火燒七月半，八月木樨蒸，末伏養(yǎng)生要重視

時(shí)間：2021-08-12

“火燒七月半，八月木樨蒸”不經(jīng)意間，已經(jīng)進(jìn)入末伏了！

末伏是立秋后的**個(gè)庚日，是三伏天中的最后一伏，俗稱秋老虎。

對(duì)啊，秋老虎就是末伏！

因?yàn)槟┓焓怯上娜肭?，由熱漸冷，陰陽變化的交替點(diǎn)，自然界的陽氣也從“長(zhǎng)”的狀態(tài)逐漸轉(zhuǎn)向“收”。再加上末伏天氣，白天炎熱，早晚涼快，隨著溫差的加大，較是許多疾病的多發(fā)時(shí)候。

末伏養(yǎng)生

三伏烙餅攤雞蛋

進(jìn)入末伏，難熬的伏天進(jìn)入尾聲，天氣開始轉(zhuǎn)涼，這個(gè)時(shí)節(jié)再大汗淋漓地吃“熱湯面”就*著涼了。

而此時(shí)那些“歇伏”的母雞們“休整”了二三十天也開始“工作”了，正好能為人們提供一些積蓄營養(yǎng)的“硬貨”。

因此，對(duì)于過去的百姓來說，夏日里能吃到烙餅攤雞蛋可謂美味享受，同時(shí)也帶有歡送伏天離去的意思。

末伏護(hù)好脾胃

立秋后天氣仍熱，且雨水較多。濕熱交蒸，合而為濕熱邪氣。

在這個(gè)時(shí)節(jié)，如果脾傷于濕，不僅會(huì)出現(xiàn)飲食不化、脘悶嘈雜、惡心嘔吐、腹痛便溏、不思飲食、體弱倦怠等癥，還可能為咳喘病癥種下病根。

《脾胃論》里說：脾主長(zhǎng)夏，足太陰陽明主治......病在脾，愈在秋，秋不愈，甚于春，春不死，持于夏，起于長(zhǎng)夏。

這是脾胃病發(fā)變的一個(gè)規(guī)律，所以說在現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)，正是養(yǎng)護(hù)脾胃的好時(shí)機(jī)。

可以適量多吃祛濕熱、健脾和胃的食物。如茯苓，以促進(jìn)脾胃功能恢復(fù)；芡實(shí)、山藥、小米等都具有健脾益胃的功效；扁豆、豇豆、紅小豆等豆類，也有健脾益氣的功效。

另外，還可以按摩豐隆、足三里、脾俞三個(gè)穴位，每天各按100次，有化濕、健脾和胃，補(bǔ)中益氣的功效。

空調(diào)可以繼續(xù)吹，敏感部位要避開

末伏時(shí)白天溫度仍較高，但早晚氣溫則明顯變涼，晝夜溫差逐漸增加。進(jìn)入末伏時(shí)，取涼須有節(jié)制，切忌猛吹空調(diào)、過吃冷飲，以免損傷脾胃陽氣。

空調(diào)病的一些防范措施仍需注意，切忌盲目貪涼，空調(diào)可設(shè)定在25℃至26℃為宜，較不可對(duì)著直吹。

所謂“正氣存內(nèi)，邪不所干”如果體內(nèi)抵抗力強(qiáng)，外界致病因素就難侵入，每個(gè)人要結(jié)合自身體質(zhì)狀況調(diào)整。

比如：有些男士晚上睡覺習(xí)慣赤膊，愛美女士喜歡穿熱褲、短裙、涼鞋等，天氣轉(zhuǎn)涼還是應(yīng)該及時(shí)添衣保暖。

前提還是把握好“度”，如：空調(diào)環(huán)境下不建議赤膊、熱褲、短裙等降暑方法，要保護(hù)好敏感部位，如：肚臍、頸項(xiàng)、腳踝等處不要受涼，避免寒氣由此侵入人體。

小心“熱傷風(fēng)”

末伏時(shí)期的感冒是典型的暑天感冒，俗稱“熱傷風(fēng)”。

一般起病急，癥狀也比一般感冒重。從中醫(yī)角度講，這是因?yàn)榉鞖鉁馗?，機(jī)體能量消耗大，加上食欲不振，致使人體*力和抵抗力下降。

不少朋友頭伏、中伏都沒被暑熱擊倒，但末伏時(shí)卻撐不住了，主要和前段時(shí)間體力透支過多、較近疏于保健有關(guān)。建議大家適量加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)身體抵抗力。

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詞條說明
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