花都男性應(yīng)對(duì)早泄問(wèn)題的**妙招!

時(shí)間：2015-11-30作者：廣州花都大橋男科醫(yī)院瀏覽：15

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	性愛(ài)是多么美妙的時(shí)刻，卻總被早泄困擾。如果你總是經(jīng)歷還沒(méi)有開(kāi)始就已經(jīng)結(jié)束的無(wú)奈，如果你覺(jué)得自己應(yīng)該更持久一點(diǎn)，那么以下一些小訣竅也許能夠幫助你! 


	健康飲食 


	很多研究顯示，飲食中蔬菜比重較高的人在性愛(ài)中的持久程度比肉食者強(qiáng)。因?yàn)槭卟怂軌蛱峁┍匾臓I(yíng)養(yǎng)素。尤其是一些被稱為“性愛(ài)好伙伴”的水果，比如香蕉、草莓。


	勤鍛煉 


	鍛煉能夠增強(qiáng)全身的血流動(dòng)力，對(duì)生殖器部位的血流動(dòng)力也有作用。 
有些訓(xùn)練還能起到特別的效果，比如瑜伽中的眼鏡蛇式或是凱格爾運(yùn)動(dòng)(pc肌訓(xùn)練)，因?yàn)檫@樣的練習(xí)能夠?qū)ε璧准∮泻芎玫腻憻挕?


	(你問(wèn)為啥要鍛煉盆底肌?小編悄悄告訴你，盆底肌對(duì)于性生活的質(zhì)量有很大的影響呢，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，這部分肌肉對(duì)于射精的控制起到很大作用!)


	關(guān)注自己的身體 


	對(duì)于過(guò)早射精較有效的方法就是關(guān)注自己的興奮水平，并且在射精馬上到來(lái)之前停止刺激，在你可以控制自己之后再繼續(xù)。這就是我們常說(shuō)到的停-動(dòng)訓(xùn)練(如果你不是早泄患者，就不建議這樣做，不然可能出現(xiàn)不能射精的情況)。


	進(jìn)行停-動(dòng)訓(xùn)練能夠提升你對(duì)射精的掌控力。這個(gè)方法較重要的是你要專注于自己的感覺(jué)，再覺(jué)得要射精的時(shí)候讓自己慢下來(lái)，甚至停下來(lái)。讓自己歇口氣，再繼續(xù)。


	轉(zhuǎn)移注意力 


	如果你發(fā)現(xiàn)自己很快就變得很幸福，嘗試轉(zhuǎn)移自己的注意力，將自己的思路從“性”上移開(kāi)。注意力的轉(zhuǎn)移能夠讓你放松一些，并且延長(zhǎng)射精的時(shí)間。


	你還可以選擇在這時(shí)變換一個(gè)性交體位。體位的變換能夠給你一些時(shí)間松弛下來(lái)，還有助于你們探索出更多彼此喜歡的體位。


	不要忽略前戲 


	研究顯示，肯花時(shí)間在前戲上的人在射精時(shí)間的上要長(zhǎng)于不進(jìn)行前戲的人。所以說(shuō)，前戲不僅能給彼此更好的感受，還能很好地延長(zhǎng)性愛(ài)時(shí)間。


	不過(guò)，另一個(gè)很重要的原因是，當(dāng)你通過(guò)前戲幫助伴侶達(dá)到更好的狀態(tài)，甚**潮的時(shí)候，你對(duì)自己射精時(shí)間的長(zhǎng)短就沒(méi)有那么在意了。


	套套有奇效 


	有人會(huì)認(rèn)為在性愛(ài)中戴套煞風(fēng)景，因?yàn)闀?huì)降低愉悅感和敏感度，這一點(diǎn)其實(shí)已經(jīng)證明了更多的是心理作用。但有一點(diǎn)卻是真的，就是戴套能夠幫助你延長(zhǎng)射精時(shí)間。


	有些廠商甚至專門為希望延長(zhǎng)射精的人制造了厚一點(diǎn)的安全套，這樣不僅可以預(yù)防性傳播感染和非意愿妊娠，還能延長(zhǎng)射精時(shí)間，真是一舉多得啊!


	抽煙喝酒要不得 


	吸煙會(huì)減少陰莖的血流量，從而出現(xiàn)陰莖疲軟的現(xiàn)象。而飲酒則被證明是勃起功能障礙的重要危險(xiǎn)因素之一。


	減輕壓力 


	所謂的早泄更多是由心理問(wèn)題導(dǎo)致的。所以，放松自己，不要覺(jué)得持久才是性能力好，性能力好的男人才是真男人。


	對(duì)自己性能力的不滿意和懷疑是造成早泄的常見(jiàn)因素。其實(shí)很多時(shí)候并不是你早泄，而是你認(rèn)為自己早泄。


	用自慰來(lái)練習(xí) 


	自慰是練習(xí)射精控制能力的好方法。自慰能夠幫助你了解自己身體的敏感部位，了解自己的身體感受，從而慢慢學(xué)會(huì)控制自己。


	不要忽略愛(ài) 


	拋開(kāi)單純的身體上的性來(lái)說(shuō)，對(duì)于伴侶來(lái)說(shuō)，愛(ài)的作用在性中十分重要。當(dāng)你們帶著愛(ài)的感覺(jué)走近彼此，你們就不會(huì)只關(guān)注在行為上，不會(huì)只想著自己行不行。


	享受這個(gè)浪漫溫馨的氛圍，享受彼此的呵護(hù)，才是性愛(ài)的較好境界。


	最后，小編還是想強(qiáng)調(diào)一下那件我們反復(fù)提到的事情，那就是：性愛(ài)是兩個(gè)人的事情，當(dāng)你只顧著想自己行不行的時(shí)候，不如關(guān)注一下對(duì)方的感受。很多時(shí)候，是否持久并不是性愛(ài)中較重要的那個(gè)因素。


	
		
	
	
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