關(guān)節(jié)肌肉突然扭挫傷怎么辦？

時間：2020-06-11作者：山東朱氏藥業(yè)集團有限公司瀏覽：352

腳扭傷是較*發(fā)生的。大多數(shù)人都扭過腳，扭腳后，傷處會腫脹，所以掌握腳扭傷的方法也是有必要的。腳扭傷常發(fā)生在運動、穿高跟鞋走路等時候。那么，腳扭傷怎么？

腳扭傷時，內(nèi)部血管破裂，導致血液流出，導致腫脹。的方法有熱敷、冷敷、抬高患肢、按揉等。熱敷和冷敷較為常用的方法。



冷敷是將用冷水浸濕的毛巾放在受傷的部位。當感覺到毛巾不涼的時候，需要在用冷水泡一下。也可以直接用涼水沖。其實冰敷和冷敷是差不多的。用毛巾或者塑料袋將冰塊包裹起來，敷在傷處即可。敷的時間為30分鐘。冷敷可使組織溫度下降，導致血管收縮，減輕局部充血的情況，這也是為什么冷敷可以止血、、鎮(zhèn)痛的原因。

 

一般來說，冷敷時，每三分鐘需要換1次毛巾。夏季時，可以直接用自來水沖洗，一般沖洗時間為4到5分鐘。在腳扭傷2天后，可以進行熱敷。

熱敷可以改善血液和淋巴液循環(huán)，有利于淤血和滲出液的吸收。熱敷的方法是將毛巾用熱水浸濕，然后放在傷處。當毛巾不熱時，需要換，一般敷5到10分鐘就需要換一次。每次熱敷時間為半小時，每天敷1到2次即可。

在熱敷和冷敷時，需要注意的是，先冷敷后熱敷。扭傷后的兩天，進行冷敷，兩天后才可進行熱敷。因為扭傷時，血管損傷，此時進行冷敷可以使得血管收縮，起到止血的作用。而若是此時進行熱敷，就會導致血管出血量加大，導致腫脹程度加劇，此時不但沒能有效的*腫脹，反而導致腫脹加劇。
 





按揉也是的方法之一，但是在進行前，需要確定無血管損傷。若按揉部位有血管損傷，按揉時可能會使得血管損傷程度加大，導致出血量加大，腫脹嚴重。按揉之所以，是因為按揉可促進血液流動，從而使得傷處好的吸收所需物質(zhì)。

抬高患肢也可以，因為抬高患肢可以使得血液加速，使淋巴液回流，這樣血液將不會在血管損傷處淤積了。

總結(jié)一下，腳扭傷后，傷處會腫脹，以上提及的方法可以緩解這一癥狀，但是在采取以上的方法前，需要確定是否適合于此時進行。


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