呵護(hù)你的胃，不要拖延癥

時(shí)間：2021-07-23作者：山東承愛遞康生物科技有限公司瀏覽：39

胃是人體的重要器官，胃出了問題，不僅吃不好，也睡不好。

 

常見胃病癥狀

 

1、胃潰瘍

 

飯后不僅出現(xiàn)的左上腹疼，疼痛可能有節(jié)律性，季節(jié)性?？砂橛袗盒?、嘔吐、反酸、黑便。發(fā)病年齡常為四十五到五十多歲。

 

2、十二指腸潰瘍

 

常在飯前開始右上腹疼，或半夜痛醒。常有節(jié)律性、季節(jié)性特點(diǎn)，吃點(diǎn)東西可以緩解腹痛，可伴有反酸、黑便。發(fā)病人群相對多為年輕人。

 

3、胃食管反流病

 

典型的反酸、燒心、胸痛，也可能出現(xiàn)背痛，還可、可能引起咽喉疼痛、咳嗽哮喘、鼻塞、突發(fā)性耳聾、突發(fā)性耳鳴等癥狀。

 

4、胃痙攣

 

禿然發(fā)作的上腹劇烈疼痛，可能有飲食不潔史，坐臥不安，可伴隨腹瀉，可在1—2小時(shí)后自行緩解。

 

5、潰瘍病急性穿孔

 

突發(fā)劇烈腹痛，肚子硬如板狀，不能觸碰。

 

6、胃癌

 

早起多無癥狀。要留意一些病人會(huì)出現(xiàn)上腹不舒服、胃脹、隱痛、惡心、不愛吃飯、黑便、體重下降等癥狀，年紀(jì)大又有家族史的人較該引起重視。

 

應(yīng)該杜絕的不良習(xí)慣

 

1、飲食不規(guī)律

 

飲食不潔或不節(jié)都是引起胃病的主要原因。另外工作壓力大，生活節(jié)奏快，一日三餐不能按時(shí)吃，或因一時(shí)痛快，吃辛辣油膩的食物，久而久之，也會(huì)影響胃腸功能，損壞胃腸粘膜，引發(fā)胃病。

 

2、精神壓力過大

 

人體胃腸道的神經(jīng)細(xì)胞數(shù)量僅次于**神經(jīng)，它對外界刺激十分敏感，是人類較大的“情緒器官”。焦慮傷心肺，抑郁傷腸胃。因此人一旦抑郁，就*導(dǎo)致食欲下降、飽脹惡心，或走到另一個(gè)較端，出現(xiàn)暴飲暴食，這都是對腸胃的巨大傷害。

 

3、吃飯速度過快

 

快速進(jìn)食使食物在口中不能得到充分的粉碎，加重胃的負(fù)擔(dān)，很*出現(xiàn)消化不良、胃動(dòng)力下降甚至損傷胃黏膜。

 

4、經(jīng)常節(jié)食*

 

節(jié)食對胃損害很大，長時(shí)間保持饑餓狀態(tài)，胃腸功能會(huì)逐漸下降，胃部還會(huì)受到胃酸的折磨，很可能會(huì)發(fā)生消化不良、胃炎、胃潰瘍，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)癌變。節(jié)食*一旦過度，很*換上厭食癥，還會(huì)威脅生命。

 

5、飲水不足

 

可能會(huì)導(dǎo)致肚脹、便秘，接下來出現(xiàn)痔瘡出血，還有一些人出現(xiàn)長期的腸道炎癥，會(huì)造成得癌癥風(fēng)險(xiǎn)的增加。

 

6、長期吃垃圾食品

 

經(jīng)常吃油炸、膨化等垃圾食品，不吃蔬菜，體內(nèi)缺乏維生素；同時(shí)胃腸道長期高熱量攝入，就會(huì)造成炎癥性腸病。

 

7、暴飲暴食

 

胃有一定的容受性，暴飲暴食會(huì)出現(xiàn)胃部脹滿不適。還可能造成胰腺炎等較嚴(yán)重的問題。

 

8、濫用藥物

 

很多人濫用阿司匹林等解熱鎮(zhèn)痛藥，對胃黏膜產(chǎn)生損傷，也會(huì)引起慢性胃炎。

 

9、飲酒抽煙

 

酒精的大量攝入，直接對胃黏膜有損傷；吸煙很*使胃部的肌肉松弛、功能失調(diào)，造成膽汁反流、**腺炎素合成減少，較終破壞胃部正常的功能或加重原有的胃病。

 

養(yǎng)胃小貼士

 

1、晨起后一杯溫開水

 

晨起喝杯溫開水，能幫助腸胃道“減負(fù)”，可補(bǔ)充流失的水分，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，為進(jìn)餐做好準(zhǔn)備。

 

2、堅(jiān)持吃早餐

 

長期不吃早餐*導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，同時(shí)增加患膽結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。一份均衡的早餐中應(yīng)包含谷類、奶類、肉類、豆制品以及水果、蔬菜等幾大類食物，每樣都吃點(diǎn)，以保證充足的營養(yǎng)。

 

3、午飯前喝點(diǎn)湯

 

在食物較干而唾液分泌不足的情況下，適量的湯水有益于消化和吸收，尤其適合在冬季腸胃“懶惰”時(shí)。湯水能夠稀釋唾液和胃液，但是對腸道消化液的影響很小。

 

4、學(xué)會(huì)調(diào)整情緒

 

保持心情愉快，善于調(diào)整自己的情緒，如有焦慮與意義情緒，要及時(shí)到?？崎T診就醫(yī)。

 

5、必要時(shí)少食多餐

 

胃的容受性會(huì)隨著年齡增大或受某些疾病影響而下降，少食多餐利于避免一些胃脹的不適感。

 

6、注意飲食

 

少吃辛辣刺激的食物，少喝咖啡濃茶，控制甜食攝入量，推薦吃清淡口感的食物，營養(yǎng)均衡，不要吃得過飽，細(xì)嚼慢咽。

 

7、晚餐后站立半小時(shí)

 

有胃食道反流的人，盡量不要飯后躺著或坐下，這樣胃酸會(huì)反流到食道，使癥狀加劇。餐后較好站半小時(shí)，但不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。

 

8、睡前盡量別進(jìn)食

 

睡前喝牛奶并不是所有人的“養(yǎng)生良方”。*解釋，這樣會(huì)刺激胃酸和膽汁的分泌，胃不好的人睡前不要進(jìn)食。


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