少林武校教練說(shuō)練武的三大要求

時(shí)間：2016-07-20作者：登封市少林延魯武術(shù)學(xué)校瀏覽：247

練武現(xiàn)在成了年輕人中的一種時(shí)尚運(yùn)動(dòng)，很多孩子都非常喜歡。但是河南嵩山少林武校教練指出，武術(shù)和其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有所不同，它對(duì)習(xí)武者綜合素質(zhì)提出了嚴(yán)格的要求，練武有三大要求，你都掌握了嗎？

首先，練武術(shù)一定要重視基本功的訓(xùn)練?；竟κ俏湫g(shù)的根基，俗話說(shuō)，根深則葉茂，基固則樓高?；竟υ鷮?shí)與否，直接影響到技術(shù)水平的提高。武術(shù)基本功是對(duì)人體力量、速度、柔韌、耐力靈敏等身體素質(zhì)的綜合反映。訓(xùn)練內(nèi)容包括肩、臂、腰、腿等部位的練習(xí)，以及武術(shù)項(xiàng)目特有的手型、手法、步型、步法、身型、身法、跳躍、平衡、跌撲滾翻等練習(xí)。嵩山少林武校教練提醒學(xué)員們，扎實(shí)的基本功是技術(shù)進(jìn)一步提高的基礎(chǔ)，須通過(guò)長(zhǎng)期訓(xùn)練才能獲得，要求在練習(xí)過(guò)程中做到“認(rèn)真、嚴(yán)格、一貫”。認(rèn)真，就是要注意力集中、思想不分散；嚴(yán)格，就是要嚴(yán)格按照動(dòng)作的規(guī)格、要求，一絲不茍地進(jìn)行練習(xí)；一貫，就是要保持訓(xùn)練的延續(xù)性，不能時(shí)練時(shí)停。

其次，要搞清動(dòng)作的規(guī)格和要求。俗話說(shuō)，“沒(méi)有規(guī)矩不成方圓”。沒(méi)有動(dòng)作的規(guī)格，就不可能練習(xí)好武術(shù)。初學(xué)者首先要注意姿勢(shì)正確、動(dòng)作協(xié)調(diào)，按動(dòng)作規(guī)格和要求練習(xí)，不可急于求成。如果還未掌握動(dòng)作規(guī)格、要求和要領(lǐng)就追求快速，盲目用力，一旦形成錯(cuò)誤動(dòng)作，以后想糾正就很困難了。拳諺稱之為“學(xué)拳*改拳難”。比如學(xué)一個(gè)向前的平?jīng)_拳動(dòng)作，應(yīng)先弄清頭正、身直、沉肩、豎項(xiàng)等身體各部位的要求和動(dòng)作，路線，并掌握轉(zhuǎn)腰順肩，以腰轉(zhuǎn)動(dòng)帶動(dòng)兩拳運(yùn)動(dòng)，在放松的基礎(chǔ)上反復(fù)練習(xí)，等動(dòng)作熟練后，再加速用力，動(dòng)作就正確。反之，如果一開(kāi)始就想快，則往往*造成動(dòng)作僵硬，勁力不順等毛病。由于動(dòng)作不協(xié)調(diào)，身體該放松的肌肉不能放松，緊張的不緊張，盡管主觀上想快，而事實(shí)上卻快不起來(lái)。抓住了動(dòng)作規(guī)格要領(lǐng)，等于抓住了習(xí)武的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。

不管怎么說(shuō)，練武也好，做其他事情也好，都要持之以恒，才能學(xué)有所成！


登封市少林延魯武術(shù)學(xué)校專注于河南嵩山少林武校,少林文武學(xué)校,少林武術(shù)學(xué)校,嵩山少林文武學(xué)校,嵩山少林武術(shù)學(xué)校,嵩山少林武術(shù)學(xué)院,登封市少林延魯武術(shù)學(xué)校等

• 詞條

  詞條說(shuō)明

• 少林武校詳解少林五拳

  少林五拳包含龍、虎、豹、蛇、鶴五種拳法，是泉州武術(shù)的一門(mén)絕學(xué)。 少林五拳特點(diǎn)為“以形為拳，以意為神，樸素明朗，拳勢(shì)激烈”，富于陽(yáng)剛之美。 其精義為：“注意不注氣，注氣不注力，見(jiàn)力生力，見(jiàn)力化力，見(jiàn)力得力，見(jiàn)力蕘力” 史載，金·哀宗正大年間，嵩山少林白玉峰（法號(hào)秋月）始創(chuàng)少林五拳，后傳給覺(jué)遠(yuǎn)和尚，二人撰寫(xiě)了《少林五拳精要》，系統(tǒng)闡述了龍、虎、豹、蛇、鶴五拳的特點(diǎn)和手、足、身、眼、步法以及五拳結(jié)合的

• 少林武校讓孩子遠(yuǎn)離網(wǎng)游

  現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)的普及，電腦的應(yīng)用已經(jīng)不僅僅是成人的工具了，現(xiàn)在有些的十一二歲的孩子，甚至年齡較小的，只要一放學(xué)回到家里邊，打開(kāi)電腦就是玩游戲，家長(zhǎng)制止之后，就跑出去在網(wǎng)吧里邊玩!至此，很多家長(zhǎng)們都是百般無(wú)奈! 網(wǎng)絡(luò)本應(yīng)是幫助我們較好的生活與學(xué)習(xí)的，但是由于青少年學(xué)生的自我控制力與是非分辨能力較差，因此陷入網(wǎng)絡(luò)游戲的漩渦，那么如何幫助孩子們正確使用網(wǎng)絡(luò)，理智看待網(wǎng)絡(luò)游戲呢? 嵩山少林武校采用文武結(jié)合，傳

• 少林武校有幼兒園嗎？

  孩子可以去少林上幼兒園嗎?現(xiàn)在的孩子體質(zhì)都很差，又都是家中的*苗，在家特別受寵，養(yǎng)了一些不好的習(xí)慣。為了增強(qiáng)孩子的體質(zhì)，為了孩子今后能夠養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，為了孩子今后有所成就，我跟家人商量后，決定孩子送少林上幼兒園。孩子上幼兒園的年齡是在幾歲?孩子在少林上幼兒園會(huì)有一個(gè)好的發(fā)展嗎?在少林上幼兒園的學(xué)費(fèi)是怎么收取的呢? 孩子在少林上幼兒園的年齡是在三周歲左右，此時(shí)孩子的一些習(xí)慣、愛(ài)好、各方面的能

• 少林寺文武學(xué)院是怎樣培養(yǎng)學(xué)生的呢

  隨著社會(huì)的不斷發(fā)展進(jìn)步，人們對(duì)孩子的教育越來(lái)越重視。好的教育可以對(duì)孩子一生都受益匪淺，而不好的教育只會(huì)讓孩子走入誤區(qū)、跌入深淵，而且越陷越深?，F(xiàn)在很多家長(zhǎng)都把孩子送到河南嵩山少林寺武校去學(xué)習(xí)，那么到底少林寺武術(shù)學(xué)校怎么樣呢?少林寺武校是如何培養(yǎng)學(xué)生的呢?登封少林武校在對(duì)孩子的培養(yǎng)做到了哪些呢?少林寺文武學(xué)院是怎樣培養(yǎng)學(xué)生的呢?少林寺招生 少林武術(shù)是中國(guó)非物質(zhì)文化的重要組成部分，可以說(shuō)是家喻戶曉的