孩子該不該吃零食

時(shí)間：2019-08-06作者：青島中紀(jì)元商貿(mào)有限公司瀏覽：258

年幼的寶寶大都喜歡吃零食，那該不該給寶寶吃零食、如何對(duì)待寶寶吃零食，就成了很多父母的難題。在這一方面，你可參考以下做法。

 1.不過(guò)于嚴(yán)格地限制和禁止寶寶吃零食，而要給寶寶寬松的環(huán)境，讓寶寶可以自由地吃到零食。有的父母可能會(huì)有疑問(wèn)，禁止或限制寶寶吃零食他還不停地吃，要給他寬松的環(huán)境，不較讓他放開(kāi)了吃更多零食嗎？事實(shí)上，完全禁止寶寶吃某些零食并不可取，越是強(qiáng)力禁止的東西，有條件吃時(shí)，寶寶越會(huì)更多地去嘗試，可能到時(shí)會(huì)吃起零食來(lái)沒(méi)個(gè)夠。

 2.當(dāng)然，自由也需有邊界。盡量不要在寶寶的視野內(nèi)或?qū)殞殙虻弥牡胤椒盘嗔闶?，不然有的寶寶可能抵不住美食的誘惑。比如，你可在寶寶能拿到零食的地方只放少量零食，而其余大部分都放在寶寶看不到的地方。

 3.如果寶寶能聽(tīng)得懂你的道理，你就可以通過(guò)講故事等方式，告訴寶寶吃過(guò)多零食的害處以及如何正確吃零食，讓他從小形成對(duì)零食的正確觀念。如告訴寶寶每周較多只能吃一顆巧克力，吃完巧克力要漱口等，并要求寶寶堅(jiān)持這樣做，以逐步形成習(xí)慣。 

4.有時(shí)候，寶寶不停地吃零食，可能是索求愛(ài)、需求關(guān)注或擺脫無(wú)聊和焦慮的手段，就是說(shuō)，吃零食也是寶寶獲得精神安慰的一種方式。所以，設(shè)法跟寶寶建立優(yōu)良的親子關(guān)系，給寶寶足夠的愛(ài)和關(guān)注，幫寶寶培養(yǎng)更多有益的游戲或活動(dòng)興趣，寶寶對(duì)于零食的依賴(lài)就不會(huì)那么強(qiáng)烈了，甚至對(duì)零食沒(méi)有那么多需求。 

5.多給寶寶提供健康綠色的零食。零食中有不利于寶寶身體健康的垃圾食品，當(dāng)然也有很多有益于寶寶健康的**，比如水果、堅(jiān)果等。要給寶寶提供健康、綠色、有營(yíng)養(yǎng)、新鮮的零食，而少給寶寶吃油炸類(lèi)、膨化類(lèi)、人工加工類(lèi)、燒烤類(lèi)、含糖高的果脯蜜餞等。

 6.給寶寶制定規(guī)則，何時(shí)可以吃零食、每次可吃多少、可以吃什么零食等等，和寶寶共同約定某些規(guī)則，要求寶寶遵照去做。如飯后一個(gè)小時(shí)左右可以吃零食，吃飯前不能吃零食，每次吃餅干不能**過(guò)三塊等等。 7.不用零食作為獎(jiǎng)勵(lì)、懲罰甚至籠絡(luò)寶寶的手段，如寶寶聽(tīng)話(huà)就給他零食吃、不聽(tīng)話(huà)就不給零食吃，以免寶寶形成“只有零食才是好東西”的觀念。


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