國慶長假后，如何安撫躁動的心？-江蘇毛巾廠

時間：2016-10-08作者：淮安市裕旺針織品有限公司瀏覽：88

國慶七天長假過后，江蘇毛巾廠好多員工的心思還在空中飄呢，出現(xiàn)無心工作的情況，長假雖好，但是貪假傷老板哦！老板為了讓員工好好休息放了七天長假，但員工回到崗位后出現(xiàn)心猿意馬，無心工作！如何安撫員工躁動不安的心？ 

      酒店毛巾廠家員工上班**天先規(guī)劃一下要做的工作，有了目標，就容易進入狀態(tài)。 

      針對“長假綜合癥”，*給出了以下六招有效的調(diào)整方法： 

      **招：補充睡眠合理安排起居，讓自己的生活有規(guī)律，常言說“早睡早起身體好”還是很有道理的，尤其是老年人，肌體調(diào)節(jié)功能減退，節(jié)日期間較要注意保持良好的生活規(guī)律。 

      *二招：及時清理腸胃，過年吃得豐富，長假后要注意調(diào)整飲食結構，也不要吃得過于油膩，以免對腸胃造成較大的負擔。定時飲食，多喝茶、多吃水果，多吃新鮮的綠葉蔬菜、稀飯、面條湯、疙瘩湯、咸菜等“清火”食品，還可適當吃一些健胃消食片或山楂片，盡量吃清淡一點的飯菜，讓已經(jīng)“不堪重負”的胃腸得到休息。 

      *三招：調(diào)整自己的狀態(tài)，假期的最后一天在家好好休息，上班前夕不去參加聚會等容易讓人興奮的活動?？梢越o朋友打個電話聊聊天，轉(zhuǎn)移一下自己的注意力。上班后要盡早收心，加強自我調(diào)節(jié)。 

      *四招：茶水和水果降火，不少家庭旅游歸來較普遍的現(xiàn)象是口干舌苦、食欲不振,還有的人眼睛發(fā)紅、牙痛等，可以準備茶水和水果。調(diào)整情緒，保持心情舒暢，不急不躁，也可以讓“內(nèi)火”慢慢降下來。 

       *五招：睡前泡腳，睡前用熱水洗腳，按摩腳心足趾對疏通經(jīng)絡、調(diào)整臟腑、促進血液循環(huán)，增強新陳代謝，有重要醫(yī)療效能。 


       *六招：休閑放松調(diào)整身心，每天工作一段時間后，可通過閉目養(yǎng)神、聆聽舒緩一些的輕音樂、讀書閱報等方式調(diào)整身心。 

過完了七天長假，淮安毛巾廠員工應該攢足精氣神，調(diào)整身心從“假日模式”切換到“工作狀態(tài)”，收收心，干好工作。 

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