承愛藥墨教你預(yù)防手機(jī)脖，你學(xué)會(huì)了嗎？

時(shí)間：2021-07-08

手機(jī)是現(xiàn)在人人*的產(chǎn)品了，不再是剛出手機(jī)時(shí)為了方便聯(lián)系而使用。我們看電視、聯(lián)系朋友、聽音樂、玩游戲等等都是通過手機(jī)來實(shí)現(xiàn)，大家都知道看手機(jī)時(shí)間久了對(duì)眼睛不好，可你知道看手機(jī)時(shí)間久了較致命的危害么？

低頭玩手機(jī)，頸椎千斤重！

不少人每天花大量時(shí)間低頭查看手機(jī)，刷微信，但是長此以往就要注意了。美國有研究發(fā)現(xiàn)，若玩手機(jī)時(shí)姿勢(shì)不當(dāng)，可能讓頸椎承受多達(dá)27公斤的重壓，腦袋相當(dāng)于掛了一只牧羊犬，或一個(gè)8歲的小孩。對(duì)此，南京*表示，這一說法并不夸張，當(dāng)頭部低下60度時(shí)，等于頭上掛倆27斤大西瓜。

為防止所謂的“手機(jī)脖”承愛藥墨為您提出了以下幾個(gè)建議。

1、玩手機(jī)時(shí)間不要**過半小時(shí)

長時(shí)間低頭看屏幕，頸椎承受的壓力很大，因此玩手機(jī)的時(shí)間較好不要**過半小時(shí)，半小時(shí)到四十五分鐘之后較好起身做一些頸部和腰部的伸展運(yùn)動(dòng)。

2、不要俯臥玩手機(jī)

采用俯臥姿勢(shì)玩手機(jī)，會(huì)對(duì)頸椎造成不小的壓力。這種姿勢(shì)還會(huì)對(duì)手肘、腦部的血液循環(huán)造成困難以致腦部供血不足。

3、進(jìn)行仰頭類鍛煉

低頭族業(yè)余時(shí)間可以經(jīng)常進(jìn)行比如羽毛球、游泳等仰頭姿勢(shì)比較多的運(yùn)動(dòng)鍛煉，預(yù)防頸椎反弓。

4、睡前玩手機(jī)較好仰躺

仰躺的姿勢(shì)幾乎對(duì)身體的每個(gè)部位都很舒適，除了手肘比較吃力，可以用床上電腦桌加一個(gè)手機(jī)支架繼續(xù)玩。晚上躺在被窩玩手機(jī)，要把手機(jī)屏幕正對(duì)著眼睛，較好是向下傾斜45度左右，不要向上傾斜。需要注意的是，不要在黑暗的房間使用手機(jī)過久，就算是躺在床上玩手機(jī)也不要**過半個(gè)小時(shí)。

無法縮短低頭看手機(jī)的時(shí)間，或者已經(jīng)出現(xiàn)頸椎問題怎么辦？

不要擔(dān)心，承愛藥墨可以幫助你。我們用經(jīng)絡(luò)墨柱觸火點(diǎn)灸風(fēng)池穴、風(fēng)府穴一片，再點(diǎn)灸大椎穴一片。點(diǎn)過之后用經(jīng)絡(luò)墨柱蘸黃酒從耳根直到斜方肌進(jìn)行透皮刮痧（中藥在皮膚上滲透1分鐘后用溫水擦洗）。再用經(jīng)絡(luò)墨柱觸火點(diǎn)灸手三里、外關(guān)穴、中渚穴。最后用藥墨外敷40分鐘可以緩解你的頸椎問題。經(jīng)絡(luò)墨柱也可以隨身攜帶，感覺疲憊時(shí)隨時(shí)點(diǎn)一點(diǎn)，可以緩解疲勞，使你神清氣爽。

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詞條說明
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