曲美媽媽如何判斷產(chǎn)后自己是否產(chǎn)后抑郁？如何調(diào)節(jié)？

時間：2022-10-14

對于很多新媽媽來說，生孩子除了產(chǎn)痛，可怕的是產(chǎn)后一個度孤而又黑暗的階段——產(chǎn)后抑郁。

近幾年，關(guān)于產(chǎn)后抑郁的報道屢見不鮮，這些報道都有一個共同點(diǎn)：新媽媽產(chǎn)后由輕微抑郁逐漸發(fā)展成重度抑郁，終走入端狀態(tài)，釀成慘劇。

究其原因，主要是因為新媽媽沒有意識到自己身處抑郁狀態(tài)，未及時就醫(yī)；而家人，特別是老公沒有意識到，沒有給予充分的理解和關(guān)愛。

所以，今天我們就和大家說說產(chǎn)后抑郁的問題。

什么是產(chǎn)后抑郁？

產(chǎn)后抑郁，是指新媽媽在生產(chǎn)后出現(xiàn)明顯的抑郁癥狀或典型的抑郁發(fā)作的情況，發(fā)病率在15％～30％左右。典型的產(chǎn)后抑郁癥一般在產(chǎn)后6周內(nèi)會發(fā)生，需3~6個月才可恢復(fù)；但也有例外情況，如果產(chǎn)后抑郁嚴(yán)重，可持續(xù)1～2年。再次懷孕生產(chǎn)后復(fù)發(fā)的風(fēng)險在20％~30％左右。

如何判斷自己是不是產(chǎn)后抑郁呢？

懷孕、生子是女性一生中必經(jīng)的重大事件，對于女性來說，無論是生理、還是心理都有著大的影響。

曲美媽媽產(chǎn)后康復(fù)魔鏡內(nèi)置了減壓模塊，讓產(chǎn)后媽媽行自測判斷自己是否有產(chǎn)后抑郁，的從心境、樂趣、自責(zé)、焦慮、恐懼、能力、失眠、悲傷、哭泣、自傷10個維度讓產(chǎn)后媽媽們對自己有個初步的判斷跟了解.會系統(tǒng)性的跟根據(jù)自測出一份簡單明了，一眼就能看懂的檢測報告.

那我們應(yīng)該怎樣預(yù)防和呢？

曲美媽媽產(chǎn)后康復(fù)魔鏡的減壓模塊中自測之后會系統(tǒng)的多種減壓方式：腦電減壓、冥想空間、自然音減壓、美文鑒賞.

1、腦電減壓：通過佩戴腦電設(shè)備，與魔鏡結(jié)合，鍛煉產(chǎn)婦的專注度.

2、冥想空間：21天冥想引導(dǎo)課程，引導(dǎo)產(chǎn)婦鍛煉自己的心境.00:

3、自然音解壓：通過大自然的聲音達(dá)到減輕壓力，改善情緒

4、美文鑒賞：通過詩歌散文，陶冶產(chǎn)婦情操，改善情緒.

溫馨提示您：產(chǎn)后抑郁并不是一種性格缺陷或懦弱。有時它只是一個分娩的并發(fā)癥而已。如果你患有產(chǎn)后抑郁，及時能幫助你控制癥狀，并享受新生嬰兒給你帶來的快樂。很多媽媽在育兒早期都經(jīng)歷過這些感受，不要放棄信心，這種疾病是可以恢復(fù)的。如果抑郁癥狀已影響到正常的工作、生活和學(xué)習(xí)，建議盡早找心理咨詢，進(jìn)行的心理輔導(dǎo)。

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詞條說明
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