微量元素可以使你解決掉發(fā)煩惱

時(shí)間：2012-12-03作者：山東東盛電子儀器有限公司瀏覽：1686

人體內(nèi)含量甚微、微量元素檢測(cè)儀**體重0.01％的那些元素，被稱(chēng)微量元素微量元素在體內(nèi)的含量雖少，但對(duì)人體健康卻起著非常重要的作用。它們作為酶、激素、維生素、核酸的成分，參與生命的代謝過(guò)程。而在頭發(fā)家族里，它們也是各司其職，**。

     鋅攝入不足、對(duì)鋅吸收或利用受損，以及某些鋅代謝性疾病皆可造成鋅缺乏。經(jīng)研究證實(shí)，鋅缺乏者多表現(xiàn)為食欲不振，因表皮脂類(lèi)代謝障礙，角質(zhì)層屏障功能受損，致使糠皮孢子菌大量繁殖從而產(chǎn)生過(guò)多的頭屑。而嚴(yán)重缺鋅時(shí)還會(huì)造成蛋白質(zhì)合成受損，頭發(fā)生長(zhǎng)速度減慢，可形成白發(fā)或頭發(fā)生長(zhǎng)不良。
     鋅的食物來(lái)源：
     主要是動(dòng)物性食品，除牡蠣含量較高外，牛肉、牛奶、蛋類(lèi)、海鮮、海藻等食品中也有較高含量，適量食用也可補(bǔ)充不足。
     銅是許多酶的必需成分，有助于促進(jìn)鐵的吸收、維持心血管系統(tǒng)的完整性和正常的*功能，并促成氨基酸形成穩(wěn)固的角蛋白。
     頭發(fā)銅含量降低表明可能存在銅缺乏。成年人在正常飲食情況下不致引起銅缺乏癥，但在腸道營(yíng)養(yǎng)吸收利用障礙、腎臟病變等狀態(tài)下可能會(huì)出現(xiàn)銅缺乏。人體長(zhǎng)期缺銅，會(huì)造成動(dòng)脈硬化，導(dǎo)致冠心病的發(fā)生。而銅缺乏也會(huì)影響頭發(fā)的角化過(guò)程，不僅阻礙頭發(fā)的生長(zhǎng)，還會(huì)使毛發(fā)的顏色喪失，從而變得枯燥發(fā)黃。
     銅的食物來(lái)源：
     含銅多的食物主要有堅(jiān)果類(lèi)(如瓜子、核桃等)、谷類(lèi)、禽類(lèi)、蛋黃和一些蔬菜、水果等。牡蠣、魚(yú)蝦等海產(chǎn)品及動(dòng)物的肝臟中也含有較多的銅。
     鈣是人體中較豐富的礦物質(zhì)，對(duì)心臟、神經(jīng)、肌肉、皮膚、毛發(fā)、骨骼和牙齒的健康較為重要。
     成年人缺鈣會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，腿抽筋等，小孩缺鈣則會(huì)引發(fā)枕禿、佝僂病、羅圈腿等疾病，還會(huì)伴隨夜間啼哭、抽風(fēng)等癥狀。一個(gè)人是否缺鈣，較科學(xué)的判斷標(biāo)準(zhǔn)之一就是通過(guò)頭發(fā)來(lái)判定。一般情況下，兒童每克頭發(fā)中正常的含鈣量應(yīng)在500到 2000微克之間，含量**250微克為嚴(yán)重缺鈣，含量在350微克左右為中度缺鈣，450微克的為一般性缺鈣；成年人每克頭發(fā)中含有900到3200微克的鈣都屬于正常范圍，**900微克為缺鈣。一些成年人的灰白發(fā)正是由于鈣含量偏低造成的。
      鈣的食物來(lái)源：
     牛奶及奶制品、海帶和蝦皮、豆制品、動(dòng)物骨頭、蔬菜等都是食療的補(bǔ)鈣佳品。
     鐵是人體內(nèi)幾類(lèi)基礎(chǔ)代謝過(guò)程**的輔助因子，具有為全身的血紅蛋白輸運(yùn)氧氣的功能。
     缺鐵時(shí)會(huì)感覺(jué)乏力易倦，抗寒能力也會(huì)隨之降低。嚴(yán)重的缺鐵性貧血可導(dǎo)致黏膜組織變化和外胚葉營(yíng)養(yǎng)障礙，出現(xiàn)口舌炎、萎縮性胃炎、胃酸缺乏、皮膚干燥、指甲扁平、薄脆易裂及反甲，甚至出現(xiàn)吞咽困難和異食癖。對(duì)于頭發(fā)的影響主要表現(xiàn)在：毛囊對(duì)缺氧分外敏感，故而缺鐵時(shí)輕則使毛發(fā)生長(zhǎng)受阻，頭發(fā)干枯，重則會(huì)引發(fā)斑禿及大面積脫發(fā)，尤其是頭**部的毛發(fā)較為稀疏。
     鐵的食物來(lái)源：
     含鐵量較高的食物是苔菜和晉中紅蘑。含鐵豐富的食物還有動(dòng)物血、肝臟、瘦肉、魚(yú)、禽等。雞蛋黃、兔肉中的鐵含量雖然較高，但人體僅能吸收3％。一般來(lái)說(shuō)，動(dòng)物性食品中的含鐵量及鐵吸收率都**植物性食品/blogger/post_read.asp?BlogID=3865745&PostID=48616614這也是以谷物為主的貧困地區(qū)或食素者貧血高發(fā)的主要原因。綠葉蔬菜和水果中鐵的含量雖然**動(dòng)物性食品，但由于其中富含維生素C和**酸，能夠促進(jìn)鐵的吸收，故而也屬補(bǔ)鐵的必需品。所以，理想的食補(bǔ)方法還是葷素搭配。
     碘是甲狀腺激素中三碘甲腺和四碘甲腺的原氨酸的主要成分，其生理作用是甲狀腺素的實(shí)現(xiàn)。甲狀腺素能夠促進(jìn)生物氧化和調(diào)節(jié)細(xì)胞的正常代謝，而碘攝入的增加，則強(qiáng)化了甲狀腺的分泌作用，從而對(duì)頭發(fā)的色彩、光澤產(chǎn)生較大的幫助。
     碘的食物來(lái)源：
     海產(chǎn)類(lèi)如海帶、紫菜、淡菜、海參、海鹽，都含有豐富的碘元素。
     硒（Se）——頭發(fā)家族的智多星，讓頭發(fā)永葆青春的魔法師。
     硒是細(xì)胞色素酶的成分，大多組織都含有硒依賴(lài)性酶，硒正是通過(guò)這種酶起到抗氧化劑的作用，將不飽和脂肪酸氧化產(chǎn)生的過(guò)氧化物迅速分解成醇和水，以達(dá)到保護(hù)人體細(xì)胞膜免受脂質(zhì)過(guò)氧化的損傷。
     人體缺硒時(shí)容易引起克山病、心肌病。硒對(duì)皮膚和頭發(fā)的美容作用重在維持，是頭發(fā)保持青春的魔法師。
     硒的食物來(lái)源：
     燕麥的含硒量較為豐富，而動(dòng)物的肝、腎、肉以及海產(chǎn)品也有較高的硒含量。需要注意的是，過(guò)量的補(bǔ)硒對(duì)身體有害無(wú)益，嚴(yán)重時(shí)可致硒中毒，從而引起脫發(fā)，指、趾甲脫落，渾身疲倦，惡心嘔吐，呼吸有乳酸味。所以，成人的攝取量以每日50微克為宜。


山東東盛電子儀器有限公司專(zhuān)注于微量元素分析儀,微量元素檢測(cè)儀,血鉛檢測(cè)儀,醫(yī)用微量元素分析儀,醫(yī)用微量元素檢測(cè)儀等

• 詞條

  詞條說(shuō)明

• 小兒高熱驚厥與微量元素的關(guān)系探討

  高熱驚厥（FC）是兒科常見(jiàn)急癥之一。微量元素檢測(cè)儀根據(jù)統(tǒng)計(jì)，在我國(guó)約3％～4％的兒童至少發(fā)生過(guò)一次高熱驚厥。該癥常見(jiàn)于 3 個(gè)月～5歲小兒。研究證明，F(xiàn)C 為常染色體顯性遺傳性疾病，具有遺傳傾向。FC 分為單純型熱性驚厥和復(fù)雜型高熱驚厥。復(fù)雜型高熱達(dá) 58.3%，而**前后實(shí)驗(yàn)室檢查關(guān)節(jié)液中 IL-1 和 TNF-α 水平顯著降低，可見(jiàn)臨床觀察和實(shí)驗(yàn)室指標(biāo)都證明了

• 微量元素鈷是人和動(dòng)物的必需微量元素

  鈷是人和動(dòng)物的必需微量元素,微量元素檢測(cè)儀是維生素B12和一些酶的重要組成成分，參與核酸、膽堿、蛋氨酸的合成及脂肪代謝對(duì)肝臟和神經(jīng)系統(tǒng)的功能也起重要作用。鈷用于**感染性貧血和腎臟疾病，可獲得一定療效。 人體本身不能把鈷直接和成維生素B12，反芻動(dòng)物通過(guò)反芻胃中的細(xì)菌可利用鈷合成維生素B12，并吸收。鈷在血中的含量較微,目前尚無(wú)正常指標(biāo)作為標(biāo)準(zhǔn)，鈷缺乏也只有籍測(cè)定維生素間

• 4月以下嬰兒微量元素測(cè)定結(jié)果分析

  ?隨著人們文化素質(zhì)和生活水平的不斷提高,微量元素檢測(cè)儀微量元素與健康的關(guān)系認(rèn)識(shí)越來(lái)越深入,本文對(duì)227例4月以下嬰兒體內(nèi)微量元素進(jìn)行測(cè)定,為合理補(bǔ)充微量元素提供依據(jù)。 ??? 1 對(duì)象與方法 ??? 1.11 研究對(duì)象 2007年6~12月自貢市婦幼保健院兒保門(mén)診健康體檢4月以下健康嬰兒227例。其中男嬰115例,女?huà)?12例;

• 米醋對(duì)寶寶健康的六大妙用

  ?媽咪們對(duì)寶寶的營(yíng)養(yǎng)攝取都很關(guān)注，然而，總是把目光投向那些高蛋白食品或補(bǔ)品上，而很少能想到櫥柜中“默默無(wú)聞”的米醋。別看它身價(jià)“低廉”，在眾多食品中也很不起眼，其實(shí)，米醋對(duì)寶寶的健康大有益處。 ??? 米醋中含有哪些營(yíng)養(yǎng)素? ??? 顧名思義，米醋中帶有“米”字，肯定是與糧食的關(guān)系很密切。 ? ??