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大骨湯很補鈣?其實我們都忽視了它,個頭雖小,卻是“補鈣能手”!在大家的心目當中,大骨湯是非常補鈣的,而且為了能讓大骨湯里的鈣質(zhì)變的更多,很多人在熬骨頭湯的時候,會在里面放上一些醋,醋軟化鈣質(zhì),這樣骨頭里邊的鈣質(zhì)更多的能被人體吸收。但是大骨湯補鈣真的可信嗎?
其實大白砂糖骨湯確實有一定的補鈣效果,但是絕不如大家想象的那么好,因為每冷凍海蝦一百克的骨頭湯里邊僅有595mg,放了醋之后的大骨頭湯含鈣量增加到了1423mg??赡艿催@個數(shù)據(jù)的話,大家看不出來,如果我來給大家列舉一下牛奶的含鈣量你知道了,100克牛奶里邊的含鈣量是1065mg。
所以遠**大骨湯,但是我們給大家介咸魚紹的不是牛奶,而是另外一種比牛奶的含鈣量更高的物質(zhì),冷凍鹵牛肉很多人經(jīng)常把它忽視,因為它的個頭太小了,但是它卻是一個補鈣能手,這種東西是蝦皮,蝦皮大家不陌生吧!它其實是曬干的果脯蜜餞小蝦,在小商店或者超市里邊都有,價格不貴,以后我們做湯的時候,會在里邊放上一些,但是現(xiàn)在很多人都把它忽視掉了。
其實蝦皮里邊的含鈣量是多的,每100克里邊可以達到1170mg,這在所有的補鈣物質(zhì)當中,可以說是含鈣量多的。所以大家平時給孩子做食物的時候,可以在上面放上一些蝦皮,這樣補鈣的效果會好很多。
如果不是過度缺鈣的話,不建議大家吃藥來補,建議大家以食補為主。除了蝦皮,像牛奶不用我多說很補鈣,除了牛奶,豆制品,海產(chǎn)品,還有綠色的蔬菜其實都很補鈣,大家燒雞平時可以多冷凍雞肫吃一些!
步驟1
如冷凍牛肉丸圖備料。
步驟2
酸奶和糖粉腦髓攪拌均勻。
詞條
詞條說明
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