不同體質(zhì)的身體需要哪些食物來(lái)進(jìn)補(bǔ)

時(shí)間：2019-08-06作者：山東軒誠(chéng)電子科技有限公司瀏覽：243

不同的食物對(duì)于身體的功效是不相同的。根據(jù)體質(zhì)來(lái)對(duì)癥下藥進(jìn)補(bǔ)身體非常重要。今天就來(lái)看看不同體質(zhì)的身體需要哪些食物來(lái)進(jìn)補(bǔ)身體。體質(zhì)較弱攝入紅色食物;胃腸功能紊亂試試橙黃色食物;視力不好食用綠色食物;患有慢性高血壓、心臟病吃白色食物;腦中風(fēng)需要紫黑色食物

生活中很多的飲食習(xí)慣都關(guān)乎著自身的健康，在面對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，我們要如何選擇，這是個(gè)與健康直接相關(guān)的問(wèn)題。下面我們一起來(lái)看一下這五大蔬果的健康密碼：

如果你生來(lái)體質(zhì)較弱，經(jīng)常受感冒、風(fēng)寒的困擾，那么需要攝入紅色食物。

包括西紅柿、紅辣椒、西瓜、山楂、草莓、紅葡萄、曼越橘、紅棗等。紅色食物富含番茄紅素。研究表明，番茄紅素可保護(hù)細(xì)胞膜，減少自由基的侵害，具有一定的延緩衰老作用。紅色食物通常有助于血液循環(huán)，振奮心情，減輕疲勞。

如果你的胃腸功能紊亂，抑或皮膚干燥，那么可以試試橙黃色食物。

以橙黃色為基礎(chǔ)的食物如柑橘、菠蘿、胡蘿卜、杏、芒果、檸檬、南瓜、番薯、玉米、大黃豆、小米等。較常見(jiàn)的**橙色色素有β-胡蘿卜素，是強(qiáng)力的抗氧化物質(zhì)，減少空氣污染對(duì)人體造成的傷害，并有抗衰老功效。

如果你視力不好，那么盡可能多地食用綠色食物，會(huì)緩解癥狀。

包括*、芹菜、青椒、西蘭花、苦瓜、青瓜、橄欖、獼猴桃、青豆等綠色食物。綠色食物含有的纖維素能清理腸胃，防止便秘，而其富含的葉黃素能維護(hù)視網(wǎng)膜健康。另外，經(jīng)常吃綠色蔬菜能讓我們的身體保持酸堿平衡的狀態(tài)。

如果你患有慢性高血壓、心臟病等，別忘了吃白色食物。

包括大蒜、洋蔥、花菜、白菜、白蘿卜、蓮藕、白蘑菇、白蕓豆、豆腐等豆制品、梨、白芝麻、百合、白芍、山藥和牛奶等，這些食物都屬于白色食物。有助于安定情緒，對(duì)于高血壓、心臟病的患者益處多多。而且白色食物對(duì)人的食欲有一定的控制作用，對(duì)減肥者大有幫助。

如果你的身體有動(dòng)脈硬化、冠心病、腦中風(fēng)等跡象，那么你需要紫黑色食物。

紫黑色食物是顏色呈黑色或紫色、深褐色的食物：如紫葡萄、藍(lán)莓、紫椰菜、茄子、黑豆、黑加侖子、桑葚、西梅、海藻、菌類、黑芝麻、黑米、黑木耳、海帶、紫菜等。紫黑色食物一是來(lái)自**，所含有害成分較少，二是營(yíng)養(yǎng)成分齊全，質(zhì)優(yōu)量多。

健康的飲食習(xí)慣才能為我們擁有健康的身體保駕**，正確的飲食觀念也為我們?cè)鎏砹私】档脑?。在日常生活中能養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣是擁有健康身體的關(guān)鍵。


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• 詞條

  詞條說(shuō)明

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  1、儀器具有國(guó)家**版發(fā)的《計(jì)算機(jī)軟件著作權(quán)登記證書》。2、產(chǎn)品符合《國(guó)家基本公共衛(wèi)生服務(wù)技術(shù)規(guī)范》*三版標(biāo)準(zhǔn)（即學(xué)歷選項(xiàng)中必須有研究生選項(xiàng)）、《中醫(yī)體質(zhì)分類與判定》ZYYXH/T157-2009標(biāo)準(zhǔn)、《老年人健康管理技術(shù)規(guī)范》WS/T484-2015標(biāo)準(zhǔn)。3、儀器操作采用一題一圖模式（即使用者操作時(shí)滿屏只顯示一題，而非很多題目同時(shí)顯示在一幅操作介面中），保證使用者操作順暢，人機(jī)會(huì)話親和度高。4

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