歐優(yōu)佳兒營養(yǎng)師淺談影響孩子長高的5個因素，寶媽們要注意

時間：2018-12-30作者：東莞歐優(yōu)乳業(yè)有限公司瀏覽：54

　　孩子的身高一直是父母們關(guān)心的問題，對于孩子來說膳食平衡，不偏食挑食才能讓孩子長高高。如果對孩子食物攝入不講求營養(yǎng)的話，細胞發(fā)育得不到應(yīng)有的能量，長個也無法如期進行。許多家長認(rèn)為只要讓孩子吃飽就會長高，其實這個是不正確的，下面就由歐優(yōu)佳兒螺旋藻蛋白營養(yǎng)師跟大家說說幾個關(guān)于怎么吃會影響孩子長高，各位家長請牢記了！

　　1、吃得太飽

　　孩子不吃飯是問題，吃太多也是問題。研究顯示，在相對饑餓的狀態(tài)下，會刺激孩子腦垂體分泌更多生長激素，生長激素能幫助骨骼生長。反之，吃的太飽，血糖升高，孩子的腦催體就不會分泌太多的生長激素，不利于孩子的長高。

　　2、營養(yǎng)單一

　　不同的食物含有不同營養(yǎng)**，需要各種各樣食物的攝入才能滿足孩子對營養(yǎng)的需要。因此各位家長不要覺得孩子喜歡吃某一道菜，就一直給孩子做這一道菜。

　　3、多糖食物

　　多糖食物會影響鈣的代謝，使生長激素分泌變慢。其中很受孩子們喜歡的碳酸飲料（可樂、雪碧等），如果孩子喝得太多那么就很*導(dǎo)致骨質(zhì)疏松；而且碳酸飲料里含有的磷指標(biāo)高，會讓鈣和磷的比例失衡，影響發(fā)育。而且碳酸飲料基本沒有什么營養(yǎng)**，而且熱量偏高，只會給讓孩子變胖。

　　4、垃圾食品

　　以膨化食品和油炸食品為代表的垃圾食品，多有高鹽、多化學(xué)添加劑的特點，熱量高營養(yǎng)成分少。如果孩子不吃飯而是經(jīng)常吃垃圾食品，就會很*營養(yǎng)不良。

　　5、亂補營養(yǎng)

　　很多家長都知道孩子長高需要豐富且多樣的營養(yǎng)，但是很多家長不會想著采用食補的方法，而且會選擇走“捷徑”，給孩子購買各式各樣的營養(yǎng)品進補。要知道，市面上的絕大多數(shù)補品都是從食物中提取出來的營養(yǎng)成分，而且賣得比食物本身還要貴，同時絕大多數(shù)營養(yǎng)品都含有多多少少的催熟激素，會加快孩子們發(fā)育速度，提前骨骺閉合的時間，較終影響孩子們的身高。

　　歐優(yōu)佳兒螺旋藻蛋白營養(yǎng)師建議大家要讓孩子長得高，不是吃得多或者吃好東西就夠了，而是要吃的科學(xué)，飲食豐富，“雨露均沾”。從多方面為孩子補充各種營養(yǎng)，多吃蔬菜粗糧，盡量少讓孩子喝飲料吃垃圾食品，平時注意睡眠，孩子自然就會慢慢長高啦！

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