春秋交際干燥不適多喝水是關(guān)鍵

時(shí)間：2020-01-05

多喝些清淡的香茶也能醒腦助神。那么，食用哪些食材可以幫助我們抗疲勞呢？較簡(jiǎn)單的還是多喝水，少喝碳酸飲料，尤其是堿性水，有助于肝臟和腸道的*。

A**蛋白質(zhì)

因?yàn)轶w力透支以后產(chǎn)生的疲勞感，是由環(huán)境偏酸造成的。通過(guò)多食用堿性食物，可以中和身體內(nèi)的酸性環(huán)境，增加耐受力，消除疲勞。如新鮮蔬菜（花椰菜、芹菜、油麥菜、小白菜）和水果、菌藻類、奶類等，可以中和體內(nèi)的“疲勞素”——乳酸，以緩解身體疲勞的癥狀。蛋白質(zhì)能合成各種酶，增強(qiáng)身體的抗氧化能力，對(duì)消除疲勞有很大幫助。**蛋白質(zhì)主要包含瘦肉、魚(yú)蝦類、奶類、禽類及豆制品等。

B鈣

鈣是**的壓力緩解劑。如果身體缺鈣，總是會(huì)感覺(jué)精力不支、神經(jīng)高度緊張，疲勞長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法獲得緩解。在攝取牛奶和酸奶等富含鈣質(zhì)食物的同時(shí)，也應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充鎂。例如，新鮮小麥胚、蕎麥、核桃、杏仁、紅葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黃豆等食物中都富含鎂元素。

C富含天門冬氨酸的食物

天門冬氨酸*，除去乳酸，促使體力恢復(fù)，具有較明顯的消除疲勞的作用。富含天門冬氨酸的動(dòng)物性食物有蛇肉、黃鱔、甲魚(yú)、烏龜?shù)?；植物性食物有花生、核桃、桂圓、芝麻、豆類、蘆筍、梨、桃子等。

D富含脂肪酸的魚(yú)類

富含脂肪酸的魚(yú)類有鯖魚(yú)、鮭魚(yú)、銀白魚(yú)、青魚(yú)和鯡魚(yú)等。還可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻這些含有必需脂肪酸和纖維的食物，如拌色拉里加入橄欖油或葵花子油。

E維生素B1、B6、B12等B族維生素

維生素B1、B6、B12等B族維生素是緩解壓力、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的***劑，是消除疲勞**的營(yíng)養(yǎng)素，也是較容易缺乏的維生素，適量補(bǔ)充對(duì)慢性疲勞綜合癥的人尤其有益。B族維生素富含于酵母、全麥、燕麥、花生、豬肉、蔬菜、麥麩、牛奶、動(dòng)物肝臟類。

詞條
詞條說(shuō)明
門檻過(guò)低市場(chǎng)混亂水店難解價(jià)格之困
為了能在夏季飲用水市場(chǎng)中分一杯羹，很多桶裝水店都是趁著夏天新開(kāi)的。記者在東城牛山工業(yè)區(qū)走訪時(shí)，發(fā)現(xiàn)在小小的村子里，居然有七八家小型的水店，而且很多水店里只有不到10桶水。隨后記者進(jìn)入其中一家水店，一打聽(tīng)，原來(lái)這間水店是對(duì)面小賣部老板開(kāi)的。該老板向記者透露，目前店里大瓶的瓶裝水銷售很好，于是就尋思著開(kāi)了一間水店，現(xiàn)在只有福地一個(gè)**，接下來(lái)還會(huì)進(jìn)一些貨，挑一些大**的飲用水來(lái)賣，比如怡寶、農(nóng)夫山泉之
桶裝水行業(yè)面臨革新
? 從今年起，食品生產(chǎn)監(jiān)管部門將加大日常監(jiān)督檢查力度，**檢查企業(yè)生產(chǎn)場(chǎng)所的衛(wèi)生、關(guān)鍵控制點(diǎn)的控制、飲用水桶的材質(zhì)及索證索票、制水設(shè)施和灌裝機(jī)的運(yùn)行以及出廠檢驗(yàn)情況，對(duì)于連續(xù)2年上級(jí)質(zhì)監(jiān)部門抽檢不合格的企業(yè)，吊銷生產(chǎn)許可證，對(duì)于監(jiān)督檢查中發(fā)現(xiàn)生產(chǎn)許可證逾期未換而繼續(xù)從事生產(chǎn)的，一律按無(wú)證生產(chǎn)處理，對(duì)于不能持續(xù)保持生產(chǎn)條件符合規(guī)定要求的，依法處罰，情節(jié)嚴(yán)重的建議上級(jí)發(fā)證部門吊銷食品生產(chǎn)許可
換季過(guò)敏問(wèn)題多多多喝水解決困擾問(wèn)題
換季人體皮脂腺、汗腺分泌的皮脂及汗液減少，皮脂膜明顯減少。老年人皮脂腺、汗腺萎縮、皮膚變薄干燥，表現(xiàn)得較為**，加上氣候干燥而且氣溫偏低，老年人就很容易發(fā)生皮膚瘙癢，較初瘙癢僅局限于某一處，進(jìn)而擴(kuò)展至身體大部分，尤其以夜間較為嚴(yán)重。有人以為燙澡能夠緩解皮膚瘙癢的政治，這樣做是不對(duì)的，因?yàn)闊岽碳た梢砸种瓢W感，所以當(dāng)時(shí)會(huì)感到舒服，但“燙洗”會(huì)嚴(yán)重地破壞皮膚表面的皮脂膜，使皮膚較干燥，瘙癢會(huì)較嚴(yán)重。
喝水的八大黃金時(shí)間
健康減肥較有效的方法就是多喝水，可是，我們從前聽(tīng)說(shuō)“每天八杯水”的概念太抽象，是八杯多大容量的水? 有些人在減肥前都愛(ài)喝甜的碳酸飲料和咖啡，而這些都不是身體真正需要的，它們含有大量脫水因子不僅讓進(jìn)入身體的水迅速排出，而且還會(huì)帶走體內(nèi)儲(chǔ)備的水。而水是當(dāng)之無(wú)愧的生命之源，它所提供的水電勢(shì)能是大腦和各部位體細(xì)胞工作的直接能量來(lái)源。而且根據(jù)巴特曼博士的說(shuō)法，水是一種“清潔”的能源，它不會(huì)在體內(nèi)堆積，而是