西瓜好吃又營(yíng)養(yǎng)，但食用西瓜時(shí)若不注意這9點(diǎn)，會(huì)對(duì)健康不利

時(shí)間：2019-08-06

作者：青島朵品果蔬專(zhuān)業(yè)合作社

又到了炎炎夏日，靠著"空調(diào)，WIFI，西瓜"，是一種愜意的享受。西瓜成了夏天**的水果，能消暑解渴。那么你真的了解它嗎？

人們偏愛(ài)西瓜，西瓜的營(yíng)養(yǎng)**？

1.營(yíng)養(yǎng)成分

西瓜有豐富的營(yíng)養(yǎng)，所含的水分比任何水果都多，可以占到90%，含糖量7%-11%，還含有豐富的維生素A、B、C，尤其是維生素C多。無(wú)機(jī)鹽，番茄紅素，蛋白質(zhì)，氨基酸等。

2.營(yíng)養(yǎng)**

（1）西瓜的營(yíng)養(yǎng)成分能在炎炎夏日有效地補(bǔ)充人體的水分和營(yíng)養(yǎng)，消暑解渴，也因此在夏日深受喜歡。

（2）西瓜有利尿的功能，但不是尿頻，只是增加尿量，使身體里的毒素順順利利排出體外。

（3）西瓜有一定的醫(yī)療**，也被稱(chēng)為"天生白虎湯"，中醫(yī)認(rèn)為西瓜有保健作用。

（4）西瓜對(duì)喝酒引起的暈眩疲勞感有相當(dāng)顯著的消解作用。

西瓜千萬(wàn)不能和什么食物一起吃？

沒(méi)有千萬(wàn)不能和西瓜一起吃的食物。只能說(shuō)較好不要一起吃。

西瓜與羊肉較好不要一起。

中醫(yī)上認(rèn)為，羊肉與西瓜同吃會(huì)降低羊肉的溫補(bǔ)作用。

食用西瓜的不宜

1.不能吃過(guò)多?？赡軙?huì)出現(xiàn)腹脹，腹瀉，食欲下降的癥狀。

2.腎功能不全的人不要多吃。西瓜中含有過(guò)多的水分。腎臟不能負(fù)荷，過(guò)多的水不能排出體外。容易出現(xiàn)一些問(wèn)題。

3.口腔潰瘍不宜吃。

4.糖尿病患者宜少吃。西瓜中含有7%-11%的糖成分，糖友過(guò)量吃西瓜后果嚴(yán)重，要控制西瓜的量，一次25-50g，對(duì)病情影響不大。

5.不宜吃冰西瓜。太冰的西瓜使瓜的美味降低，還影響食欲和胃腸功能。從冰箱中取出后較好晾15-20分鐘后再吃。

6.感冒初期不要吃西瓜。會(huì)使感冒加重或者是延長(zhǎng)感冒好的時(shí)間。

7.不要吃打開(kāi)過(guò)久的西瓜。西瓜打開(kāi)過(guò)久容易變質(zhì)，引發(fā)胃腸相關(guān)的疾病。

8.西瓜一定要洗干凈再切，切西瓜的工具也要清洗后再用。

9.西瓜不宜在飯前飯后吃。飯前會(huì)沖淡消化液，不利于食物的消化吸收。飯后也不利于食物的消化。

有一些美女夏天把西瓜當(dāng)飯吃，美其名曰減肥。西瓜當(dāng)飯能減肥嗎？

西瓜不宜當(dāng)飯吃。西瓜熱量高，一千克西瓜的熱量比一碗米飯熱量還高。長(zhǎng)時(shí)間宵夜吃西瓜，夜間運(yùn)動(dòng)少，會(huì)使脂肪儲(chǔ)存而不消耗，人反而會(huì)變胖。

詞條
詞條說(shuō)明
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