藥墨古墨灸日常保護你的頸椎腰椎

時間：2021-07-03

隨著智能手機的普及，"低頭玩手機對頸椎不好，久了*的頸椎病"這樣的健康觀念也開始深入人心。而且，長期低頭玩手機帶來的頸椎酸痛不適也是對大家的警醒。

然后，為了玩手機，大家各出奇招。其中就有：不低頭玩手機，那我半躺著玩手機總可以了吧？然而，半躺著玩手機真的就不影響脊柱健康嗎？

為什么半躺姿勢會傷腰？

半躺時，腰椎無法得到恰當?shù)闹?，無法維持正常的生理曲度，腰背肌肉長期處于伸展狀態(tài)，得不到適當?shù)男菹?，增加腰椎間盤的壓力，增加腰椎磨損。長期維持半躺姿勢，可能會降低腰椎的穩(wěn)定性，甚至可能會引起腰椎間盤**。

如何緩解長期低頭或半躺引起的頸椎/腰部不適？

如果你每天都需要花費大量的時間在玩手機或電腦工作上，建議您每天或隔天維持頸腰健康操鍛煉，以舒緩頸椎和腰椎的壓力和疲勞，預防頸肩腰疼痛。

1、單手輔助低頭伸展運動

動作要點：

站著或坐著，直立上半身。

低頭看向地板。

把手放在頭上輕輕向下壓，在后頸處有拉伸感。

保持10秒，慢慢返回起始位置。

重復10次。

注意：如果疼痛度較高，可減少用力和保持時間，并在動作之間稍作休息。

2、頸部輔助舒展運動

動作要點：

坐在椅子上，直立上半身。

取一條毛巾或圍巾套在脖子上并向前拉直。

收緊下巴，頭部后仰。

保持10秒。

放松身體返回原位。

重復10次。

注意：如果疼痛度較高，可減少用力和保持時間，并在動作之間稍作休息。

晚上或者上班的時候可以貼敷藥墨古墨灸來緩解癥狀，可以起到活血化瘀的作用，藥墨古墨灸通過熱量打通經(jīng)絡。緩解各種身體帶來的不適的癥狀，承愛遞康藥墨值得每位家庭擁有，**的健康外敷產品。

根據(jù)石氏藥墨的傳承人石文文講述，其父親小時候聽曾祖講，上祖石氏在唐代曾是墨工，山東藥墨，是松煙墨大師祖敏的徒弟，祖敏系唐朝墨官，研究松煙墨的制作經(jīng)驗，多方取材配方，采用古松煙與鹿角膠煎膏和成制墨的方法，**于天下。石氏在師傅的指點下，擅長配制各種香薰墨，藥墨。喜歡鉆研各種墨的制作，天天和墨在一起，后又有人稱其名為“石墨者”。

詞條
詞條說明
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