楊昆瑜伽#陳蕙|蕙體系??女性瑜伽初階 10月西安站--經(jīng)典90小時(shí)教師培訓(xùn)

時(shí)間：2021-08-24作者：西安市蓮湖區(qū)阿斯湯伽瑜伽館瀏覽：22

蕙體系?? 女性瑜伽初階--經(jīng)典90小時(shí)教師培訓(xùn) 



10月1日-10月13日 

期待在西安見面







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蕙體系??女性瑜伽

為你打開一扇窗



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20余年的時(shí)間，陳蕙老師一直在瑜伽領(lǐng)域默默耕耘。

她每年進(jìn)修，精進(jìn)習(xí)練，勤于思考，**停下學(xué)習(xí)的腳步。

每一期的培訓(xùn)都在原有的基礎(chǔ)上緊跟世界新知識(shí)迭代的腳步，賦予課程的內(nèi)容不斷新與升級(jí)。

 

她孜孜不倦推廣女性瑜伽，

瑜伽大會(huì)、線上平臺(tái)、不同城市工作坊，

圍繞女性身心健康展開教學(xué)、公益分享、公開課體驗(yàn)等。

她不遺余力分享身心美學(xué)。成為運(yùn)用瑜伽智慧優(yōu)雅生活的**。

一直在用切身經(jīng)歷鼓舞著一批又一批的女性，為她們的生活與工作

帶去真善美的靈感與啟發(fā)。




2021年，她給所有的女性帶來(lái)了一個(gè)好消息：

蕙體系??女性瑜伽系統(tǒng)培訓(xùn)計(jì)劃即將陸續(xù)展開


蕙體系??女性瑜伽初階 - 經(jīng)典90小時(shí)教師培訓(xùn) 
10月1日-13日  西安首站


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這意味著，“女性瑜伽”的教學(xué)，從內(nèi)容設(shè)置、實(shí)踐推廣上，將有步驟、有階段性、具針對(duì)性、具系統(tǒng)性地展開。
 
“女性瑜伽”，無(wú)論從理論知識(shí)，到教學(xué)實(shí)踐，都是一個(gè)龐大的知識(shí)體系。為了讓深度與廣度兼具的知識(shí)/教學(xué)儲(chǔ)備，好地傳播。我們將培訓(xùn)劃分出了：
 
初階教師培訓(xùn)、中階教師培訓(xùn)、高階教師培訓(xùn)、培訓(xùn)導(dǎo)師培訓(xùn)

四個(gè)級(jí)別的培訓(xùn)，呈進(jìn)階狀態(tài)。下一級(jí)別的學(xué)習(xí)，是在上一級(jí)別完成的基礎(chǔ)上，經(jīng)過(guò)教學(xué)實(shí)踐、通過(guò)考核，才可以繼續(xù)。

為了保證培訓(xùn)的品質(zhì)、教學(xué)的有效性、學(xué)員的提升，蕙瑜伽為體系設(shè)置了高標(biāo)準(zhǔn)、高要求。內(nèi)容上不斷拓展深化，考核上也有嚴(yán)格的篩選。
 


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蕙體系??女性瑜伽初階 -- 經(jīng)典90小時(shí)教師培訓(xùn) 包含
一、主體必修
二、基礎(chǔ)必修
三、教學(xué)必修
四、實(shí)踐范本

經(jīng)典90小時(shí)教師培訓(xùn)，歷年來(lái)頗受市場(chǎng)認(rèn)可與贊譽(yù)，在業(yè)界和歷屆學(xué)員中擁有良好口碑。而每一年，蕙瑜伽都會(huì)根據(jù)學(xué)術(shù)發(fā)展，課程反饋進(jìn)行改善與新。
在這個(gè)經(jīng)典課程中，你將全面學(xué)習(xí)女性身心結(jié)構(gòu)、發(fā)展、特征等理論知識(shí)。旨在用瑜伽指導(dǎo)女性在一生不同階段（生理期、孕期、產(chǎn)后、年期等）身心達(dá)到健康與和諧。涵蓋瑜伽哲學(xué)、體式習(xí)練、呼吸冥想技巧、解剖生理知識(shí)等講解。

培訓(xùn)將通過(guò)現(xiàn)場(chǎng)的練習(xí)和分組實(shí)踐探討來(lái)對(duì)知識(shí)進(jìn)行好地消化和運(yùn)用。精細(xì)的體式講解和輔助手法及有效的解決法案的給予，使你好的擴(kuò)展思路，運(yùn)用瑜伽為女性服務(wù)。


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一、主體必修



【女性瑜伽】35小時(shí) 5天  (可單報(bào)）
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了解女性一生不同階段的生理、心理特點(diǎn)，以及瑜伽對(duì)女性的身心保養(yǎng)與修復(fù)。針對(duì)女性普遍的乳房、子宮、卵巢、經(jīng)期、年期瑜伽練習(xí)和保養(yǎng)等等，一一展開細(xì)致講解。
學(xué)習(xí)如何針對(duì)女性不同階段的身心情況，開展有效的瑜伽教學(xué)。
 
l 理論與習(xí)練
概覽

女性瑜伽身、心特點(diǎn)

女性28日生理周期奧秘與對(duì)應(yīng)瑜伽習(xí)練

排卵期

黃體期

月經(jīng)期

濾泡期

乳房的瑜伽養(yǎng)護(hù)

骨盆區(qū)域，包含子宮、卵巢等瑜伽養(yǎng)護(hù)

年期瑜伽養(yǎng)護(hù)

女性情緒管理與身心療愈

女性專注力、覺知力的提升

呼吸技法與冥想技巧

 
l 教學(xué)運(yùn)用
1.排卵期 數(shù)套教學(xué)序列給予與講解
（備孕/非備孕）
2.黃體期 數(shù)套教學(xué)序列給予與講解
（黃體前/黃體后）
3.月經(jīng)期 數(shù)套教學(xué)序列給予與講解
（非痛經(jīng)/痛經(jīng)不同癥狀）
4.濾泡期 數(shù)套教學(xué)序列給予與講解
5.乳房養(yǎng)護(hù) 數(shù)套教學(xué)序列給予與講解
（常規(guī)養(yǎng)護(hù)/疾病修復(fù)）
6.子宮、卵巢養(yǎng)護(hù) 數(shù)套教學(xué)序列給予與講解
7.年期 數(shù)套教學(xué)序列給予與講解
（年期常見問題）
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【備孕+孕期瑜伽】35小時(shí) 5天  (可單報(bào)）





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了解并掌握如何有效地備孕；以及在孕期不同階段，如何有效與安全地進(jìn)行習(xí)練與調(diào)理。學(xué)習(xí)用瑜伽幫助順利分娩；學(xué)習(xí)如何教授孕期瑜伽。
 
l 理論與習(xí)練
孕前調(diào)理及有效備孕

孕早期的瑜伽方式與調(diào)理

孕中期的瑜伽方式與調(diào)理

孕后期的瑜伽方式與調(diào)理

孕期不同階段常見的不適、疼痛調(diào)理

胎位調(diào)整輔助

瑜伽幫助順利分娩

對(duì)應(yīng)呼吸技法與冥想技巧

孕期體態(tài)體重管理和飲食建議

 
l 教學(xué)運(yùn)用
備孕期 數(shù)套教學(xué)序列給予與講解
孕早期 數(shù)套教學(xué)序列給予與講解
（針對(duì)孕早期常見的不同癥狀）
孕中期 數(shù)套教學(xué)序列給予與講解
（針對(duì)孕中期常見的不同癥狀）
孕后期 數(shù)套教學(xué)序列給予與講解
（針對(duì)孕后期常見的不同癥狀、胎位調(diào)整輔助）






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【產(chǎn)后修復(fù)+親子瑜伽】20小時(shí) 3天 (可單報(bào)）


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學(xué)會(huì)在為人母的時(shí)光中與自己的身體聯(lián)結(jié)，達(dá)到好、有效的產(chǎn)后修復(fù)。學(xué)習(xí)如何用瑜伽的方式促進(jìn)孩子的身心發(fā)展，在與寶寶的相聯(lián)與溝通中，獲得身心的舒適與解放。
 
l 理論與習(xí)練
剖腹產(chǎn)后不同時(shí)段的身心修復(fù)

順產(chǎn)產(chǎn)后不同時(shí)段的身心修復(fù)

腹直肌修復(fù)

子宮、盆底修復(fù)

產(chǎn)后疼痛緩解

產(chǎn)后憂郁及抑郁的瑜伽幫助

對(duì)應(yīng)相關(guān)的呼吸技法與冥想技巧

產(chǎn)后體態(tài)體重管理和飲食建議

親子互動(dòng)與嬰兒撫觸

 
l 教學(xué)運(yùn)用
剖腹產(chǎn)后身心整合修復(fù) 數(shù)套教學(xué)序列給予與講解
（針對(duì)42天內(nèi)；42-60天；60-90天；90天后不同階段）
順產(chǎn)產(chǎn)后身心整合修復(fù) 數(shù)套教學(xué)序列給予與講解
（針對(duì)42天內(nèi)；42-60天；60-90天；90天后不同階段）
產(chǎn)后憂郁及抑郁 數(shù)套教學(xué)序列給予與講解
腹直肌調(diào)整手法
腹橫肌按摩手法
子宮、盆底修復(fù)序列給予與講解
親子互動(dòng)與嬰兒撫觸 手法講解




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二、基礎(chǔ)必修



【瑜伽哲學(xué)與歷史】
 女性瑜伽歷史
 瑜伽根本原則
 經(jīng)典概要
 常見重要哲學(xué)概念解析
 
【基礎(chǔ)解剖學(xué)】
 女性*有的生理結(jié)構(gòu)與特點(diǎn)
 掌握基本解剖學(xué)知識(shí)，有助于了解傷痛原理，掌握習(xí) 練、教學(xué)的安全性。
 
【常見體式解析】
 涵蓋常用的體式基礎(chǔ)解析
 
【體式精準(zhǔn)順位原理】
 架構(gòu)精準(zhǔn)搭建
 力學(xué)原理
 掌握順位原理，能讓習(xí)練，與教學(xué)安全、有效。


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三、教學(xué)必修



【教學(xué)法】
 語(yǔ)言引導(dǎo)
 調(diào)整法
 輔具用法
 教案、教學(xué)計(jì)劃設(shè)計(jì)與制定
 瑜伽筆記畫法速記
 

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四、實(shí)踐范本



蕙體系??女性瑜伽 系統(tǒng)推出后，會(huì)在教案中強(qiáng)化基礎(chǔ)教學(xué)序列的給予與講解，方便同學(xué)在未來(lái)的教學(xué)與習(xí)練中，快捷地展開運(yùn)用。
 
基礎(chǔ)教學(xué)序列：是蕙體系?根據(jù)教學(xué)版塊、重點(diǎn)知識(shí)、教學(xué)與市場(chǎng)中常見的女性身心健康問題開發(fā)設(shè)計(jì)的成套專業(yè)瑜伽序列。
 
針對(duì)普遍性問題開發(fā)設(shè)計(jì)

針對(duì)身心綜合調(diào)整的瑜伽方案

具備高度的功能性

具備直接的使用性

具備靈活的衍伸性

可作為教學(xué)范例不斷復(fù)習(xí)、鞏固所學(xué)知識(shí)




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適合人群：

所有瑜伽愛好者、習(xí)練者
瑜伽老師、運(yùn)動(dòng)教練
孕期/產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)者
醫(yī)護(hù)人員
關(guān)注女性身心健康者
身心成長(zhǎng)從業(yè)者 
此課程適用于瑜伽零基礎(chǔ)者
也歡迎男老師、男教練、男爸爸來(lái)參加哦！




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培訓(xùn)導(dǎo)師

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陳蕙



★ *瑜伽導(dǎo)師，

★ 蕙瑜伽、蕙生活主理人

★ 身心美學(xué)倡導(dǎo)者

★ 美國(guó)瑜伽理療協(xié)會(huì)會(huì)員

★ 全美瑜伽聯(lián)盟高資格(ERYT-500)**教師

★ 百度百科“瑜伽”詞條講解者

★ Yotiful?身心美學(xué)體系創(chuàng)立者

 

致力于推廣女性瑜伽，被譽(yù)為“亞洲女性瑜伽*人物”與“兒童瑜伽、青少年瑜伽**者”。  

 著有《孕婦瑜伽》



助教團(tuán)隊(duì)



張愛瑜

女性瑜伽、兒童瑜伽傳播者

全美瑜伽聯(lián)盟RTY500小時(shí)認(rèn)證老師

師承陳蕙老師

蕙體系??女性瑜伽中階老師

Yoga Journal《瑜伽》雜志中文版女性瑜伽視頻課程演示者

陳蕙老師首屆三年制yoga精修班結(jié)業(yè)



張瑜

*孕產(chǎn)私教老師女性瑜伽、孕產(chǎn)瑜伽傳播者

全美瑜伽聯(lián)盟RYT500小時(shí)認(rèn)證老師

蕙體系??女性瑜伽中階老師

中國(guó)解剖學(xué)會(huì)CSAS解剖知識(shí)認(rèn)證

北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)康復(fù)專業(yè)在讀

陳蕙老師二屆三年制yoga精修班結(jié)業(yè)

 

報(bào)名須知



90小時(shí)初階完整全階（13天）

時(shí)間：2021.10.1-10.13

原價(jià)：13000元/人 **早鳥價(jià)：9200元/人（8月20日截止）
8月20日前報(bào)名享受早鳥價(jià)，復(fù)訓(xùn)亦可享受早鳥價(jià)的半價(jià)優(yōu)惠


35小時(shí)女性瑜伽（5天）

時(shí)間：2021.10.1-10.5

費(fèi)用：￥5000（早鳥價(jià)）



35小時(shí)孕前調(diào)理+孕期瑜伽（5天）

時(shí)間：2021.10.6-10.10

費(fèi)用：￥5000（早鳥價(jià)）


20小時(shí)產(chǎn)后修復(fù)+親子瑜伽（3天）

時(shí)間：2021.10.11-10.13

費(fèi)用：￥3000（早鳥價(jià)）


付款前，請(qǐng)?jiān)敿?xì)閱讀以下文字

1.培訓(xùn)報(bào)名成功后，不接受退款；

2.如遇不可抗因素可協(xié)商退款， 開課前15天以上，退款需收取培訓(xùn)費(fèi)用的15%違約金，開課前15天及以內(nèi)，收取培訓(xùn)費(fèi)用的30%違約金，違約金將直接從退還款項(xiàng)中扣除。


名額有限，先報(bào)先得！伽人們還在等什么，趕快行動(dòng)吧~聯(lián)系我們

鐘樓店：西安市新城區(qū)北大街2號(hào)金鐘大廈B座6樓（鐘樓郵局北隔壁中人通訊6樓）


西安市蓮湖區(qū)阿斯湯伽瑜伽館專注于瑜伽培訓(xùn),瑜伽教練培訓(xùn)等

• 詞條

  詞條說(shuō)明

• 楊昆瑜伽#陳蕙|蕙體系??女性瑜伽初階 10月西安站--經(jīng)典90小時(shí)教師培訓(xùn)

  蕙體系?? 女性瑜伽初階--經(jīng)典90小時(shí)教師培訓(xùn) 10月1日-10月13日 期待在西安見面 圖片 蕙體系??女性瑜伽 為你打開一扇窗 圖片 圖片 20余年的時(shí)間，陳蕙老師一直在瑜伽領(lǐng)域默默耕耘。 她每年進(jìn)修，精進(jìn)習(xí)練，勤于思考，**停下學(xué)習(xí)的腳步。 每一期的培訓(xùn)都在原有的基礎(chǔ)上緊跟世界新知識(shí)迭代的腳步，賦予課程的內(nèi)容不斷新與升級(jí)。 她孜孜不倦推廣女性瑜伽， 瑜伽大會(huì)、線上平臺(tái)、不同城市工作坊，