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    不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn),近這天氣猛然變熱了起來,連著上30度了,感覺好熱呀,明晃晃的太陽耀的人睜不開眼,身上也是汗流浹背的,口里更是干渴難耐。解暑可以吹空調(diào),那么解渴呢,當然是冰淇淋了。炎炎夏日里,吃上一口冰淇淋,從口里涼爽到心里,酷熱也被趕走了許多。



    不過外面那些品牌的冰淇淋店,一個好的冰淇淋要三四十塊錢,如冷凍魚果是一般的店吧,又怕里里放的各種香精糖精添加玉米淀粉劑一類的,吃了身體太不好了,尤其是家里有小孩子的,要更加地慎重。所以想吃還是自己在家做吧,其實很簡單的,配方步驟都教給你,不用生雞蛋,冰爽美味**,小孩子也能吃,喜歡的朋友快花2分鐘的時候過來看看吧,保證值得你一試。



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    自制冰淇淋所需要的材料有:淡奶油200ml,雞蛋2個,純牛奶50ml,白砂糖50克,檸檬汁少咸鴨蛋許;
    自制冰淇淋的詳細制作步驟:
    1、將蛋黃從雞蛋中分離出來,放到容器中,加入50克的白砂糖和幾滴檸檬汁,用打蛋器攪打至乳白色;
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    2豬腦、把牛奶倒入煮奶鍋中,放到火上小火加熱,當牛奶表面冒泡的時候關(guān)火,趁熱倒入打好的蛋黃液里,一邊倒一邊攪拌,攪拌好后再倒到煮奶鍋中,繼續(xù)開小饃片火加熱,煮到液體微開的時候關(guān)火,放涼備用;
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    3、把淡奶油倒入盆中,用打蛋器打發(fā),然后倒入已經(jīng)涼了的蛋黃牛奶液里面,從上往下翻拌均勻,裝到一個干凈的容器里面,蓋上蓋子,放進冰箱冷凍4個小時即可。
    自制冰淇淋時需要注意的細節(jié):
    1、自冰淇淋時只需要用蛋黃,蛋白可以留著做其他的小點心,不知道做什么的朋友可以看我以前分享的消耗蛋白的食譜;
    2、加熱牛奶和蛋黃液的時候,一定一定要小火,而且要一邊加熱一邊攪拌,避免蛋黃結(jié)成塊影響口感,而且可以使蛋黃加熱菌煮熟,以及去掉腥味,比直接生雞蛋的味道好吃,而且更健康;
    3、淡奶油打發(fā)到八分左右,魚提起打蛋器有尖尖的角這樣可以了,然后和蛋黃牛奶液一起翻拌均勻,這個時候如果想吃各種口味的冰淇淋的話,可以加入你喜歡的材料了,比如蔓越莓呀,巧克力呀等等。
    好了,以上是為大家分享的自制冰淇淋的具體做法,喜歡的朋友別忘記點個贊哦,小美每天都會手把手教大家做好吃、穎的家庭美食,讓您輕輕松松用普通的食材做出美的味道!
    步驟1
    如冷凍牛肉丸圖備料。
    步驟2
    酸奶和糖粉腦髓攪拌均勻。
    步驟3
    吉利丁先在牛奶中泡軟,在移至鍋中、小火攪拌至吉利丁融化,稍冷卻后倒入步驟。
    步驟4
    加入幾滴檸檬汁攪拌均勻,之后放入冰箱冷藏3-5分鐘至稍微粘稠。
    步驟5
    安佳淡奶油打發(fā)至六分發(fā),做慕斯的淡奶油不要打發(fā)過度,會有很多氣泡,淡奶油提前冷凍3-5分鐘更*打發(fā)。
    步驟6
    將淡奶油倒入步驟四,慕斯制成了。
    步驟7
    取兩個小碗,色和黃色綠茶分別與適量蝦醬慕斯混合。
    步驟8
    如圖填入色塊,用一次裱花袋作比較方便。
    步驟9
    倒入1/3慕斯后,放片蛋糕片,蛋糕片一定要比模具小一圈。
    步肉桂粉驟10
    倒入肥腸2/3慕斯后,再放入叉燒醬一片蛋糕片做底,基本主體做好了。
    步驟11
    放入冰箱冷凍一宿或8小時以上,取出后可以靜置脫模,也可以用吹風機吹下四周模具,加速脫模。
    步驟12
    這是脫模后的效果。
    步驟13
    黑巧克力與安佳牛奶混合,水浴至融化。
    步驟14
    巧克力用裱花袋裝好,擠在小貓的眼睛和胡子上。
    步驟15
    小Kitty貓做好^0^~夏天炎熱,適合吃一些冰涼的慕斯,如果不吃請冷藏放置?! ∨D?,一直是世人公認的補鈣食品,但人們在一邊飲用牛奶的同時,一邊又它的營養(yǎng)**、食用方式、挑選方法充滿著各種疑惑。
    1牛奶除了補鈣,還有啥用?
    脆角
    疑問:“我喝牛奶*拉肚子,但我媽卻經(jīng)常逼著我喝,說是可以補鈣。吃鈣片也可以補鈣,我為啥非要喝牛奶呢?”
    解讀:*三人民醫(yī)院營養(yǎng)科**營養(yǎng)師劉莉表示,一般來說,提倡成年人每人每天喝400~500毫升牛奶,可分早晚飲用。雖然吃鈣片可以補鈣,但牛奶的優(yōu)勢在于,它除了富含鈣以外,還**存在一種能夠促進鈣吸辣椒的生理活物質(zhì)——肽類,因此喝牛奶比吃鈣片的補鈣效果更好。同時,牛奶中還含有許多有益人體的營養(yǎng)成分,比如蛋白質(zhì),多種維生,鐵、鋅、硒等礦物質(zhì),這些成分都有助于增強人體,而吃鈣片只能補充鈣。于喝牛奶易脹氣、腹瀉等乳糖不耐受人群,建議不要空腹喝牛奶,應(yīng)和饅頭、包子等主食搭配食用,或選擇脫乳糖牛奶或奶粉。
    2保質(zhì)期越短的牛奶越營養(yǎng)?
    疑問:“在超市里買牛奶,發(fā)現(xiàn)有的保質(zhì)期是3天,有的是7天,有的保質(zhì)期甚至更長。保質(zhì)期越短的牛奶,是不是營養(yǎng)也越好呢?”
    解讀:鮮牛奶水分含量高,營養(yǎng)種類齊全,十分有利于微生物生長繁殖,因此必須經(jīng)嚴格后方可食用。由于方式不同,牛奶中營養(yǎng)流失程度也會不同。其中,巴氏法可以大程度地保存牛奶中的營養(yǎng)成分,保質(zhì)期通常只有3天左右。經(jīng)高溫、高壓的牛奶,營養(yǎng)被破壞得多一些,保質(zhì)期也會長一些。因此,保質(zhì)期短的牛奶,營養(yǎng)**自然更高。
    此外,辨別一乳制品的營養(yǎng)**還可看其營養(yǎng)標簽。我國《食品標準預(yù)包裝食品營養(yǎng)標簽通則》要求,預(yù)包裝食品應(yīng)當在標簽上強制標示4種營養(yǎng)成分和能量(“4+1”)含量值及其占營養(yǎng)參考值百分比,“4”是指**營養(yǎng),即蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈉垃圾,“1”是指能量。劉莉指出,牛奶來說,通常蛋白質(zhì)一欄的營養(yǎng)參考值百分比越高,那么這一乳制品的營養(yǎng)**越好。
    3牛奶加熱形成的膜是脂肪?
    疑問:“牛奶加熱后,上面都會形成一層薄薄的膜,聽說這層膜是脂肪,我膽固醇偏高,是不是應(yīng)該把它去掉再飲用?”
    解讀:這層膜的確是牛奶中的脂肪,有一烤肉醬種特殊的香味,但含熱量很高,膽固醇偏高、血脂高的人建議將其去除。此外,還有一部分人食用奶脂后*腹瀉,也建議撇去后再飲用。劉莉提倡老年人、腹瀉病人飲用脫脂奶或半脫脂奶,但建議嬰幼兒及青少年盡量飲用全脂奶。
    4牛奶涼喝比熱飲更有營養(yǎng)
    疑問:“經(jīng)??措娨暥紩l(fā)現(xiàn),外國人常常取出冷藏的牛奶直接飲用,而冷凍鮐魚我們都習慣了加熱后再喝,哪種方式更營養(yǎng)呢?”
    解讀:鮮奶自然要煮沸煮透后飲用更,但如果是一用巴氏法后的牛奶,那么不加熱、涼著喝的飲用方式是好的。因為加熱會破壞牛奶中含有的維生A,維生B1、B2等多種維生及其他營養(yǎng)。但要注意,冷牛奶易造成胃腸痙攣、胃部不適而導(dǎo)致腹瀉,所以也不必勉強自己飲用,失掉的維生還可通過食用其他蔬果補充回來。
    5用牛奶煮蛋花,有損營養(yǎng)?
    疑問:“早上時間匆忙,為了省事,我常常一邊煮牛奶,一邊調(diào)雞蛋,然后用沸騰的牛奶來煮蛋花,不知這種是否合理?”
    解讀:劉莉提醒,這種吃法不可取。因為在一同加熱的過程中,雞蛋和牛奶中的某些營養(yǎng)成分會相互反應(yīng),使營養(yǎng)**下降。同時,現(xiàn)在有不少人喜歡用水果和牛奶一起攪拌,做成水果奶昔食用。雖然牛奶和水果可以任意組合,但卻要注意和獼猴桃、香蕉等搭配食用時有可能導(dǎo)致腹瀉。還有人擔心,說牛奶遇上水果中的果酸會形成結(jié)塊。劉莉解釋,結(jié)塊是指蛋白質(zhì)凝固,這只是改變了牛奶的形態(tài),但并不影響人體吸收。

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