汕尾牛奶_貓星公司

時間：2019-10-17作者：佛山市貓星飼料有限公司瀏覽：45

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圖片來源：123rf正版圖片庫
大家好，我是阮光鋒，中國農(nóng)業(yè)大學(xué)營養(yǎng)與食品碩士，同時也是一名營養(yǎng)師。此外，我是中國食品辟謠聯(lián)盟*團成員，連續(xù)三年獲得頒發(fā)的「**營養(yǎng)健康創(chuàng)作者」獎項。
現(xiàn)在的父母都希望自己的孩子長大能有一個「身高優(yōu)勢」。孩子長個營養(yǎng)必須跟上，于是牛奶成了很多家長的選擇，因為大家都說喝牛奶能讓孩子長高。
在小區(qū)跟一個家長聊天的時候，有個家長說自己女兒，今年四歲了，現(xiàn)在身高是94cm，父母可著急了，希望他將來能長個高個子，為了這個「夢想」，家長說每天給她準(zhǔn)備三大杯牛奶。
不過，喝牛奶是長高的「萬用法寶」嗎？喝牛奶真的會讓孩子長高嗎？我們來聊聊牛奶和身高。
哪些因影響身高
基因
基因是一個人身體條件的主要決定因，也決定了孩子的基礎(chǔ)身高，也是「底子」。這個是很顯然的。正因如此，姚明的孩子肯定比我們絕大多數(shù)人的身高都要高。
營養(yǎng)
均衡、充足的營養(yǎng)是生長發(fā)育的基礎(chǔ)，營養(yǎng)物質(zhì)好比蓋樓的沙石，原材料不足談何長個？不過，玉米胚芽油想要長高可并不是只需要這兩種營養(yǎng)，而是需要多樣、均衡的營養(yǎng)。按照我國兒童平衡膳食寶塔的推薦，飲食上需要做到粗細(xì)搭配、葷搭配、不挑食；少吃甜品、飲料、零食等。
運動
合理的運動鍛煉可以刺激生長的分泌，促進(jìn)骨骼的形成、發(fā)育，讓遺傳潛力得到大限度的發(fā)揮。運動還會使骨頭生長的密度高，變得更加堅實強健。
喝牛奶會讓孩子更高嗎





首先大家一定要明白一點，身高影響大的始終是基因。
好比，我們普通人每天喝牛奶也不可能比姚明高。其次，身高是否長高，是需要均衡的營養(yǎng)的，而不是某一種食物或者某一種營養(yǎng)，所以我們不能簡單地說喝牛奶能使人長高。
不過，牛奶是一種營養(yǎng)**很高的食物。牛奶中富含鈣元和維生D，而鈣正是人體骨骼生長的重要原材料，維生D能促進(jìn)鈣的吸收，喝牛奶于身高和骨骼健康還是有好處的。





國內(nèi)外多年來的研究表明，堅持每天喝適量的牛奶不僅能促進(jìn)兒童少年的體格發(fā)育，還能使他們的骨骼變得更致密，減少他們將來發(fā)生骨折的危險。
比如，美國一項研究4～5歲兒童進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，牛奶攝入量與身高呈正相關(guān)；美國1999～2002年的數(shù)據(jù)顯示，牛奶攝入量與身高呈正相關(guān)；一項針5000多名女孩的隊列研究發(fā)現(xiàn)，牛奶消費與身高呈正相關(guān)。
考慮到經(jīng)常喝牛奶的家庭，一般經(jīng)濟條件算是比較好的，飲食也比較健康。所以，可以認(rèn)為，每天喝奶兒童的生長發(fā)育和骨骼健康還是有好處的。我國的膳食指南也推薦孩子每天能喝牛奶。
每天喝多少奶
不過，我們也不推薦大家把奶當(dāng)水喝。牛奶不是喝得越多，孩子會長得更高。
實際上，水是人體內(nèi)重要的搬運工，它在體內(nèi)起到運輸營養(yǎng)物質(zhì)和代謝廢物的作用，雖然牛奶中有水，但是并不是補水的佳選擇，白開水才是。
況且牛奶中還有很多的脂肪（尤其是全脂牛奶），如果把牛奶當(dāng)水喝，會喝進(jìn)去大量的脂肪，健康同樣是不好的。
一些研究發(fā)現(xiàn)，牛奶喝太多會增加心血管和**腺癌風(fēng)險。
而且，如果奶喝多了，肯定會占用胃腸道體積，而孩子的食量本身有限，會造成其他食物吃的少了，反而會影響其他的營養(yǎng)吸收，不利于獲取均衡的營養(yǎng)。
我國膳食指南建議兒童喝奶300～400毫升。于我們普通人來說，這相當(dāng)于，每天喝1～2杯奶。
補鈣會讓孩子長高嗎
很多人認(rèn)為喝牛奶長高有好處，是因為牛奶含有鈣，于是理所當(dāng)然地認(rèn)為補鈣能使孩子長高。
不過，這種想法太想無糖水果當(dāng)然了。雖然攝入奶制品兒童健康生長發(fā)育、骨骼健康成長有好處，與青少年身高也呈正相關(guān)。但是，補鈣（吃鈣補充劑）卻并沒有這樣的結(jié)果。
2006年澳洲研究人員分析了關(guān)于補鈣與兒童身高體重影響的19個實驗，比了2859個兒童的相關(guān)數(shù)據(jù)后，給出的結(jié)論是，日常補鈣于兒童骨骼的影響很小，即便可能存在也微乎其微。
可能是因為奶制品攝入多的人往往也更重視均衡飲食，經(jīng)濟、生活條件也更好，所以他們總體的營養(yǎng)狀況也會好一些；而且牛奶的營養(yǎng)比直接補鈣也要一些。
因此，可不要為了長高而盲目給孩子吃鈣片哦。
后，如果大家想帶魚要了解更多健康科普，歡迎掃描下方維碼，關(guān)注我的微信公眾號「阮光鋒營養(yǎng)師」，里面有許多關(guān)于健康飲食的文章，幫你省錢，也幫大家吃得放心。
圖片庫
—參考文獻(xiàn)—
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[11]中國居民膳食指南．2016
責(zé)編KK
步驟1
如冷凍牛肉丸圖備料。
步驟2
酸奶和糖粉腦髓攪拌均勻。
步驟3
吉利丁先在牛奶中泡軟，在移至鍋中、小火攪拌至吉利丁融化，稍冷卻后倒入步驟。
步驟4
加入幾滴檸檬汁攪拌均勻，之后放入冰箱冷藏3-5分鐘至稍微粘稠。
步驟5
安佳淡奶油打發(fā)至六分發(fā)，做慕斯的淡奶油不要打發(fā)過度，會有很多氣泡，淡奶油提前冷凍3-5分鐘更*打發(fā)。
步驟6
將淡奶油倒入步驟四，慕斯制成了。
步驟7
取兩個小碗，色和黃色綠茶分別與適量蝦醬慕斯混合。
步驟8
如圖填入色塊，用一次裱花袋作比較方便。
步驟9
倒入1/3慕斯后，放片蛋糕片，蛋糕片一定要比模具小一圈。
步肉桂粉驟10
倒入肥腸2/3慕斯后，再放入叉燒醬一片蛋糕片做底，基本主體做好了。
步驟11
放入冰箱冷凍一宿或8小時以上，取出后可以靜置脫模，也可以用吹風(fēng)機吹下四周模具，加速脫模。
步驟12
這是脫模后的效果。
步驟13
黑巧克力與安佳牛奶混合，水浴至融化。
步驟14
巧克力用裱花袋裝好，擠在小貓的眼睛和胡子上。
步驟15
小Kitty貓做好＾０＾~夏天炎熱，適合吃一些冰涼的慕斯，如果不吃請冷藏放置?！　⌒碌囊恢苡謥砝瞺
炎夏的午后，
你還想天天喝冷飲嗎？
要知道（悄悄話）
女生一個月總有那么幾天，
是不能喝冷飲滴！
那么這么熱的天，
要靠什么代替救贖呢？
跟著菲君，
來一口Q彈的甜品，
涼絲絲，軟彈彈，
從舌尖滾向喉嚨，
別提有多上頭~
唔~看起來是不是很動心？
不妨跟著菲君的步伐，
探索一波火龍果奶凍的配方~火龍果奶凍
可的人兒，該甜甜的生活呀~
準(zhǔn)備材料：純牛奶320ml（不喜歡牛奶可以用酸奶代替）、玉米淀粉40g、細(xì)砂糖20g、紅心火龍果50g和椰蓉適量
摩擦摩擦小手，準(zhǔn)備開始嘍~
步驟1：準(zhǔn)備好所有材料。
調(diào)和油　步驟2：將網(wǎng)篩放在冷凍魷魚碗上面，放入50g紅心火豆腐泡龍果，用勺子壓碎并攪拌出汁。大醬用這個方法十分方便乳糖，還能順便將火琵琶蝦龍果的黑籽過篩。
想偷懶的小仙冷凍鴨舌女們也可以直接把火龍果丟進(jìn)去料理機里打碎哦~
步驟3：將玉米淀粉40g放入純牛奶中，進(jìn)行攪拌。
步驟4：砂糖20g放入純牛奶中攪拌融化。
步驟5：后倒入火龍果汁攪拌。
步驟6：順便過兩次網(wǎng)篩。過篩后的奶糊特別細(xì)膩。
步驟7：準(zhǔn)備一個干凈的容器，底部鋪上一層椰蓉。
步驟8:將奶糊倒入鍋中，保持小火。
步驟9:將奶糊倒入容器，表面盡量抹平。等涼后蓋上蓋子密封，放入冰箱冷藏2小時，或者等自然涼卻后凝固。沒有蓋子的容器可以裹上保鮮膜。
步驟10:將保鮮盒取出后倒扣在砧板上，可以輕松脫模了。
步驟11:用刀切小塊。
步驟12:裹上椰蓉，大功告成~
醬紫的火龍果奶凍，
你學(xué)會了嗎~
這份Q彈順滑的火龍果奶凍，
是不是特別適合少女心的你鴨~
喜歡喝冷飲的小仙女們，
可以在這個夏天，
換份Q彈的火龍果奶凍冰一冰撒~
看完是不是已經(jīng)躍躍欲試想做起來了？
想要學(xué)習(xí)專業(yè)的甜點美味的機會來啦！
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