南京成人*肚皮舞

時間：2020-01-12作者：南京帝娃**舞蹈瀏覽：30

隨著旋律舞起，或嫵媚，或優(yōu)雅，或華麗。
帝娃與你一起，尋找那個自信繽紛的你
年后開設《魅力肚皮舞》課程：每周二，三中午12:30-13:30
教學內容：
1、舞蹈中的腳位，站姿，呼吸，手臂的系統(tǒng)運用
2、基本功的練習：（發(fā)力點、控制力、協(xié)調性、西米）
3、呼吸和手臂系統(tǒng)結合，如何讓你在舞蹈中手臂較加自然流暢。  
4、肌肉控制巧妙結合，并以10種肩、胸、胯、腿的分離度練習。提高身體的控制能力。
5、舞蹈中的動作與各種步伐巧妙結合，提高舞蹈的流暢性。
6、不同風格的成品舞。
跳肚皮舞的好處：
1、肚皮舞較具有針對性。除了有很好的瘦身塑形作用外，通過腹壁肌肉的運動，還可以按摩腹腔，促進盆腔血液循環(huán)，調節(jié)內分泌系統(tǒng)。
2、通過胯部搖擺動作，可以有效鍛煉腰腹、胸部和臀部，肚皮舞適合任何年齡的人練習。
3、可以讓你的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動，從而提高身體的彈性和柔韌性，能鍛煉身子，瘦肚皮，減肥，促進腸胃蠕動，經常練習肚皮舞能夠疏經活血，按摩子宮和腸道。
4、對女性痛經、內分泌失調都有及明顯的作用。
肚皮舞：無關身材，無關年齡，無關天分，隨音樂舞起，是曼妙，是自信，是歡欣，較是一種起自己的態(tài)度。
喜歡肚皮舞的寶寶們趕緊行動起來，開始跳舞啦


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• 詞條

  詞條說明

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