【骨盆修復(fù)培訓(xùn)】如何讓高效的修復(fù)骨盆？

時(shí)間：2021-06-15作者：石家莊中岐康健康管理有限公司瀏覽：250

如何讓高效的修復(fù)骨盆？


骨盆常見的問(wèn)題就是骨盆歪斜，實(shí)際上不是骨盆本身的問(wèn)題，只是骨盆周圍的肌肉失去了相互制衡的作用，引起骨盆角度變化，歪斜、前傾、后傾，還有骨盆兩側(cè)高度不一致，骨盆回旋這幾個(gè)問(wèn)題。

骨盆歪斜大概有三個(gè)原因，**個(gè)就是生活因素，比如錯(cuò)誤的扭胯姿勢(shì)，不正確的站姿、蹺二郎腿、外八字、內(nèi)八字、單肩挎包、長(zhǎng)期穿高跟鞋等等，這些生活因素導(dǎo)致骨盆失衡非常多。*二個(gè)是出生的影響，就是胎兒通過(guò)患有骨盆歪斜的母親產(chǎn)道出來(lái)時(shí)造成的。*三個(gè)就是外部的影響，比如磕碰、從高的地方墜地等等，女性的生育也有可能造成骨盆歪斜。

有一種比較簡(jiǎn)單測(cè)試骨盆前后傾的方法，就是后背和臀部靠墻，身體站直，腰部如果正好一只手能伸進(jìn)去說(shuō)明是正常的，如果握著拳頭能伸進(jìn)去說(shuō)明是前傾，如果手平展伸不進(jìn)去就是后傾，這是一個(gè)非常簡(jiǎn)單的判斷。

骨盆歪斜的危害有幾個(gè)大的方面，**個(gè)就是人體比例的失衡，比如下半身肥胖；*二個(gè)就是便秘、痛經(jīng)等等；*三個(gè)就是肩頸酸脹、腰背疼、胯部不適疼痛；*四個(gè)就是慢性疲勞，總覺得疲勞，還有體寒等等，大概就這幾大類的危害。

現(xiàn)在骨盆前傾的問(wèn)題非常普遍，挺個(gè)肚子，然后腰是塌的，凹進(jìn)去的，這種人基本都是骨盆前傾的。為什么會(huì)導(dǎo)致骨盆前傾？包括整個(gè)背都塌下去了，為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況？由于現(xiàn)在人的運(yùn)動(dòng)太少，尤其是上肢運(yùn)動(dòng)太少，身體變?nèi)酰龑?dǎo)致后背和腰部力量變?nèi)?。腰部力量變?nèi)踔螅荒芎芎玫闹握麄€(gè)上身，這時(shí)每個(gè)人都會(huì)采取一種討巧的辦法來(lái)處理這個(gè)問(wèn)題，腰累了，累了之后就想放棄去支撐上身，整個(gè)上身的重量往下壓，壓的時(shí)候腰部又不去持力，為了保持平衡，就必須通過(guò)挺肚子保持前后的平衡，身體往后走腰部往前走才能保持平衡。因?yàn)槿说募怪窃诤竺妫绻碜油白叨亲油厥?，人就往前栽了?br>
凡是骨盆前傾的都是這個(gè)現(xiàn)象，腰部沒勁放棄支撐上身，上身塌下來(lái)壓住腰部，這時(shí)只有通過(guò)人往后仰，腰腹往前走才能保持前后的平衡，久而久之就導(dǎo)致腰椎的變形和骨盆向前?，F(xiàn)在骨盆前傾男女都面臨著這樣的一個(gè)問(wèn)題，尤其很多男的，骨盆前傾的太多了，腰部一不持力，又不愿意強(qiáng)壯腰部去支撐上身，久而久之就養(yǎng)成了壞習(xí)慣。
骨盆前傾就是一個(gè)現(xiàn)象，也有些是生理性的，比如說(shuō)故意去翹臀，但是這個(gè)是自己刻意整的，同時(shí)腰部有通順性，這個(gè)時(shí)候不能斷定她的骨盆前傾很嚴(yán)重。包括很多穿高跟鞋的女性，走起路來(lái)昂頭挺胸，充滿活力，這個(gè)也骨盆前傾，但是你會(huì)發(fā)現(xiàn)她問(wèn)題不大，主要從功能性和經(jīng)脈的通順性，來(lái)看待問(wèn)題是否嚴(yán)重。

不管是中藥還是西藥，通過(guò)外治的方式不能解決根本問(wèn)題，甚至很多稍微嚴(yán)重一些的問(wèn)題都解決不了。所以要健身，就是從內(nèi)在、從自身原始生命力出發(fā)，層層去打通經(jīng)脈，由外到里，由淺入深，由表層到里層，由絡(luò)脈到經(jīng)脈，到五臟六腑。


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