喝水的好處多可是不要陷入這五大誤區(qū)

時間：2016-04-20

（3-5）篇

水健康誤區(qū)三：喝水僅為解渴 ?： ?

? ? 口渴了才喝水，不渴就不用補(bǔ)充水分。調(diào)查顯示，人們喝水時往往忽略了水的營養(yǎng)及保健功能。

? ? ?干凈、安全、健康的水是較廉價較有效的健品。水在體內(nèi)能將蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、無機(jī)鹽等營養(yǎng)物質(zhì)稀釋，這樣才能便于人體吸收。由于一切細(xì)胞的新陳代謝都離不開水，只有讓細(xì)胞也喝足水，才能*，提高自身的抵抗力和*力。

水健康誤區(qū)四：飲料=飲用水：

? ? 調(diào)查顯示，不少年輕人喜歡把飲料當(dāng)作飲用水。其實(shí)，水和飲料在功能上并不能等同。由于飲料中含有糖和蛋白質(zhì)，又添加了不少香精和色素，飲用后不易使人產(chǎn)生饑餓感。因此用飲料代替飲用水，不但起不到給身體“補(bǔ)水”的作用，還會降低食欲，影響消化和吸收。

? ? ?長期飲用含咖啡的碳酸性飲料，會導(dǎo)致熱量過剩，刺激血脂上升，增加心血管負(fù)擔(dān)。作為一種利尿劑，過量飲用會導(dǎo)致排尿過多，出現(xiàn)人體脫水的現(xiàn)象。另外，對兒童來說，碳酸性飲料會破壞牙齒外層的琺瑯質(zhì)，容易引發(fā)齲齒。

水健康誤區(qū)五：醫(yī)療用水可當(dāng)飲用水 ?? ? ?：?

? ? 目前在市場上可以看到一些名為“電解水”和“富氧水”的飲用水。水健康*指出，嚴(yán)格上說，這些都屬于醫(yī)療用水，不能作為正常人群的飲用水。

? ? ? 電解水就是通過電解作用，把水分解成陽離子水和陰離子水。陽離子水是醫(yī)療用水，**在醫(yī)生指導(dǎo)下飲用。陰離子水則常被用于消毒等方面。富氧水是指在純凈水里，人為加入更多的氧氣。這種水中的氧分子到了體內(nèi)，會破壞細(xì)胞的正常分裂作用，加速衰老。而純凈水加入氧氣后，由于分子結(jié)構(gòu)的原因，仍然是大分子團(tuán)水，也不易被細(xì)胞吸收

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