不同睡姿的人使用乳膠床墊乳膠枕優(yōu)缺點給帶來的影響。

時間：2018-10-23

1. ? ?俯臥

5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。

優(yōu)點：采用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助于口腔異物的排出；同時對腰椎有毛病的人有好處。

2. ? ?仰臥

? 據了解，有60%的人選擇仰臥，這也是適合大眾睡姿。

優(yōu)點：不壓迫身體臟腑。

缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。

不適應人群：打鼾和有呼吸道疾病的人

3. ? ?左側臥

這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩(wěn)定的睡眠。而且，由于人體心臟位于身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以他是一種很不健康的睡姿。

優(yōu)點：輕度壓迫使心臟功能受到鍛煉，較不易患玻

缺點：不易采用左側臥。

4. ? ?右側臥

有25%的人在睡覺時會朝向右側。

優(yōu)點：不會壓迫心臟，睡眠有穩(wěn)定感。

缺點：影響右側肺部運動。

不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰酸背痛，疲憊不堪，究其原因，主要是因為睡姿不當造成的。

5.? ? 睡覺姿勢---半側臥

人在睡眠過程中姿勢并不是固定不變的，剛入睡時你覺得自己保持著一種相對固定的姿勢，但實際在一夜的整個睡眠過程中，人的體位一般會變動20~60次。比較健康的睡眠姿勢，古已有之，那就是半側臥！這種屈膝而臥的姿勢強調半側臥，保證了周身部位的放松，氣血的順暢、臟腑的通達。

6.如果較具體些，右側臥是比較科學的。右側臥時，雙肺空氣吸入量較多，而人體需要的氧經氣體交換后是靠血液來運輸?shù)?。另外心臟位于胸腔偏左位置，左側臥時心臟易受擠壓，易增加心臟負擔，所以說，正常人側臥時以右側為宜。值得注意的是，側臥的時候枕頭不宜太低，否則會使頸部感到不適，容易落枕。

詞條
詞條說明
不同睡姿的人使用乳膠床墊乳膠枕優(yōu)缺點給帶來的影響。
1. 俯臥 5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。優(yōu)點：采用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助于口腔異物的排出；同時對腰椎有毛病的人有好處。 2. 仰臥據了解，有60%的人選擇仰臥，這也是適合大眾睡姿。優(yōu)點：不壓迫身體臟腑。缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。不適應人群：打鼾和有呼吸道疾病的人 3. 左側臥這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩(wěn)定的睡眠。而且，由于人體心臟位于身體左側，左側
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