四百米障礙訓(xùn)練方法
一百米:百米沖刺到對面
二百米:通過五步樁、躍深坑、飛矮板、上高板凳、越高低臺、上云梯、登*木橋、高板墻、鉆鐵絲網(wǎng)
三百米:跳低樁網(wǎng)、過高板墻、鉆橋墩、過云梯、過高低臺 鉆矮板墻、下深坑(2M)、三步樁
四百米:百米沖刺返回
400米障礙功能用途
主要用于官兵掌握和提高戰(zhàn)斗行動中所需要的奔跑、跳躍、攀越、支撐、平衡和鉆爬等技能,增強速度、耐力、靈敏度等身體素質(zhì),培養(yǎng)勇敢頑強、堅韌不拔的意志,為戰(zhàn)時通過各種障礙打下良好基礎(chǔ)。
*四百米障礙器材生產(chǎn)廠家廠家工藝:
1, 主架采用12號槽鋼焊接成工字形底座,焊接牢固,角度為標(biāo)準(zhǔn)直角。在工字形底座的基礎(chǔ)上焊接槽鋼及方管作為立柱,在立柱腳附近焊接四個三角檔作為支撐,穩(wěn)定牢固。中間采用杉木制作厚度,穩(wěn)定性能良好,一個正常成年人翻身不會翻倒。
2、油漆(噴塑)、工藝:顏色有*和軍綠兩種
對木板及主架均進(jìn)行打磨,使主架及木板均無毛刺,不易傷手,進(jìn)行表面噴塑、噴涂。
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詞條
詞條說明
體能訓(xùn)練300米障礙器材,生產(chǎn)工藝嚴(yán)格按照國家“GB19272-2011”室外器材安全要求;金屬表面涂裝符合**標(biāo)準(zhǔn)ISO9227-2012**標(biāo)準(zhǔn)ISO105-A02:1993。體能訓(xùn)練300米障礙器材:1、跨樁由木樁可水泥構(gòu)成。2、壕溝:長,寬,深各為2米.溝壁應(yīng)是垂直面。3、矮墻:寬2米,高1.1米,厚20厘米.洞孔寬50厘米,高40厘米,下緣距地面60厘米,設(shè)于矮墻左側(cè).矮墻主要由木板構(gòu)成
壓腿桿價格移動式舞蹈把桿水曲柳木質(zhì)把桿把桿支架材質(zhì):ABS新型環(huán)保材料把桿底座直徑:400mm把桿底座重量:45KG/套舞蹈把桿重量:3.5KG/米ABS材料性能:耐熱、耐低溫、環(huán)保、緩沖劑強度高、表面光澤度高。我廠充分利用這一特點開發(fā)出用于舞蹈把桿底座新型環(huán)保材料。ABS工程塑料一般是不透明的,外觀呈淺 色、無毒、無味,兼有韌、硬、剛的特性。舞蹈把桿(又名:壓腿桿、舞蹈室把桿、舞蹈房把桿)是舞蹈
400米障礙器材跨樁:由5個直徑30厘米,高出地面10厘米的跨樁組成.右邊三個跨樁的中點相距2.30米,距離跑道中線30厘米,跨樁中點距端線5米.左邊兩個跨樁的中點相距2.30米,距離跑道中線60厘米,跨樁中點距離端線6.15米.跨樁:正向通過三步樁:繞桿跑到個樁前合適位置,借用助跑的力量,一腿蹬地,另一腿向前跨出一大步,用前腳掌踏在個樁面上。隨即抬另一條腿迅速向前跨出一大步,兩腿交換跨過三個樁,
什么是舞蹈把桿?首先舞蹈把桿是舞者用來訓(xùn)練舞蹈動作的,舞蹈把桿有三種款式:移動式舞蹈把桿,固定式舞蹈把桿,壁掛式舞蹈把桿另外又分為單層舞蹈把桿和雙層舞蹈把桿單層移動式舞蹈把桿,單層固定式舞蹈把桿,單層壁掛式舞蹈把桿雙層移動式舞蹈把桿,雙層固定式舞蹈把桿,雙層壁掛式舞蹈把桿需要舞蹈把桿找:鋪舞者地板(舞蹈把桿)圓舞者之夢一、為什么叫舞者地板舞者地板是只是一種跳舞地板,也是舞者**的地板,而舞蹈室比較
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