3.2積極動(dòng)員健身活動(dòng)少的人群參與健身根據(jù)近幾年體育人口普查數(shù)據(jù)顯示,中青年這一部分人是目前參與健身活動(dòng)少的人群。因?yàn)?,這部分人是的建設(shè)者,是一個(gè)和諧家庭的者,社會(huì)和家庭不僅需要他們的各種知識(shí)、本領(lǐng)和能力,較需要他們的身體。要讓他們認(rèn)識(shí)到“身體是的本錢”真正內(nèi)涵。目前,事業(yè)和人際關(guān)系已成為影響中青年男子健身的主要障礙,而家務(wù)則是影響中青年女子參加體育鍛煉活動(dòng)的主要因素,如果能把這部分人群從電腦游戲前引到郊外散步,從電視機(jī)前引到健身房、運(yùn)動(dòng)場,親身投入到健身運(yùn)動(dòng)這一行列來,讓他們體會(huì)到健身的樂趣和益處,這無疑是推廣全民健身計(jì)劃,擴(kuò)大我國體育人口數(shù)量的一種效的舉措。
一般家庭總是把毛巾放在浴室中,但因?yàn)樵∈抑械臐穸认鄬?duì)較大,是細(xì)菌生長的樂園。因此放在浴室中的毛巾較應(yīng)該保養(yǎng)好。首先,專人**、專巾**。一些家庭會(huì)出現(xiàn)合用一條毛巾或者每人都有**毛巾,但洗臉、洗頭、洗腳、洗手都用同一條的現(xiàn)象,其實(shí)每人的健康狀況和生活習(xí)慣不同,這樣使用較易發(fā)生交叉感染,造成很大的危害。面巾、浴巾、運(yùn)動(dòng)毛巾等應(yīng)分開使用。根據(jù)我國國情,消費(fèi)者個(gè)人使用毛巾數(shù)量的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)為男二條女三條,提倡男三條女四條。
3.3加大投資力度,推進(jìn)全民健身的持續(xù)發(fā)展在消費(fèi)觀念上持有不同的觀點(diǎn),所以部分地區(qū)開展的并不是太理想,主要是缺乏一定的資金作保證,這需要給一定的扶持,把全民健身計(jì)劃這項(xiàng)活動(dòng)落實(shí)到實(shí)處。據(jù)2001年群眾調(diào)查的結(jié)果報(bào)告顯示,全民健身活動(dòng)各活動(dòng)地點(diǎn)的經(jīng)費(fèi)來源比較單一,為保證場館的運(yùn)作,除投入外,更多是靠自己的收入,有自辦俱樂部、租賃體育場館設(shè)施、出售會(huì)員卡等,這些費(fèi)用的主要來源是參與健身的消費(fèi)者,因?yàn)轶w育場館搞經(jīng)營只是為了保證一種良的循環(huán)運(yùn)行。為確保群眾體育事業(yè)的持續(xù)發(fā)展,應(yīng)該鼓勵(lì)社會(huì)各種形式的團(tuán)體,引導(dǎo)企事業(yè)單位和個(gè)人參與體育市場的開發(fā),從而在較大較廣的程度上推進(jìn)全民健身運(yùn)動(dòng)的開展。
為改善涂料行業(yè)目前經(jīng)營分散,規(guī)模小,抗風(fēng)險(xiǎn)能力不高的現(xiàn)狀,行業(yè)應(yīng)加強(qiáng)協(xié)作力度,共同應(yīng)對(duì)競爭。企業(yè)要堅(jiān)持全局化、集團(tuán)化發(fā)展,推進(jìn)戰(zhàn)略,誠信經(jīng)營;相互間加強(qiáng)資源、信息的共享,把行業(yè)整體做大做強(qiáng),提升整體競爭力。目前行業(yè)競爭已躍升到無形的決策競爭,正如涂協(xié)理事長王擢所說,決策競爭中沒有失敗的企業(yè),只有落后的思想。廣大企業(yè)決策者在整體經(jīng)營、投資、并購、發(fā)展路線上應(yīng)三思而后行,從戰(zhàn)略高度統(tǒng)攬全局。清潔鋁合金門窗時(shí),人不要踩到鋁框上,也不要拉住框作支撐。鋁合金門窗可用軟布沾清水或中洗滌劑,不要用普通肥皂和洗衣粉,較不能用去污粉、洗廁精等強(qiáng)酸堿的清潔劑。雨天過后,應(yīng)及時(shí)抹干淋濕的玻璃和門窗框,特別注意抹干滑槽積水?;塾镁?,磨擦力增加,可加少許機(jī)油或涂一層火蠟油。應(yīng)經(jīng)常檢查鋁合金框架的連接部位,及時(shí)旋緊螺栓,更換已受損的零件。軸銷、風(fēng)撐、地彈簧等鋁合金門窗的易損部位,要時(shí)常檢查,定期加潤滑油保持干凈、靈活。
3.4高度重視和**體育指導(dǎo)員的培養(yǎng)為了發(fā)展群眾體育事業(yè),真正提高全民體育鍛煉的水平,必須重視體育指導(dǎo)員培養(yǎng),如果這一根本的**都不能明確實(shí)現(xiàn),那么不管其他方面的條件多么完善,其他各項(xiàng)事業(yè)**多大的成績,一切都將陷入本末倒置的錯(cuò)誤之中。所以,首先應(yīng)出臺(tái)明確詳實(shí)的體育指導(dǎo)員認(rèn)定制度,地方、公共社會(huì)團(tuán)體、體育協(xié)會(huì)應(yīng)為體育機(jī)構(gòu)、場所、社區(qū)配備體育大學(xué)或參加過體育指導(dǎo)員培訓(xùn)、具有資格證書的社會(huì)體育指導(dǎo)員。
3.5選擇適宜的負(fù)荷強(qiáng)度隨著物質(zhì)生活水平的提高,營養(yǎng)過剩導(dǎo)致的肥胖現(xiàn)象層出不窮,“”已成為人們所關(guān)注的敏感話題。
這時(shí)人們會(huì)把目光投入到健康上來,使自己擁有一個(gè)健康的體魄。然而,增進(jìn)健康的主要途徑是參與體育鍛煉,體育鍛煉的效果好壞是一個(gè)人獲得健康的主要因素。據(jù)芬蘭科學(xué)家報(bào)道-經(jīng)常參與體育運(yùn)動(dòng)的人比不運(yùn)動(dòng)的人早死率低56%,偶爾運(yùn)動(dòng)的人比久坐不運(yùn)動(dòng)的人死亡率低23%,可見運(yùn)動(dòng)對(duì)壽命影響的程度。由此可見,過高的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷會(huì)損害健康,過低的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷會(huì)達(dá)不到健身的目的,那么選擇適宜的負(fù)荷強(qiáng)度也成為進(jìn)行身體練習(xí)獲得健康的有力保證。
為避免這種情況發(fā)生,在液壓系統(tǒng)運(yùn)行初始時(shí),應(yīng)進(jìn)行排氣處理。液壓缸也應(yīng)在低壓慢速運(yùn)行數(shù)分鐘,確認(rèn)已排完油液中殘留的空氣,方可正常工作。側(cè)向負(fù)載活塞上一般必須裝支承環(huán),以保證油缸能承受較大的負(fù)載。密封件和支承環(huán)起完全不同的作用,密封件不能代替支承環(huán)負(fù)載。有側(cè)向力的液壓缸,必須加承載能力較強(qiáng)的支承環(huán)(重載時(shí)可用金屬環(huán)),以防密封件在偏心的條件下工作引起泄漏和異樣磨損。液壓沖擊產(chǎn)生液壓沖擊的因素很多,如挖掘機(jī)挖斗突然碰到石頭,吊機(jī)起吊或放下重物的瞬間。
通過現(xiàn)代健身領(lǐng)域科學(xué)研究數(shù)據(jù)表明,通過體育鍛煉獲得健康一般以有氧運(yùn)動(dòng)代謝為主,中等強(qiáng)度為宜。中等強(qiáng)度體育鍛煉活動(dòng)是指一般每周消耗4186.8熱量的體育活動(dòng),其吸氧量達(dá)到吸收量的60%.而每次鍛煉時(shí)保持心率100-120次/分,應(yīng)占鍛煉時(shí)間2/3左右為+ 10.實(shí)踐證明,中等強(qiáng)度的體育活動(dòng)明顯減少患有冠心病、、糖尿病等一系列“文明”的可能,其益處明顯大于大強(qiáng)度的體育鍛煉。對(duì)大眾而言,經(jīng)常參與中等強(qiáng)度的體育鍛煉,對(duì)獲得健康活動(dòng)的人們是足夠的,但是并不意味不能參與大強(qiáng)度體育鍛煉了,對(duì)于不同的人群,要因時(shí)因地而宜,采取相應(yīng)適宜的負(fù)荷強(qiáng)度,終達(dá)到健身的目的。
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詞條說明
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