過程。不要把過多的精力消耗在無意義的幻想里，面對那些不可改變的真實，才能夠找到出路！


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  詞條說明

• 失眠：睡不著怎么辦？

  【長沙覺醒心理咨詢機(jī)構(gòu)導(dǎo)讀】: 失眠，是指，入睡困難，想睡而不能睡，很困又睡不著的狀態(tài)，聽起來都覺得痛苦，尤其是長時間失眠，是會比焦慮抑郁情緒，還讓人難以忍受。 很多時候，來求助的來訪者，抑郁焦慮情緒已經(jīng)很久了，之前依舊能抗，直到開始長時間失眠，被身體情緒壓力雙重折磨，才來尋求專業(yè)的幫助。由此可見，失眠對人造成的痛苦程度有多深。 【長沙覺醒心理咨詢機(jī)構(gòu)*解讀與建議】： 那么，為什么會失眠呢？ 不

• 不能擺脫糾結(jié)心理和焦慮情緒，你需要進(jìn)行心理干預(yù)

  【長沙覺醒心理咨詢機(jī)構(gòu)導(dǎo)讀】： 糾結(jié)焦慮情緒，常常使人十分難受，為了擺脫自己的糾結(jié)焦慮，你可能也有過非常多的掙扎和嘗試，但是結(jié)果卻往往不如人意，甚至“想要緩解自己的糾結(jié)和焦慮”會讓自己較加糾結(jié)焦慮。 心理咨詢師常常會跟你說，不要回避你的負(fù)面情緒，理解它的積極意義，才能夠真實地推進(jìn)問題解決。聽起來這只是一句簡單的建議，但是做起來卻非常困難，就好像人在糾結(jié)焦慮的時候，根本不能覺察和理性認(rèn)識自我。 【長