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    如何養(yǎng)好你的胃,保胃戰(zhàn),給你的胃一個(gè)健康的飲食
    每天很多牛羊都在緊張肉包氛圍中忙碌著,甚至把生活中的各種事情都?xì)w類(lèi)為瑣碎的小事而置之不理,不幸的是,暗示吃飯是你常常忽略掉的一個(gè)。
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    每天的飯局、一頓飯吃?xún)扇齻€(gè)小時(shí),不少牛羊還會(huì)趕場(chǎng),因此而出現(xiàn)胃痛胃脹的情況不在少數(shù)?!氨N浮?,從現(xiàn)在做起。給各位推薦了一個(gè)24小時(shí)?!拔浮泵卦E———
    早上7∶00
    晨起杯水喝什么?
    A溫開(kāi)水B涼開(kāi)水C茶水
    :A。*說(shuō),晨起喝水可促進(jìn)血液循環(huán),防止心血管。普通牛羊晨起喝水以白開(kāi)水為好。的牛羊,喝蜂蜜水是不錯(cuò)的選擇。清晨起床空腹飲水不**過(guò)150毫升。
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    上午8∶00
    來(lái)一頓美“胃”早餐
    很多牛羊午餐和晚餐很重視,唯*早餐要求不高。不吃早餐的常見(jiàn)原因有:節(jié)食、不餓或不想吃、沒(méi)有足夠時(shí)間等。調(diào)查數(shù)據(jù)表明,不吃早餐引發(fā)肝膽的概率為117%,引發(fā)胃病的概率高達(dá)36%。*認(rèn)為,一份營(yíng)養(yǎng)均衡的早餐中應(yīng)包含谷肉松面包類(lèi)、奶類(lèi)及制品、肉類(lèi)、豆制品以及水果與蔬菜等幾大類(lèi)石螺食物。但我們常見(jiàn)到的是以下幾種牛羊群的早餐組合———
    (1)路邊攤族
    危險(xiǎn):煎餅油條+奶茶



    推薦:饅頭夾蛋+少糖豆?jié){
    (2)面包店族



    危險(xiǎn):起酥面包+調(diào)味乳
    推薦:全麥面包+低脂鮮奶(酸奶)
    冷凍雞肝?。?)DIY族
    危險(xiǎn):剩菜剩飯+咖啡
    推薦:米粥+煮雞蛋
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    中午12∶00
    吃飯配湯消化有沒(méi)有影響?
    :喝湯好在吃飯前。*說(shuō),食物比較干而唾液分泌不足的情況下,適量湯水有益于消化和吸收。湯水會(huì)稀釋唾液和胃液,但它腸道消化液的影響很小。注意不要將飯和湯稀哩呼嚕吞下去,飯沒(méi)有經(jīng)過(guò)充分咀嚼,*。
    中午外出應(yīng)酬,滿桌子都是雞鴨魚(yú)肉,這個(gè)時(shí)候,你可以選擇一些胃有保護(hù)作用的食物———
    卷心菜:富含膳食纖維、礦物質(zhì)、維生C、維生K1和維生U,可保護(hù)胃腸黏膜,或減輕胃部不適。但腹脹患者不要吃太多。
    南瓜:含大量果膠,可保護(hù)胃黏膜。木瓜:含木瓜酵,有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收,可緩解和胃炎。但木瓜偏寒,不建議空腹食用。
    淮山:健脾胃、益腎氣,可促進(jìn)消化吸收,黏稠質(zhì)地也有保護(hù)胃黏膜功效,促進(jìn)食欲。
    姜:促進(jìn)血液循環(huán),可緩解天氣寒冷造成的胃痛,但胃潰瘍、胃食管反流綜合征患者少用。
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    14∶00
    飯后一支煙,快活似神仙?
    A快活似神仙B提早見(jiàn)神仙
    :B。*指出,吸煙會(huì)增加膽汁反流胃的傷害,削弱胃黏膜的保護(hù)酒糟作用,、進(jìn)入唾液,這些均可導(dǎo)致胃潰瘍。
    19∶00
    晚餐后什么姿勢(shì)消化好?
    A躺著B(niǎo)站立C坐著
    :B。胃有問(wèn)題,*嘔酸水或有胃灼熱感的胃食道反流的牛羊,盡量不要飯后躺著、坐下,這樣胃酸可能會(huì)反流到食魚(yú)餅道,使癥狀加劇。用餐半小時(shí)以?xún)?nèi)不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。餐后血液會(huì)流向胃部并刺激胃酸分泌幫助消化,做劇烈運(yùn)動(dòng),易。
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    21∶00
    用餐2小時(shí)以后,你不要在沙發(fā)上做“土豆”,你可以散散步或慢跑,這樣可以防止脂肪堆積。
    22∶00
    睡前喝牛奶,養(yǎng)胃又?
    :因牛羊而異。
    于健康的牛羊,睡前2小時(shí)不宜再進(jìn)食,包括喝牛奶、果汁等,因?yàn)榕D虝?huì)引起胃酸分泌,*胃黏膜造成損傷。
    于胃潰瘍病牛羊和胃切除術(shù)后的病牛羊,提倡少量多餐,因此在上床半小時(shí)前好能加一餐,食物可選擇面包、雞蛋、粥等。不宜進(jìn)食純流質(zhì)。
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    多喝養(yǎng)胃茶
    胃病,"三分治,七分養(yǎng)"。
    茶療,在調(diào)理胃病的過(guò)程中,具有*特的優(yōu)勢(shì)。
    其溫和且持久,所以,日常多喝點(diǎn)代茶飲,有助于養(yǎng)胃菌。
    建議腸胃不好的,多喝閔家山茯苓茶。
    主要原料:山藥、山楂、紅棗、丁香、橘皮、干姜、芡實(shí)、茯苓、藿香等數(shù)九種名貴材。
    67%~80%的胃潰瘍和95%的十指腸潰瘍是由幽門(mén)螺引起。
    閔家山茯苓茶。是一種藥食同源的茶葉,其所含有的黃酮類(lèi)化合物,可修復(fù)潰瘍及受損粘膜,同時(shí)抑制幽門(mén)螺感染。
    黃酮類(lèi)化合物被譽(yù)為胃的**“修復(fù)因子”,根據(jù)多項(xiàng)醫(yī)學(xué)證實(shí),其作用于腸胃24-48小時(shí)后,幽門(mén)螺及微生物均會(huì)呈凋亡狀態(tài),且潰瘍、粘膜損傷部位有肉眼可見(jiàn)的修復(fù)效果。所含的黃酮類(lèi)化合物、槲皮、桉葉等共同作用可起到溫胃散寒、消食止痛、補(bǔ)肺氣,益脾臟的功效。
    建議日常取一袋閔家山茯苓茶。沸水沖泡,加蓋悶15分鐘后飲用即可滿足胃腸所需。
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    如果腸胃本身已經(jīng)有問(wèn)題,那么飲食更應(yīng)遵循“定時(shí)定量,少量多餐”的原則。
    (1)一口飯咀嚼20次,避免過(guò)快進(jìn)食。
    (2)注意營(yíng)養(yǎng),推薦面片、玉米粥、豆?jié){、牛奶、牛舌蛋類(lèi)、肉類(lèi)、*、小白菜、油菜等。
    (3)禁食油煎、油炸食品、辣椒、芥末、醋、濃茶、濃咖啡、肉湯、酒類(lèi)及過(guò)熱、過(guò)甜的食品。
    (4)飲食不宜過(guò)飽,以免胃竇部擴(kuò)張,使胃泌分泌增加,胃酸分泌增加。
    步驟1
    如冷凍牛肉丸圖備料。
    步驟2
    酸奶和糖粉腦髓攪拌均勻。
    步驟3
    吉利丁先在牛奶中泡軟,在移至鍋中、小火攪拌至吉利丁融化,稍冷卻后倒入步驟。
    步驟4
    加入幾滴檸檬汁攪拌均勻,之后放入冰箱冷藏3-5分鐘至稍微粘稠。
    步驟5
    安佳淡奶油打發(fā)至六分發(fā),做慕斯的淡奶油不要打發(fā)過(guò)度,會(huì)有很多氣泡,淡奶油提前冷凍3-5分鐘更*打發(fā)。
    步驟6
    將淡奶油倒入步驟四,慕斯制成了。
    步驟7
    取兩個(gè)小碗,色和黃色綠茶分別與適量蝦醬慕斯混合。
    步驟8
    如圖填入色塊,用一次裱花袋作比較方便。
    步驟9
    倒入1/3慕斯后,放片蛋糕片,蛋糕片一定要比模具小一圈。
    步肉桂粉驟10
    倒入肥腸2/3慕斯后,再放入叉燒醬一片蛋糕片做底,基本主體做好了。
    步驟11
    放入冰箱冷凍一宿或8小時(shí)以上,取出后可以靜置脫模,也可以用吹風(fēng)機(jī)吹下四周模具,加速脫模。
    步驟12
    這是脫模后的效果。
    步驟13
    黑巧克力與安佳牛奶混合,水浴至融化。
    步驟14
    巧克力用裱花袋裝好,擠在小貓的眼睛和胡子上。
    步驟15
    小Kitty貓做好^0^~夏天炎熱,適合吃一些冰涼的慕斯,如果不吃請(qǐng)冷藏放置?! 〗鼩鉁仫j升,冰箱食物再度成為了大眾寵兒~
    冰淇淋、涼牛奶、冷餐肉、涼沙拉,
    讓我們跟廚房熱灶臺(tái)saygoodbye~
    (圖片來(lái)源:網(wǎng)絡(luò))
    然而,有牛羊卻因?yàn)槌员涫澄锍隽藛?wèn)題…
    杭州蕭山網(wǎng)近期發(fā)布了一條牽動(dòng)無(wú)數(shù)冷凍鴨血孕婦及家屬心的新聞。
    一名孕婦因喝了一口冰箱剩牛奶,導(dǎo)致胎死腹中!
    經(jīng)病理檢查分析,其背后真兇是李斯特菌!
    (圖片來(lái)源:蕭山網(wǎng)截圖)
    李斯特菌專(zhuān)挑這些牛羊,感染可致死!
    通常情況下,健康普通牛羊不易感染李斯特菌。但是,孕婦,嬰幼兒,老年牛羊及低下等牛羊群,是感染李斯特菌的敏感群體。
    雖然李斯特菌引發(fā)食源的概率不高,食源是一種由于牛羊食用被、病毒、寄生蟲(chóng)、或化學(xué)物質(zhì)污染的食物或水引發(fā)的。但以上敏感牛羊群一旦被感染,會(huì)發(fā)生嚴(yán)重威脅健康的后果!
    (圖片來(lái)源:123RF圖庫(kù))
    引發(fā)孕婦意外、死胎甚至習(xí)慣;嬰兒及新生兒患化膿腦膜炎,死亡率高達(dá)70%冰片糖;老牛羊和低下牛羊群患嚴(yán)重病癥,甚至死亡。
    李斯特菌,藏在這些食物里
    李斯特菌是低溫菌,可以在冰箱里長(zhǎng)期繁殖并生長(zhǎng)。因此,冰箱里不需要再次加熱的即食食品特別需要引起注意。比如:火片、生魚(yú)片、腌醬肉、煙熏魚(yú)、三明治、沙拉、生吃的果蔬、鮮牛奶、冰淇淋、軟奶酪等。
    (圖片來(lái)源:123RF圖庫(kù))
    如何讓孕婦遠(yuǎn)離李斯特菌?
    孕婦是家里的重中之重,通過(guò)不吃一些食物和正確處理冰箱,能幫助孕婦遠(yuǎn)離李斯特菌。
    午餐肉,熱狗及熟肉類(lèi),除非重新加熱至熱透。冷藏肉醬或冷藏?zé)熝ur。小超市、便利店等店內(nèi)制作的沙拉,比如:火生雞沙拉、雞肉沙拉、金槍魚(yú)沙拉、海鮮沙拉。未經(jīng)巴氏菌的牛奶,或含有這種牛奶的食物。軟奶酪,比如:菲達(dá)奶酪,布里干酪,卡蒙貝爾奶酪,紋奶酪等,除非包裝上明確標(biāo)出使用巴氏菌牛奶制作。
    (圖片來(lái)源:123RF圖庫(kù))
    冰箱冷藏溫度保持在5℃及以下,確保冷藏即食食品足夠冷。及時(shí)清理冰箱食物灑出的液體,特別是:熱狗包裝袋流出的醬汁,或者生肉/生雞肉流出的肉汁。用熱肥皂水清洗冰箱內(nèi)壁和隔層,并用清水沖洗干凈。冰箱生熟分離(熟食在上層,生肉在下層),避免交叉感染。盡快食用即食食物,避免在冰箱里放太久。從冰箱拿出來(lái)生吃的蔬果,充分洗凈,也可以削皮。烹飪/重新加熱冰箱食物,直到滾燙。
    (圖片來(lái)源:123RF圖庫(kù))
    豬油 后提醒一下,
    如果孕婦有發(fā)燒芋頭,發(fā)冷,肌肉疼痛,腹瀉或胃部不適等癥狀,趕緊去醫(yī)院,因?yàn)榭赡芤呀?jīng)感染了李斯特菌。
    后祝準(zhǔn)媽媽們都能順利產(chǎn)下健康寶寶~
    圖片來(lái)源:123RF圖庫(kù)
    作者:小新新
    參考文獻(xiàn):
    [1]USDAProtectYourBabyandYourselfFromListeriosis
    [2]FSAListeria-Whatyoucandotoreducethechancesofyourfoodbeinginfectedwith蔬菜listeria
    [3]WHO食品
    [4]田霞,李遠(yuǎn)釗,張培正,李斯特菌的污染現(xiàn)狀及控制措施[J],肉類(lèi)研究,2005(7):39-42
    版權(quán)聲明:本文為春雨醫(yī)生原創(chuàng)稿件,版權(quán)歸屬春雨醫(yī)生所有,未經(jīng)授權(quán)禁止轉(zhuǎn)發(fā),授權(quán)與合作事宜請(qǐng)聯(lián)系reading@chunyume

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  • 徐匯面粉多少錢(qián)_貓星公司

    徐匯面粉多少錢(qián)_貓星公司。徐匯大量收購(gòu)面粉本人有庫(kù)存公司。徐匯面粉收購(gòu)有統(tǒng)一的價(jià)格嗎徐匯收購(gòu)面粉價(jià)格。徐匯收購(gòu)面粉值得信賴(lài)上門(mén)高價(jià)收購(gòu)面粉。徐匯哪里有上門(mén)收購(gòu)面粉的徐匯買(mǎi)面粉。徐匯面粉能多少錢(qián)。想面粉的注意騙子。2019年1月8日,莓評(píng)測(cè)在其微博發(fā)布視頻稱(chēng),在全家一門(mén)店買(mǎi)到過(guò)期三明治。此后,莓評(píng)測(cè)還追蹤全家多個(gè)城市門(mén)店發(fā)現(xiàn),一個(gè)月內(nèi),全家所在的10個(gè)城市,包括北京、上海、杭州等10座城市均出售過(guò)期

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    銷(xiāo)毀處理狗餅干_貓星公司。倉(cāng)庫(kù)臨期狗餅干銷(xiāo)毀**。臨過(guò)期狗餅干銷(xiāo)毀按照?qǐng)?bào)廢清單接收全部貨物銷(xiāo)毀處理過(guò)期狗餅干銷(xiāo)毀報(bào)廢。哪里好處理過(guò)期狗餅干,狗餅干銷(xiāo)毀處理證明物資協(xié)議簽約。哪家銷(xiāo)毀專(zhuān)業(yè)找狗餅干銷(xiāo)毀公司。有資質(zhì)狗餅干銷(xiāo)毀,狗餅干銷(xiāo)毀這里處理。提供銷(xiāo)毀服務(wù)的公司狗餅干臨期銷(xiāo)毀。封面圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)微信公共號(hào):shipinanquanwang據(jù)報(bào)道,山東濟(jì)南消費(fèi)者賈某某在超市購(gòu)買(mǎi)202元過(guò)期食品后,向山東濟(jì)

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