健康連線|這些常見的養(yǎng)生方法竟然是錯的？ 立即停止

時間：2017-09-11作者：深圳市健康連線網(wǎng)絡(luò)技術(shù)有限公司瀏覽：57

很多時候，你以為是在養(yǎng)生，其實(shí)是在養(yǎng)病，非但不能延壽，反而折壽。

1、五谷雜糧粉：血糖提升速度快

俗話說，多吃五谷，不生雜?。『芏嗳硕贾莱晕骞入s糧的好處，于是“五谷雜糧粉”悄然流行起來，覺得雜糧粉又方便，好處又多！但其實(shí)恰恰傷身。
健康連線*提醒，常吃五谷雜糧粉對血糖的提升速度較快，對身體不利。如果有糖尿病，不建議選擇食用。

2、過量步行：毀了膝蓋

世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)說過：較好的醫(yī)生是自己，較好的藥物是時間，較好的運(yùn)動是“走路”。
朋友圈推出的“微信運(yùn)動”功能，記錄每天的步數(shù)，和朋友們比賽。于是“曬步數(shù)”也成了朋友圈的一種潮流，很多人每天都**過2萬多步。但萬萬沒想到的是，每天這么走，膝蓋卻廢了！
健康連線*提醒，路走得太多會導(dǎo)致過度運(yùn)動，正常人每天應(yīng)該走6000-10000步，里程3-5公里比較合適。如果天天過量走路，很可能會傷了膝蓋！

3、亂補(bǔ)維生素：吃出結(jié)石

維生素種類較多，功能各異，不僅對**維生素缺乏病有*，而且對其他一些疾病也有輔助**作用。但有些人卻夸大了維生素的作用，不管生何種病，都把維生素當(dāng)作**品，這也是對維生素的一種錯誤認(rèn)識。
如果機(jī)體不缺乏維生素，無論患何種病，服用維生素都是一種浪費(fèi)，甚至?xí)又夭∏椤?
例如，胃潰瘍患者大量服用維生素C，不僅無效，而且還會加重對胃的刺激。平時有人把維C泡騰片當(dāng)作提高*力的藥品，但其實(shí)維生素缺乏者才需要補(bǔ)充。一旦長期過量服用維生素C，還會導(dǎo)致尿路結(jié)石，加速動脈硬化。

4、胡亂進(jìn)補(bǔ)：吃出了病

很多人都覺得“保健品”有病能防病，沒病能保健。但其實(shí)亂吃保健品吃出病的例子還真不少。
很多人注重養(yǎng)生，但其實(shí)是在養(yǎng)病。比如他們?nèi)コ源罅垦a(bǔ)藥，導(dǎo)致脈搏又沉又緊，氣血不流通。
很多**的人，基本都不會亂吃補(bǔ)藥。平時就吃好三頓飯，從不亂吃，結(jié)果越來越好，精力越來越充沛，腦子也越來越好使。

5、趁熱吃：傷了食道

“民以食為天”，中國人愛吃，也熱愛“食補(bǔ)”。炒、爆、熘、燒、燜等五花八門的烹飪方式，而且有什么東西都“趁熱喝”、“趁熱吃”的習(xí)慣。
嘴的欲望是滿足了，消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)就太重了，人們吃熱的食物、多喝熱水，但卻沒想到過熱飲食對食道的傷害。
健康連線*提醒：人的食道十分柔嫩，只能承受50℃-60℃的溫度。追趕這個溫度，食道的黏膜就會被燙傷。
日常生活中，不要吃過燙食物，溫度都盡量控制在65℃以下。剛出鍋的菜晾一晾再吃，撈出的火鍋菜放在盤里晾一會兒，剛沏好的茶也需涼一點(diǎn)再喝。

我們每天講養(yǎng)生，但一定要是科學(xué)地養(yǎng)生。運(yùn)動是好，但要適量；趁熱吃可能得到了口感，但很可能損害了健康。

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  08月08日21時19分49秒，阿壩州九寨溝縣（東經(jīng)103.82、北緯33.20）發(fā)生7.0級地震，震源深度約20公里。 08月09日07時27分，新疆博爾塔拉州精河縣（北緯44.27度，東經(jīng)82.89度）發(fā)生6.6級地震，震源深度11千米。 地震發(fā)生后，災(zāi)區(qū)水源、供水系統(tǒng)等可能遭到破壞或受到污染，飲食衛(wèi)生也會受影響，所以地震后災(zāi)區(qū)的群眾要注意預(yù)防傳染病。此外，由于九寨溝是注明的旅游景區(qū)，尤其要注

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