有效預(yù)防衰老今天你瑜伽了么?

時(shí)間：2016-01-07作者：沙琳42度熱瑜伽瀏覽：174

印度是瑜伽的發(fā)源地，高溫瑜伽要求練習(xí)室溫在38—40攝氏度之間，是為了較好地還原印度的炎熱氣候。身體在末熱的情況下練習(xí)瑜伽很*受傷，而高溫瑜伽室提供的熱度能夠?qū)ι眢w起到較深層的牽拉擠壓按摩內(nèi)臟器官的作用并促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)解體內(nèi)平衡，同時(shí)也減少了身體在緊張僵硬的狀態(tài)下做伸展運(yùn)動(dòng)可能發(fā)生的傷害。

熱瑜伽的倡導(dǎo)者認(rèn)為，這套動(dòng)作可在90分鐘內(nèi)讓身體恢復(fù)到一個(gè)平衡協(xié)調(diào)，自然的狀態(tài)，使全身都得到鍛煉。

高溫瑜伽練習(xí)的動(dòng)作相對(duì)固定，不會(huì)分散練習(xí)者的精力使練習(xí)者不會(huì)把精力耗費(fèi)在不熟悉的動(dòng)作上，而將意識(shí)集中于身體，體會(huì)每個(gè)動(dòng)作給身體帶來的微妙變化，加上高溫瑜伽特定的呼吸方式也是針對(duì)人體在高溫情況下產(chǎn)生的反應(yīng)來**的，從而使練習(xí)的效果較加明顯。

高溫瑜伽VS減肥塑身

很多人認(rèn)為高溫瑜伽是通過大量排汗來達(dá)到減肥效果的.其實(shí)，高溫瑜伽的整套動(dòng)作是對(duì)身體由淺入深的進(jìn)行*的鍛煉，而單純出汗很難達(dá)到減肥塑身的效果。肥胖大多是由內(nèi)分泌失調(diào)或新陳代謝減慢所致，而高溫瑜伽通過溫度的特點(diǎn)結(jié)合動(dòng)作配合呼吸與意識(shí)，在每個(gè)動(dòng)作做較長時(shí)間的停留因?yàn)闇囟雀呖梢陨钊氲缴眢w的內(nèi)部，按摩身體的腺體，尤其是內(nèi)分泌腺，使其分泌正常，從根本上調(diào)整內(nèi)分泌，發(fā)揮其減肥塑身的功效，達(dá)到治本的效果。隨著年齡的增長，新陳代謝率降低，熱瑜伽的姿勢(shì)練習(xí)具有明顯的有氧力量練習(xí)的效果，可以提高新陳代謝率，加強(qiáng)心肺功能，達(dá)到消耗脂肪，緊實(shí)肌肉的塑身效果。

另外，因內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的身體消瘦，或是體態(tài)不勻稱，都可以通過練習(xí)高溫瑜伽得到一個(gè)滿意的效果。





沙琳42度熱瑜伽專注于高溫瑜珈教練培訓(xùn),高溫瑜珈,熱瑜伽等

• 詞條

  詞條說明

• 練習(xí)瑜伽是一種能量，正義的能量。

  練習(xí)瑜伽是一種能量，正義的能量。 瑜伽在給你正能量的同時(shí) 也要注意瑜伽體式給你帶來的變化 體位是修煉瑜伽的一種方法，任何善的行為都是瑜伽，簡單說：瑜伽是一種能量，正義的能量 那體位練習(xí)時(shí)要注意什么呢？ 1.體式是身體和心靈溝通的工具，只要身體有拉扯感，就行。靜靜體會(huì)身體酸麻脹痛的感覺，按老師的指導(dǎo)，用呼吸調(diào)動(dòng)氣血療愈。 2.根據(jù)你身體的狀況來決定，體式需要堅(jiān)持多久。感冒，晚睡，疲憊都會(huì)影響你的平

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