如何預(yù)防小孩近視

時間：2022-02-22作者：北京雷霧森林智能科技有限公司瀏覽：222

如何預(yù)防小孩近視

1. 正確的讀寫姿勢：頭放正，腰挺直，做到“四個一”：眼離書（本）一尺遠(yuǎn)；手離筆尖一寸長；胸離桌沿一拳頭；連續(xù)近距離用眼不**過一小時。一小時內(nèi)必須閉目休息或遠(yuǎn)眺十分鐘。

2. 看書或?qū)懽謺r必須保證合適的光線，光線不可過暗也不可過強(qiáng)。光線較好來自左前方，以免手的陰影妨礙視線。

3. 不要躺著看書，較不要鉆在被窩里打著手電筒看書，或在暗淡的光線下玩手機(jī)。

4. 不要在行駛中的車（或船）上看書或玩手機(jī)。

5. 少或不接觸電子新產(chǎn)品：3歲以內(nèi)孩子不接觸電子產(chǎn)品，3歲以上孩子每次玩手機(jī)（或電腦）時間不**過15分鐘，每天不**過1小時。

6. 營養(yǎng)均衡，不挑食，多喝牛奶，多吃瘦肉、蛋黃、動物肝臟及深綠色、紅黃色水果和蔬菜。

7. 睡眠充足：小學(xué)生、初中生、高中生要求每日保證睡眠時間分別是10小時、9小時、8小時。

8. 戶外活動：據(jù)*研究，戶外活動是防控近視的較好方法。因此，為了不發(fā)生近視或控制近視發(fā)展，每天至少到戶外活動2小時，每周不少于10小時。

9. 定期到醫(yī)院行視力檢查。必要時在醫(yī)生的指導(dǎo)下滴用0.01%的阿托品滴眼液或配戴角膜塑形鏡。

10. 一旦發(fā)生近視，一定要到正規(guī)眼鏡店驗光配鏡。必要時散瞳檢影后再行眼鏡的驗配。

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  詞條說明

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