抑郁

時間：2021-11-29

抑郁情緒到底是怎么回事？首先，心理學家給情緒的定義是“人對客觀事物的態(tài)度體驗及其相關的生理行為反應”，它包含了主觀體驗、生理喚醒和行為反應三個方面。而抑郁則是一種特殊的情緒狀態(tài)——心境，它是一種平靜的、持續(xù)時間較長、彌散性的情緒狀態(tài)。如果說一般的情緒是迸發(fā)在生活中的繽紛色彩，心境則較像是生活的一層底色。而抑郁的底色，是灰色的。抑郁過的朋友們都清楚，它帶給人的主觀體驗是低落、冷漠、悲觀、毫無興趣，甚至可能會產(chǎn)生自殺的觀念。與此同時，在生理上，神經(jīng)遞質(zhì)5-羥色胺和去甲腎上腺素的水平會下降；而在行為反應上，可能會引起注意力難以集中、食欲不振、失眠等一系列問題。

抑郁的心理干預需要多長時間？心理干預抑郁需要時間的長短，取決于來訪者心理問題的性質(zhì)。如果來訪者的問題屬于發(fā)展心理咨詢的范疇，也就是說問題是在個人成長的過程中遇到困惑和障礙的抑郁，經(jīng)過 6－9周的心理干預是可以解決問題的。但是，如果您的問題屬于精神類健康心理問題抑郁的范疇，就必須要經(jīng)過一個長程的心理干預過程。具體需要多長時間要根據(jù)來訪者心理問題的性質(zhì)、持續(xù)時間、嚴重程度及來訪者內(nèi)心的主觀感受等因素來決定。比如持續(xù)很長時間的、程度為中度或重度的抑郁、焦慮、強迫等神經(jīng)性心理問題，是不可能通過一兩個中長程的心理干預就解決的。因此，對心理問題的解決具有一定程度的耐心是必要的，以免半途而廢。同時，心理問題解決需要多長的時間一般而言還取決于兩個方面的因素。**個因素是求助者的配合程度（例如:來訪者是否能按心理師設置的療程進行干預；干預過程中有無間斷課程等等），如果求助者沒有解決問題的意愿，或者對心理師的要求不積極配合，這就會拖延心理問題解決的時間，也會影響干預效果。*二個因素是病程和泛化程度。心理問題形成的時間越長需要的時間越長，心理問題對工作、學習、生活、家庭等生活方面影響越大，解決起來就需要較長的時間。心理干預是一門幫助來訪者解決心理問題的科學，只要我們使用科學的方法，通過具備專業(yè)理論和大量臨床實踐經(jīng)驗的心理師運用心理技術和方法，在來訪者的配合下，經(jīng)過一個系統(tǒng)的干預過程，必然會擁有健康的心理。

抑郁為什么要堅持心理干預？抑郁干預包括三個階段：急性期、鞏固期和維持期。急性期：患者表現(xiàn)出明顯的發(fā)病癥狀，這個階段大約要進行6到9周的心理干預，需要注意的是，因為抗抑郁的心理干預需要連續(xù)進行3到4周每周3到4次才會起效，這個時候一定不能停止。鞏固期：病情開始明顯減輕，甚至看不出抑郁的癥狀。這個階段的干預非常重要，一般要進行每周1到2次心理面詢。維持期：經(jīng)過鞏固干預，患者看上去基本與常人無異，工作、生活可以正常進行，但是依然要進行心理干預，不過可以酌情減少面詢次數(shù)，這個階段的面詢時間可以每半月1次。在此期間，要密切關注來訪者的狀況，要是生活發(fā)生變故，或者病情出現(xiàn)反復，要及時聯(lián)系心理師，評估是否需要恢繼續(xù)干預。總的來說，抑郁的心理干預是一個較長的過程，對于病患的堅持，親朋好友的陪伴和鼓勵很重要，這樣才可以從根本上療愈抑郁。

詞條
詞條說明
孩子厭學背后的心理問題
早年分離家長在孩子小時候因為工作等原因外出工作，把孩子交給爺爺奶奶帶，孩子從小缺少父母的關愛，造成心理上的影響。2.親子關系有些家長教育方式不當，對待孩子態(tài)度粗暴，不了解兒童心理，讓孩子對父母充滿敵意，造成孩子和家長之間的關系緊張。3.家庭問題在家庭日常生活中，家長之間關系不恰，經(jīng)常發(fā)生矛盾，甚至在孩子面前大吵大鬧，長此以往，給孩子的心理帶來創(chuàng)傷。4.網(wǎng)絡成癮有些孩子在接觸到網(wǎng)絡游戲之后，沉迷于虛
如何調(diào)節(jié)孩子的心理疲勞
1、做家長的首先要幫助孩子減輕精神壓力，對孩子的學習不能單單從分數(shù)上的高低來評判，要去挖掘孩子在日常生活中的閃光點，做到鼓勵多于斥責，切不可隨意打擊孩子的自信心。2、幫助孩子明確自身的奮斗目標，制定相應的小階段目標，用過程中不斷進步的成績來激勵孩子，從而提高孩子的學習興趣，激發(fā)自信心。讓孩子在不斷完成小目標的成功中愉悅心情下*身心疲勞，全身心的投入到學習中去。3、改善營養(yǎng)，保護睡眠?？蛇m當開展
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