思芭媽媽教你產(chǎn)后吃什么才能***

時(shí)間：2018-07-19作者：思芭環(huán)球貿(mào)易（深圳）有限責(zé)任公司瀏覽：31

產(chǎn)后*吃什么好
1,產(chǎn)后的**餐飲食應(yīng)可以選擇易消化、營養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物。如糖水煮荷包蛋、沖蛋花湯、藕粉等。
2，產(chǎn)后第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。
3，產(chǎn)后5-7天應(yīng)以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。不要吃過多油膩之物，如雞、豬蹄等。
4，產(chǎn)后7天以后胃納正常，可以進(jìn)步魚、肉、蛋、雞等，但不可吃太多而過飽。
5，產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)，較好一日多餐，每日餐次以五六次為宜。
產(chǎn)后媽媽的一般會(huì)體重增加十多斤，雖然這是很正常的，但是肥胖會(huì)影響我們的健康，所以產(chǎn)后*很重要，媽媽不用擔(dān)心太多，只要按照上面教的均衡的飲食，休息一段時(shí)間，適當(dāng)?shù)腻憻?，?jiān)持到底，很快就能達(dá)到*效果


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