山西臨汾叛逆孩子教育教育咨詢鄭州銳元思圖教育

時(shí)間：2021-05-20作者：河南思圖*教育發(fā)展中心瀏覽：57

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生在習(xí)時(shí)注意力不集中，大腦總是被莫名其妙的事情給困擾。越是想好好習(xí)，卻越是那難以集中注意力。比如有的孩子在考試來(lái)臨之際，明明應(yīng)該集中精神，好好復(fù)習(xí)?？墒撬麄兊墓帜铑^卻越發(fā)強(qiáng)烈，思緒萬(wàn)千。長(zhǎng)期如此，必定會(huì)影響到他們的習(xí)效率和習(xí)成績(jī)。鄭州思圖勵(lì)志教育教育咨詢的*為我們歸納了一些生無(wú)法集中注意力的原因：習(xí)目的不明確;習(xí)負(fù)擔(dān)過重，心理壓力太大;疲勞過度，大腦未得到充分休息等。無(wú)論是什么原因?qū)е铝?xí)時(shí)注意力不集中，只要你試試以下辦法，應(yīng)該多少都會(huì)有一些幫助。

1.培養(yǎng)良好的習(xí)習(xí)慣，早睡早起，會(huì)自我減壓。盡量利用白天的時(shí)間習(xí)，提高單位時(shí)間的習(xí)效率，不要貪黑熬夜，累得頭腦昏昏沉沉而一整天打不起精神。同時(shí)，千萬(wàn)別把考試成績(jī)看得太重，一分耕耘，一分收獲，相信自己只要平日作出努力了，必然會(huì)有好的回報(bào)。用例行、客觀的視角看待問題。這樣在習(xí)時(shí)就能感到輕松、心情愉快，注意力也就容易集中了。

2.為自己制定明確的目標(biāo)和習(xí)計(jì)劃。每一年、每一期甚至每一天的習(xí)，應(yīng)該完成哪些習(xí)任務(wù)。只要把這些目標(biāo)明確了，習(xí)的動(dòng)力就足了，注意力就不容易分散了。習(xí)時(shí)注意力不集中很大程度上是因?yàn)樽约簺]有一種緊迫的意識(shí)，目標(biāo)也不明確，甚至都不知道自己要做些什么。

3.用一些較好的方法來(lái)訓(xùn)練自己集中注意力從而提高習(xí)效率。注意力作為我們綜合能力中的一種，也是可以通過后天的努力加強(qiáng)的。放松訓(xùn)練法就是很不錯(cuò)的一種。比如對(duì)于小男生調(diào)皮搗蛋，總是三心二意，我們就可以讓他進(jìn)行放松訓(xùn)練。讓他舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個(gè)部位傳遞休息的信息。從四肢到身體、再到頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進(jìn)入輕松、平和的狀態(tài)。然后再讓他開始自己的任務(wù)，效果就會(huì)好很多。除此之外，還可以調(diào)動(dòng)多種器官來(lái)協(xié)同活動(dòng)，如耳聽錄音帶，嘴里讀單詞，眼睛看課本，手在紙上寫單詞。

4.習(xí)時(shí)的環(huán)境也很重要，我們要盡可能為孩子提供一個(gè)舒適、安靜的地方進(jìn)行習(xí)活動(dòng)。排除外界不必要的干擾，這樣對(duì)他們提高專注力和習(xí)效率也是很有幫助的。

鄭州思圖勵(lì)志教育教育咨詢是一所以青少年心理困惑，行為不良習(xí)慣為研究對(duì)象，針對(duì)“"離家出走、不上、早戀、打罵父母、嚴(yán)重叛逆、輟"的青少年進(jìn)行轉(zhuǎn)化教育，利用半年或一年的時(shí)間，對(duì)其進(jìn)行半封閉式軍事化培訓(xùn)教育。鄭州思圖勵(lì)志教育，著重于改變生的不良行為習(xí)慣，挖掘生的內(nèi)在潛能，培養(yǎng)生的習(xí)興趣，開發(fā)生的智力能力，使生具有自我控制能力和全新的精神面貌，重新回歸到習(xí)中去，使生懂得感恩，懂得生活，懂得做人，懂得習(xí)。鄭州銳元思圖教育教育咨詢專業(yè)為您解憂，用愛心幫助孩子!

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