九種體質及其正確調(diào)養(yǎng)方法（上）

時間：2021-08-05

一、平和體質

　　身體倍兒棒，吃嘛嘛香，再加上睡眠好、性格開朗，社會和自然適應能力強，典型的平和體質。此體質的人不愛得病。

　　調(diào)養(yǎng)方式：吃得不要過飽，也不能過饑，不吃冷也不吃得過熱。多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過于油膩及辛辣之物。運動上，年輕人可選擇跑步、打球，老年人則適當散步、打太較拳。

二、氣虛體質

　　說話沒勁，經(jīng)常出虛汗，*呼吸短促，經(jīng)常疲乏無力，這就是氣虛體質。這種人*感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等。

　　調(diào)養(yǎng)方式：多吃具有益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。以柔緩運動，散步、打太較拳等為主，平時可按摩足三里穴。常自汗、感冒者可服玉屏風散預防。

三、濕熱體質

　　臉部和鼻尖總是油光發(fā)亮，還*生粉刺、瘡癤，一開口就能聞到異味，屬于濕熱體質。這種人還*大便黏滯不爽，小便發(fā)黃。

　　調(diào)養(yǎng)方式：飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。戒除酒。不要熬夜、過于勞累。適合中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等運動。日?？煞簧?、清胃散、甘露消毒丹。

四、陰虛體質

　　如果怕熱，經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱，面頰潮紅或偏紅，皮膚干燥，口干舌燥，*失眠，經(jīng)常大便干結，那就是陰虛體質。

　　調(diào)養(yǎng)方式：多吃甘涼滋潤的食物，比如綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性溫燥烈的食物。中午保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運動，鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分，可酌情服用六味地黃丸、杞菊地黃丸。

詞條
詞條說明
鎂元素的四大生理功能
微量元素對人體健康有著十分重要的生理功能，越來越多的人開始注意檢測自己體內(nèi)微量元素是否缺乏。對此，青島三凱醫(yī)學科技有限公司研發(fā)出可以同時檢測鋅、鐵、鈣、鎂、銅、鉛、鎘、錳八項微量元素的微量元素檢測儀。檢測項目多，分析速度快，市場需求很大。鎂作為人體必需的微量元素之一，其生理功能一般分為以下四個方面： 1. 鎂能夠促進人體300多種酶的合成，激活和保持鎂的生理活性，保證人體內(nèi)的各種鎂能夠各司其職
灰指甲的表現(xiàn)類型
“得了灰指甲，一個傳染倆”，這句廣告語我們都聽說過，我們也都知道灰指甲易傳染，也影響指甲美觀，灰指甲也有不同的病變表現(xiàn)，歸納來說有以下幾種：一、白色淺表型有很多人患灰指甲是由于患者足部受真菌感染，**不及時或未徹底緩解而累及指甲。這種情況一般是由于須癬毛痹菌趾間變種所致。此時的致病菌不會深入到指甲內(nèi)部，只是侵犯甲板表層。初期癥狀為指甲表面出現(xiàn)直徑小于1mm的斑點，后期范圍逐漸擴大，整個指甲形
如何診斷和預防真菌感染疾病
在日常生活中，有人對花粉過敏、對柳絮過敏，但是這些都是季節(jié)性的或者區(qū)域性的，而真菌分布廣泛，無處不在，也不存在季節(jié)性的分布規(guī)律，而是隨著環(huán)境條件的變化而變化的。而真菌過敏反應病的預防，較主要的就是避免大量接觸真菌和減少環(huán)境中的真菌量，并從多方面著手：一、居住環(huán)境的選擇住房環(huán)境要保持干燥、潔凈，并且時常開窗通風，保持新鮮空氣的流通，選擇光照條件良好的房間作為臥室，已保證充足的光照。二、避免
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