詞條
詞條說明
簡單的「自由坐姿」居然有這么多需要注意的問題! 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽 瑜伽體式「自由坐姿」正位 鍛煉部位及感受 臀部:新同學會有臀部疼痛的感覺,可以在練習前,將臀部外撥; 大腿內側:將膝蓋向兩側打開到較大極限,感受大腿內側拉伸的感覺。具體的肌肉名稱是:縫匠肌,這塊肌肉也是影響你骨盆前傾的原因。 一般同學大腿肌肉比較僵硬,可以打開到自己的極限,能感受到肌肉拉伸感即可。 腰背:由于背部挺直,中心遷移
大腿內側脂肪多?瑜伽「女神式」讓你瘦瘦瘦! 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽 每個妹子都期望擁有大長腿,纖細的小腿,確忽略了大腿內側這一部位。 摸摸自己的大腿內側,肉嘟嘟的脂肪,回想一下,你有針對性鍛煉這里嗎? 有木有? 掐指一算,你的答案肯定是沒有。因為在瑜伽中的體式,針對大腿內側的鍛煉動作非常少。 不要說其他功能體式也可以鍛煉到大腿內側之類的話,如果能有效鍛煉,那么你的大腿內側為什么還這么多肥肉? 赤裸
為什么練習瑜伽,至少要提前1小時吃飯? 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽 在報名瑜伽課程時,現場老師肯定與你說過:練習時,要提前2小時吃飯,不要在飯后馬上開始練習。 為什么要提前2小時吃飯?提前半小時不行嗎? 我們知道,在日常飲食中,我們要按照一定比例攝入:碳水化合物、蛋白質、脂肪這3大營養(yǎng)物質,它們在消化系統(tǒng)中,消化被吸收的時間是不同的。 碳水化合物:在飲食后1小時內消化,這也就是你吃甜食,會馬上餓的原因
桃子老師專訪|精致女人的3個層次 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽 關注萬千瑜伽的伽人們肯定了解,上面正是這幾日刷爆朋友圈的萬千早安圖,很多人好奇這位老師的廬山真面目,今天小編將帶大家走進這位優(yōu)雅、精致的瑜伽老師—桃子 精致女人的3個層次 1.瑜伽 一個長期習練瑜伽的女人,她必是和藹的、寬容的、豁達的、那種氣質是洗去鉛華的美麗,安靜綻放、優(yōu)雅從容。 2004年,一個偶然的機會桃子老師接觸到了瑜伽,并因瑜伽獲
公司名: 蘇州伽人文化傳播有限公司
聯系人: 劉先生
電 話: 400-0512-708
手 機: 13862114069
微 信: 13862114069
地 址: 江蘇蘇州吳中區(qū)李公堤四期9號樓二樓
郵 編: