【成都舞蹈培訓(xùn)】藏族舞蹈基本動(dòng)作分解教程

時(shí)間：2021-03-22作者：成都舞拾年健身服務(wù)中心瀏覽：162

通過(guò)對(duì)藏族民間舞典型風(fēng)格動(dòng)作的學(xué)習(xí)、分析總結(jié)、傳授，使學(xué)生從形態(tài)入手，再進(jìn)入對(duì)神態(tài)的初步了解和掌握，加強(qiáng)對(duì)民間音樂(lè)的理解，增強(qiáng)其藝術(shù)表現(xiàn)力的目的。通過(guò)對(duì)藏族民間舞踢踏、弦子的學(xué)習(xí)，要求學(xué)生掌握它們的藝術(shù)特色。從風(fēng)格和動(dòng)感上了解和掌握踢踏、弦子的韻... 資料圖教學(xué)目的：　　通過(guò)對(duì)藏族民間舞典型風(fēng)格動(dòng)作的學(xué)習(xí)、分析總結(jié)、傳授，使學(xué)生從形態(tài)入手，再進(jìn)入對(duì)神態(tài)的初步了解和掌握，加強(qiáng)對(duì)民間音樂(lè)的理解，增強(qiáng)其藝術(shù)表現(xiàn)力的目的。

教學(xué)要求：　　通過(guò)對(duì)藏族民間舞踢踏、弦子的學(xué)習(xí)，要求學(xué)生掌握它們的藝術(shù)特色。從風(fēng)格和動(dòng)感上了解和掌握踢踏、弦子的韻律感和審美特征?！　∫?、藏族舞蹈上肢動(dòng)作類(lèi)　?。ㄒ唬?、基本動(dòng)作的要求及做法　　1、齊眉晃手　　規(guī)格及要領(lǐng)：雙手下垂，動(dòng)作時(shí)曲腕，屈肘，以腕帶動(dòng)，兩手于胸前交替晃動(dòng)。右手順時(shí)針劃圓，左手逆時(shí)針劃圓。此動(dòng)作有大、中、小之分。小于腹前和胸前；中晃的高度于齊眉；大于前上方?！　?、晃蓋手　　規(guī)格及要領(lǐng)：一手晃，另一手曲臂立腕，手心抹，經(jīng)上弧線(xiàn)從　　旁及里，形成上弧線(xiàn)的流動(dòng)。單手的晃蓋亦常見(jiàn)多出現(xiàn)于腰旁，腹前?！　?、髖前劃手　　規(guī)格及要領(lǐng)：雙手下垂，左右手先后在髖前從內(nèi)向外至旁劃圓。　　右手順時(shí)針，左手逆時(shí)針在平面上劃圓。髖前劃手和齊眉晃手屬規(guī)律性連接。　　4、前后擺手　　規(guī)格及要領(lǐng)：兩手下垂于身旁，向前后45°擺動(dòng)，手腕主動(dòng)?！　?、橫向擺手　　規(guī)格及要領(lǐng)：兩手下垂于身旁，多為單手的橫向擺動(dòng)，手腕主　　動(dòng)帶動(dòng)小臂，大臂附隨?！　?、平面擺手　　規(guī)格及要領(lǐng)：兩手下垂于身旁，單手起至旁，從外至里于胸前　　水平面擺動(dòng)，手腕帶動(dòng)，臂附隨?！　。ǘ⒒緞?dòng)作練習(xí)　　二、藏族舞蹈下肢動(dòng)作類(lèi)　　踢踏類(lèi)　?。ㄒ唬?、顫踏動(dòng)律訓(xùn)練　　基本動(dòng)作的要求及做法：　　1、碎踏　　規(guī)格及要領(lǐng)：雙腳全腳交替踏步，雙膝顫動(dòng)，踏腳節(jié)奏均等?！　】蛇M(jìn)、退、轉(zhuǎn)體?！　?dòng)作短句： 2/4 中速　　準(zhǔn)備：體對(duì)一方向，基本體態(tài)，雙手垂于體側(cè)?！　1]-8：（右始）保持基本體態(tài)，一拍一步“碎踏”進(jìn)。　　[2]-8：（右始）保持基本體態(tài)，一拍一步“碎踏”退。　　[3]-4：（右始）原地一拍一步“碎踏”左轉(zhuǎn)，體對(duì)七方向。雙手由外及里“抹”?！　?-8：（右始）原地一拍一步“碎踏”左轉(zhuǎn)，體對(duì)五方向。雙手由里及外“攤”?！　4]-8：反復(fù)[3]-8動(dòng)作。體對(duì)三、一方向?！　?、顫踏　　規(guī)格及要領(lǐng)：弱拍雙膝下沉，動(dòng)作腿重拍踏地伸直膝蓋顫動(dòng)（變　　支撐腿），同時(shí)抬起另一只腿。動(dòng)作時(shí)，踏地與抬起另一只腿同步，顫時(shí)保持上身的穩(wěn)定、松弛?！　?dòng)作短句： 2/4 中速　　準(zhǔn)備：體對(duì)一方向，基本體態(tài)，雙手垂于體側(cè)?！　1]-6：右腳“顫踏”（抬左腳），同時(shí)左轉(zhuǎn)腰，里“橫向擺手”?！　?-8：體對(duì)一，原地左右“碎踏”二步。外“橫向擺手”?！　2]-8：做[1]-8反向動(dòng)作?！　3]-4：做[1]-8動(dòng)作。　　5-8：做[2]-8動(dòng)作?！　4]-8：反復(fù)[3]-8動(dòng)作?！　?、抬踏顫 （抬踏亦叫“岡打”）　　規(guī)格及要領(lǐng)：弱拍雙膝下沉，同時(shí)抬起前腳掌，重拍膝關(guān)節(jié)帶動(dòng)，踝關(guān)節(jié)發(fā)力，腳掌快速擊打地面，同時(shí)顫膝?？呻p腳亦可單腳做?！　?dòng)作短句： 2/4 中速　　準(zhǔn)備：體對(duì)一方向，基本體態(tài)，雙手垂于體側(cè)?！　1]-8：保持基本體態(tài)，原地雙腳“抬踏顫”四次?！　2]-2：保持基本體態(tài)，原地右腳“抬踏顫”一次。　　3-4：做1-2反向動(dòng)作。　　5-8：反復(fù)1-4動(dòng)作?！　3]-2：原地右、左腳“抬踏顫”各一次?！　?-8：反復(fù)1-2動(dòng)作。　　[4]-8：原地右、左交替“抬踏顫”八次?！　?、吸顫步　　規(guī)格及要領(lǐng)：動(dòng)作腿吸腿時(shí)，支撐腿蹭踮顫膝一次，再落腳“碎踏”二次。注意保持上身的穩(wěn)定、松弛?！　?dòng)作短句： 2/4 中速　　準(zhǔn)備：體對(duì)一方向，基本體態(tài)，雙手垂于體側(cè)。　　[1]-2：左“吸顫步”進(jìn)（吸左腳），右“前后擺手”?！　?-4：做1-2反向動(dòng)作。　　5-8：反復(fù)1-4動(dòng)作?！　2]-8：反復(fù)[1]-8動(dòng)作退，雙手上位左、右擺手。　　5、退踏步　　規(guī)格及要領(lǐng)：動(dòng)作腿后撤半步，腳掌著地，同時(shí)支撐腿微離地面，da拍支撐腿踏地，再動(dòng)作腿踏地顫膝。動(dòng)作時(shí)，它具有退顫分離顫，踏地后順勢(shì)滑的特點(diǎn)?！　?dòng)作短句： 2/4 中速　　準(zhǔn)備：體對(duì)一方向，基本體態(tài)，雙手垂于體側(cè)?！　1]-8：右“退踏步”四次，“前后擺手”四次?！　2]-8：反復(fù)[1]-8動(dòng)作，同時(shí)左轉(zhuǎn)一周（7、5、3、1方向）?；緞?dòng)作加強(qiáng)訓(xùn)練　　1、顫踏組合　　音樂(lè) 2/4 中板　　準(zhǔn)備：體對(duì)一方向，基本體態(tài)，雙手垂于體側(cè)?！　1]-4：保持體態(tài)，雙手向上晃手至“斜上位”。　　5-8：保持手位，前彎腰90°，又腳勾腳“旁虛步”敬禮?！　2]-4：收右腳正步位，基本體態(tài)（雙手垂于體側(cè)）顫膝?！　?-8：保持體態(tài)，（右始）原地“碎踏”四次?！　3]-3：保持體態(tài)，原地右“顫踏”（踏右腳顫膝，抬左腳），里“橫向擺手”。　　-4：原地左右“碎踏”，外“橫向擺手”?！　?-8：做1-4反向動(dòng)作。　　[4]-8：保持體態(tài)，（右始）“碎踏”前行?！　5]-8：反復(fù)[3]-8動(dòng)作?！　6]-8：保持體態(tài)，（右始）“碎踏”后退。雙手曲肘經(jīng)肩向上抽　　再向前拋出，還雙手垂于體側(cè)?！　7]-8：保持體態(tài)，（右始）“碎踏”左轉(zhuǎn)四個(gè)方向（二拍移轉(zhuǎn)）?！　∈?-2：雙手體前內(nèi)“抹”，3-4：雙手外“攤”，5-8：反復(fù)1-4動(dòng)作。　　[8]-2：（右始）向左橫“踏”四步，雙手體側(cè)“攤手”?！　?-4：原地右腳“踏”二次，雙手體前內(nèi)“抹”外“攤”。　　5-8: 做1-4反向動(dòng)作。訓(xùn)練提示：　　1、顫膝時(shí)強(qiáng)調(diào)重拍向下，松弛、自如、靈活。　　2、組合節(jié)奏準(zhǔn)確，動(dòng)作協(xié)調(diào)、連貫。

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• 詞條

  詞條說(shuō)明

• 【成都舞蹈學(xué)?！?十二屆全國(guó)舞蹈展演在成都舉行

  *十二屆全國(guó)舞蹈展演于7月11日至7月21日在成都舉行。此次展演集中展示全國(guó)舞蹈創(chuàng)作近年來(lái)**的優(yōu)秀成果，吸引了眾多觀(guān)眾前來(lái)觀(guān)看。推薦閱讀： 成都舞蹈培訓(xùn) 成都舞蹈學(xué)校 成都鋼管舞 成都爵士舞 成都韓舞培訓(xùn) 成都街舞培訓(xùn) 成都現(xiàn)代舞培訓(xùn)

• 【成都舞蹈學(xué)?！坑梦璨矫枥L美麗畫(huà)卷

  黑池舞蹈節(jié)賽場(chǎng)外的講習(xí)會(huì)是一項(xiàng)不容**的重要日程，前往聽(tīng)課的大多是各國(guó)的教練與老師。十點(diǎn)的講習(xí)會(huì)，早上九點(diǎn)就有人陸續(xù)排隊(duì)準(zhǔn)備進(jìn)場(chǎng)。兩天的講習(xí)邀請(qǐng)了20多位嘉賓進(jìn)行*講解。其中既有當(dāng)前職業(yè)組的冠、亞、季軍，也**聲赫赫的**老師，可謂星光熠熠。 黑池舞蹈節(jié)賽場(chǎng)外的講習(xí)會(huì)是一項(xiàng)不容**的重要日程，前往聽(tīng)課的大多是各國(guó)的教練與老師。十點(diǎn)的講習(xí)會(huì)，早上九點(diǎn)就有人陸續(xù)排隊(duì)準(zhǔn)備進(jìn)場(chǎng)。兩天的講習(xí)邀請(qǐng)了20多位

• 【成都舞蹈培訓(xùn)】如何找到拉丁舞正確的站立姿勢(shì)

  拉丁舞不僅是有氧運(yùn)動(dòng)，而且是完全的肢體運(yùn)動(dòng)。就是說(shuō)，在跳拉丁舞的時(shí)候，身體的每一個(gè)關(guān)節(jié)和肌肉都在活動(dòng)。拉丁舞不僅是有氧運(yùn)動(dòng)，而且是完全的肢體運(yùn)動(dòng)。就是說(shuō)，在跳拉丁舞的時(shí)候，身體的每一個(gè)關(guān)節(jié)和肌肉都在活動(dòng)。急劇的骨盆搖動(dòng)、胯部扭擺是對(duì)付小肚子上贅肉較有效的方法，*效果顯著。而在塑造體態(tài)方面，拉丁舞靈活運(yùn)用了身體的每一個(gè)關(guān)節(jié)和肌肉，將肌肉塑造成拉伸的狀態(tài)。所以，跳拉丁舞就算久了不練，也不會(huì)長(zhǎng)胖，因?yàn)?/p>

• 【成都韓舞培訓(xùn)】天鵝湖

  天鵝湖芭蕾舞是俄羅斯偉大的作曲家柴可夫斯基于1876年作曲。這是柴可夫斯基所作的**部舞曲，取材于民間傳說(shuō)。...天鵝湖芭蕾舞是俄羅斯偉大的作曲家柴可夫斯基于1876年作曲。這是柴可夫斯基所作的**部舞曲，取材于民間傳說(shuō)。 柴可夫斯基的芭蕾舞劇《天鵝湖》，4幕，op.20，作于1876年。這是柴可夫斯基所作的**部舞曲，取材于民間傳說(shuō)，劇情為：公主奧杰塔在天鵝湖畔被惡魔變成了白天鵝。王子齊格費(fèi)里德